اهمية تجفيف جوز الهند

جوز الهند يعتبر جوز الهند أحد الفواكه الاستوائية التي تتبع لجنس النارجيل من فصيلة الفوفلية، ويعتبر جوز الهند مصدراً غذائياً للإنسان، كما أنه يدخل في صناعة العديد من مستحضرات التجميل، بسبب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم وسلامته، وتعدّ سلطنة عُمان من أكثر المناطق التي تشتهر بزراعته في الوطن العربي.
كيفية تجفيف جوز الهند نقشّر حبات جوز الهند ونزيل الشعر المحيط بها باستخدام اليدين. نفرغ حليب جوز الهند من خلال الثقوب الموجودة في أعلى الحبة. نكسر القشرة الخارجية، حتى يظهر اللب الأبيض للثمرة، حيث نضع الحبة في كيس، ونرميه على سطح رخامي بقوة، ونكرر العملية عدة مرات حتى تتفتت الثمرة إلى عدة قطع، ونزيل الثمرة التي علقت في القشرة باستخدام سكين حادة، ثمّ نغسل القطع من الشظايا التي علقت بها أثناء عملية الكسر. نبشر قطع جوز الهند بشكل ناعم أو خشن. نفرد جوز الهند في وعاء، ونتركه لمدة أربع وعشرين ساعة حتى يتخلص من الرطوبة الموجودة فيها، ثمّ نجمع جوز الهند في أكياس بلاستيكية، بحيث يتم استخدامها وقت الحاجة. طريقة حفظ جوز الهند في الثلاجة يمكن الاحتفاظ بجوز الهند طازجاً في الثلاجة؛ حيث نلف قطع جوز الهند في كيس من البلاستيك، ثمّ نلفه في ورق الألمنيوم، ثمّ نضعه في الفريزر لمدة تصل إلى شهرين،

 

ولا بدّ من الإشارة إلى أنه لا يخزن لأكثر من يومين في حال تمّ حفظه في كيس بلاستيكي. فوائد جوز الهند يقوي القلب، ويحافظ على نسبة الكولسترول في الدم. يخلص من السمنة، وذلك بسبب احتوائه على دهون ثلاثية متوسطة السلسلة سهلة الحرق. يفيد ماء الجوز الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بكثرة، وذلك لأنه يعوض الجسم عن البوتاسيوم. يضبط مستوى السكر في الدم. يعزز مناعة الجسم؛ حيث أنه مضاد للفيروسات، والفطريات، والطفيليات، والجراثيم. يقي من الأمراض المتصلة بالكلى، والكبد، والمرارة. يعالج الإنفلونزا، والتهاب الشعب الهوائية، والتهاب الحلق.

يعالج مرض السكري؛ حيث يزيد إنتاج الإنسولين في الجسم. يمد الجسم بالطاقة؛ حيث يزيد عملية التمثيل الغذائي. يسرع عملية شفاء الجروح؛ كما أنّه يصلح الأنسجة التالفة. يبطئ ظهور علامات الشيخوخة، ويحافظ على بشرة ناعمة ورطبة، ويخفف من اضطرابات الجلد مثل الأكزيما، والصدفية، والتهاب الجلد، بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة. يرطب الشعر، ويجعله ينمو بشكل سريع. يحمي من الإصابة بهشاشة العظام، حيث إنّ لديه القدرة على امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم. يحسن الجهاز الهضمي، وبالتالي فإنه يحمي من الأمراض المتصلة بالهضم مثل القولون، والمعدة. يخفف الإجهاد، كما أنه يخفف من التوتر

 

صورة ذات صلة

أهمية فاكهة جوز الهند شفاء بعض الأمراض مثل: أمراض الجهاز الهضمي واضطراباته، وأنواع السرطانات، ومرض نقص المناعة المكتسبة. وقاية الجسم من الأمراض بسبب احتوائها على مضادّات للبكتيريا والفيروسات. تخفيف الوزن من خلال تنشيط عمليات الأيض. تزويد الجسم بالطاقة الكافية للقيام بالأنشطة المختلفة. يُستخدم زيت جوز الهند في ترطيب خلايا البشرة. طريقة بشر حبة جوز الهند تحتاج حبة جوز الهند إلى طريقةٍ مُعيّنة من أجل فتحها والاستفادة منها، والطريقة كالتالي: يجب عليك التخلّص من الشعر الموجود على القشرة الخارجية، ثم إخراج الحليب من الحبة لتسهيل فتحها، أحضر مفكاً أو أية مادة مدببة وضع الحبة على سطحٍ مستوٍ وثبِّتها جيداً، ثمّ حاول ثقبها بالأداة المدببة، وإذا كان من الصعب فتحها باستخدام السكّين لوحدها استخدم مطرقة،

ثم أحضر وعاءً واترك الحبة فيه حتى تخرج الحليب كاملاً. أحضر وعاءً وضعه على طاولةٍ مسطحةٍ وأمسك حبة جوز الهند بيديك بطريقةٍ محكمةٍ حتى تتمكّن من كسرها جيداً، ثم أحضر مطرقةً أو ساطور أو أية مادة مسننة، ثمّ ابحث عن منطقة التحام الحبة معاً؛ حيث تكون هذه هي أضعف نقطة فيها، واضرب عدة مرات على هذه المنطقة حتى تنقسم الحبة. افصل القشرة الخارجية عن الداخلية من خلال وضعها في فرنٍ ذي درجة حرارة عالية أو في فرن المايكرويف لعدّة دقائق. اكسر الحبة إلى قطعٍ صغيرةٍ، ثم استخدم سكينٍ أو أية أداة حادة لفصل القشرة عن المادة الداخلية. استخدم أداة البشر الخاصّة بجوز الهند أو أية مبشرة حادّة، وابشر الجزء الداخلي ذا اللون الأبيض، ليتكوّن لديك خليط ناعم من ثمرة جوز الهند.

يمكنك استخدام مبشور جوز الهند مباشرة أو تنشيفه والاحتفاظ به. ملاحظات في حال لم تستطع استخدام السكّين في فتح حبة جوز الهند، يمكنك اتّباع إحدى الطرق التالية: أمسك حبة جوز الهند من الثقبين الموجودين على سطحها، ثم اضربها بقوة عدة مرات بسطحٍ صلب. ضع حبة جوز الهند في كيسٍ شفاف قوي، واضرب الحبة بالمطرقة لعدّة مرات حيث ستنقسم الحبة إلى قطعٍ صغيرةٍ. ضع حبة جوز الهند في فرنٍ مسخّن أو في الميكرويف ثمّ ضعها مباشرةً في الثلاجة؛ فاختلاف درجات الحرارة يجعل القشرة لينة وسهلة الفصل.

مصادر زبدة الشيا

زبدة الشّيا زبدة الشّيا أو ما تُعرف بذهب المرأة أو الزّبدة الأسطوريّة هي عدّة مسمّيات لزبدة الشّيا المشهورة في أفريقيا حيثُ انشهرت لجميع العالم وباتت تدخل في كثيرٍ من الصّناعات التّجميليّة وأنواع الصّابون والكريمات واللّوشن لما لها من مميزاتٍ غنيّة تميّزها عن غيرها من باقي أنواع الزّبدة، تحتوي زبدة الشّيا على كميةٍ عاليةٍ من الأحماض والدّهون الطّبيعية المفيدة للبشرة والتي تعمل على تجديد الخلايا وتُصلح التّالف وتحمي من علامات تقدّم العمر وتحمي من الأشعّة الفوق بنفسجيّة وتمدُّ الجّسم بالدّهون اللازمة للتّرطيب المضاعف، وتعوّضها عن الدّهون التي تفقدها البشرة مع التقدّم في العمر،
وهي نوعٌ من الزّبدة متعدّدة الاستعمالات فلا تقتصر فوائدها على البشرة إنّما تتعدّاها وصولاً لحماية الشّعر والجّسم وبشرة الأطفال والحوامل وبشرة الرّجال. مصدر زبدة الشّيا يتم استخلاص زبدة الشّيا من أشجار الجّوز الكاريتيّة المتواجدة في شرق أفريقيا، وهي ما يُطلق عليها أشجار الحياة حيثُ يتم استخلاص الزّبدة في شرق أفريقيا بطرقٍ بدائيةٍ بسيطة وصولاً للزّبدة الخام وتتميّز بقوامٍ أشبه بالزّبدة المتعارف عليها وبلونٍ مائل للأصفر وبقوامٍ غليظ، تمتاز زبدة الشّيا برائحة أشبه برائحة اللّوز أو الجّوز وهي أشبه للرّائحة الدّخانيّة وعموماً رائحتها خفيفة وغير مزعجة نهائياً، يتم وضع زبدة الشّيا الخام بعبواتٍ حافظة وهي لا تحتاج للتّبريد مطلقاً وتحافظ على قوامها

 

صورة ذات صلة

ويتم تصديرها إلى أنحاء العالم، ويتم تكريرها وإدخالها في كثيرٍ من الصّناعات التّجميليّة وأنواع الكريمات المغذّية والواقية من الشّمس. فوائد زبدة الشّيا تعمل على ترطيب البشرة وتكسبها المرونة والنّعومة وتعمل على تزويدها بالأحماض الدّهنية اللازمة لتجديد خلايا البشرة التّالفة وتمنع تكون الخطوط الرّفيعة وعلامات تقدّم السّن.

لها قدرة مذهلة في حماية البشرة من الأشعة الفوق بنفسجيّة وتوحّد لونها وتخفّف من ظهور البقع الدّاكنة، كما أنّها تقي من حروق الشّمس. مفيدة وآمنة للمرأة الحامل وتحدّ من ظهور علامات تمدّد البشرة أثناء فترة الحمل. تخفّف من تحسّس الجلد والالتهابات فهي آمنةٌ للأطفال والكبار، كما أنّها تعالج الأكزيما. يمكنكِ استخدام كميةً صغيرةً على قطنةٍ لإزالة الماكياج وتنظيف الوجه. وضع طبقة منها على آثار الخدوش يساعد مع التكرار في إخفاؤها وزوالها تدريجياً. وضع زبدة الشّيا على الشّعر واستخدامها كوندشنر للشّعر تعمل على ترطيبه وفرده وإكسابه لمعةً طبيعيةً وتصلح التّالف منه، وتحارب التهابات فروة الرّأس وتمنع ظهور القشرة. مناسبة جداً للرّجال لاستخدامها بديلاً عن جلّ الحلاقة. تعالج بعض الأمراض والالتهابات الجلديّة كالأكزيما والصّدفية. تعمل على تصغير مسامات الوجه الواسعة وخاصةً للبشرة الدّهنية.

تنعّم القدمين وتعالج تشقّق القدمين وخشونة الركبتين. يمكنكِ صنع كريم بنفسكِ يتكوّن من ملعقتين من زبدة الشّيا ومحتويات خمس كبسولات فيتامين ه، وملعقة من جوز الهند ووضع جميع المكوّنات في حمّامٍ مائيّ لتتجانس جميع المكوّنات ووضعها في مرتبانٍ زجاجيّ صغيرٍ محكم الإغلاق يمكنكِ وضعه على بشرتكِ كلّ مساء وستلاحظين النتّيجة بنفسكِ.

 

استخدامات زبدة الشيا الترطيب لدى زبدة الشيا القدرة على تهدئة وترطيب وتوازن البشرة، حيث يتم استخدامها كمرطب للبشرة الجافة والأكزيما، وكعلاج لفروة الرأس الجافة، وللشفاه المتشققة، وللمساعدة على تليين الجلد الجاف المتشقق، وعلى الكعب والمرفقين والركبتين، و ووفقاً لمعهد زبدة الشيا الأمريكية (American Shea Butter Institute)، يجب الحرص على عدم استخدام زبدة الشيا المكررة والمعالجة، فهي تفقد كل خصائصها العلاجية.[٣] مكافحة الشيخوخة تحتوي زبدة الشيا على مستويات عالية من الأحماض الأوليك (Oleic)، واللينوليك (Linoleic)، والإستياري (Stearic)، وهذه الأحماض هي عنصر فعال لمكافحة الإجهاد التأكسدي، وهو تأثير السموم البيئية على خلايا البشرة،

وتساعد على تجديد خلايا البشرة، ويساعد فيتامين هـ الموجود في زبدة الشيا على حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية.[٢] استخدامات أخرى لزبدة الشيا يوجد العديد من الأمور التي يمكن استخدام زبدة الشيا لها، ومنها:[١] الطعام: يتم استخدام زبدة الشيا كدهن في الطهي. التصنيع: يتم استخدام زبدة الشيا في منتجات التجميل. علاج العديد من المشاكل الصحية، مثل: علامات التمدد على الجلد، والتئام الجروح، والندوب، والتهاب الجلد، ولدغ الحشرات، ووجع العضلات، والصدفية، والطفح الجلدي، وعدوى الجيوب الأنفية،[١] فهي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وخصائص شفائية، وتساعد على تهدئة الاحمرار، وتورم الوجه من خلال تطبيق منتجات زبدة الشيا على الوجه.[٢]

من اين يستخرج الفلين

الفلين هو من أقدم المواد التي عرفها الإنسان، وهي مادة قوامها كالإسفنج وأصلها نباتي وهي خفيفة الوزن، ومادة عازلة أيضاً سواءاً ضد الماء والصوت والحرارة والكهرباء، فهي لا تمتص الماء بسهولة، ومن مميزات الفلين أيضاً أنّه يتحمّل الضّغط العالي، وهذه المادة ظهرت في القرون ما قبل الميلاد حيث تم صنع الصّنادل منها، وكذلك لتعويم شبكات الصّيد كونها مادة خفيفة تطفو على سطح البحر، وبعد ذلك تمّ استخدامها كسدادات للأنابيب.
مصدر الفلين يعتبر شجر بلوط الفلين المصدر الأساسي للفلين، حيث يتم إستخراجه من لحاء هذه الشّجرة عندما يبلغ عمرها عشرون عاماً حتى يصبح اللحاء قابل للقشر والمادة أكثر كثافةً، وتنتمي هذه الشّجرة إلى عائلة أشجار الدّائمة الخضرة ويصل عمر هذه الأشجار إلى أربعمائة عام، ويبلغ طولها خلال تلك الفترة إلى خمسة عشرة متراً ،

وتجدد الشّجرة نموّ ما يسمى القلف كل ثمانية سنين عند تقشيره، والقلف هي المادة التي تنتج مادة شمعية تتحول إلى فلين أي أنّ الفلين بعد كل عملية تقشير يكثر أكثر، ونذكر أن موطن الفلين الذي تنمو به هذه الأشجار بكثرة في إسبانيا والبرتغال وإيطاليا، وغابات كاليفورنيا، والهند.

صورة ذات صلة

إنتاج الفلين يتم إنتاج الفلين بعد الحصول على القشرة الخارجية لشجرة الفلين حيث أنها تحتوي على طبقة خارجية من الرّمال الخشنة وهي بنية اللون، وتكون ملاصقة لمادة الفلين ويربطهما ما يسمى بحمض التّانيك، فالخطوة الأولى تبدأ بقشط الطّبقة الخارجية، وتوضع القشرة في ماء مغلي حتى تصبح المادة ناعمة وينفصل عنها الحمض، وبعد ذلك يسهل تشكيل لوح كامل من الفلين، والفلين يختلف في نوعيته وكثافته وبعدها يتم شحنه ليتم استخدامه في الصّناعة. استعمالات الفلين يستخدم الفلين كمادة عازلة ضد الحرارة،

حيث يتم استعماله في أغراض التّبريد، أي يتم استخدامه كمادة مبطنة لتخزين المواد والأطعمة في درجات حرارة باردة جداً، مثل اللحوم والمعلبات والمثلجات، ويتم استخدامه كمادة عازلة للصوت حيث تم حشو الأسقف والجدران بمادة الفلين لعزل الصوت. نظراً لخفة وزنه فإنه يطفو على الماء بسهولة،
ولذلك يستخدم في صنع عوامات الصّيد. يعتبر مادة جيدة للمحافظة على محتويات العبوات، ولذلك يتم استخدامه كسدادات للقناني والقوارير ونذكر أنّ هذه الصّناعة ظهرت في القرن التّاسع عشر، ويتم صنع شرائح رقيقةً جداً من الفلين توضع على أسفل الأغطية أيضاً لمنع تسرب المواد من العبوات. يدخل الفلين أيضاً في مجال صناعة مشمعات الأرضيات، وتتم هذه الصّناعة بخلط مسحوق الفلين مع زيوت بذرة الكتان، ويتم عجنه جيداً في ماكنات خاصة وبعد يتم نشره على قطع من القماش حتى يتماسك جيداً ويجف مشكلاً قطعة من المشمعات الأرضية. يدخل الفلين في الفن أيضاً، أي عندما يتم حرق نشارة الفلين تحترق لتكون مادة سوداء سائلة وتسمى الصّبغ الفليني الأسود أو ما يسمى الصّبغ الأسود الإسباني.

 

صورة ذات صلة

هو من أقدم المواد التي عرفها الإنسان، وهي مادة قوامها كالإسفنج وأصلها نباتي وهي خفيفة الوزن، ومادة عازلة أيضاً سواءاً ضد الماء والصوت والحرارة والكهرباء، فهي لا تمتص الماء بسهولة، ومن مميزات الفلين أيضاً أنّه يتحمّل الضّغط العالي، وهذه المادة ظهرت في القرون ما قبل الميلاد حيث تم صنع الصّنادل منها، وكذلك لتعويم شبكات الصّيد كونها مادة خفيفة تطفو على سطح البحر، وبعد ذلك تمّ استخدامها كسدادات للأنابيب.
يتم إنتاج الفلين بعد الحصول على القشرة الخارجية لشجرة الفلين حيث أنها تحتوي على طبقة خارجية من الرّمال الخشنة وهي بنية اللون، وتكون ملاصقة لمادة الفلين ويربطهما ما يسمى بحمض التّانيك، فالخطوة الأولى تبدأ بقشط الطّبقة الخارجية، وتوضع القشرة في ماء مغلي حتى تصبح المادة ناعمة وينفصل عنها الحمض، وبعد ذلك يسهل تشكيل لوح كامل من الفلين، والفلين يختلف في نوعيته وكثافته وبعدها يتم شحنه ليتم استخدامه في الصّناعة.

كيفية استعمال الفطر الهندي

استخدام الفطر الهندي يمكن أن يُستخدم الفطر الهندي في العديد من الطرق المشابهة لطرق استعمال اللبن الزبادي، والحليب، حيث يمكن شربه في حالته السائلة عن طريق مزجه مع أنواع مختلفة من العصائر، كما قد يُستخدم في المعجنات، والسلطات، والحساء على الرغم من أنّ الحرارة قد تقلل من تركيز البروبيوتيك فيه بشكل كبير.[١] صنع الفطر الهندي يُصنع الفطر الهندي، أو الكفير باستخدام الحبوب، والتي تعدّ مزيجاً من الخمائر، والبكتيريا، وتتفاعل مع أي نوع من الحليب، مثل حليب الأغنام، أو الماعز، أو البقر، أو فول الصويا، أو الأرز، أو جوز الهند لصنع سائل مخمّر خفيف للشُرب، بحيث يستطع الأشخاص الذين يعانون من حساسيّة اللاكتوز تناوله، ويمكن صنع الفطر الهندي عن طريق اتباع الخطوات الآتية:
[٢] وضع حبوب الفطر الهنديّ في جرة زجاجيّة كبيرة تتسع لأكثر من كوبين، بحيث يتمّ إضافة كوبين من الحليب لكل ملعقتين كبيرتين من الحبوب، ثم مزج الحبوب والحليب جيّداً باستخدام أواني من الخشب، أو من الخيزران. تغطية الجرة بمصفاة القهوة، أو باستخدام قطعة من القماش، وإحكام إغلاقها بالشريط المطاطي، ثم وضع الجرة في مكان فيه ضوء مباشر، وفي درجة حرارة الغرفة. ترك الجرّة لتتخمر لمدة 1-3 أيام، حيث يختلف ذلك اعتماداً على مستوى التخمير، ونسبة الحموضة التي يفضلها الشخص، كما تؤثر درجة الحرارة في عملية التخمير،

 

وذلك لأنّ المناخ الأكثر برودة يزيد من الوقت اللازم لتخمّر الحبوب، ويمكن الحصول على نكهة خفيفة للفطر الهندي عند تخميره لفترة قصيرة، فكلما استغرق التخمير وقتاً أطول، كانت النكهة أقوى، وتكون المدّة المثالية للتخمير هي 24 ساعة. تصفية الفطر الهندي باستخدام مصفاة بلاستيكية، ثم جمعه في كوب، أو علبة، كما يمكن وضع الحبوب مباشرةً في كمية جديدة من الحليب لإعادة صنعه من جديد. فوائد الفطر الهندي تنظيم مستويات السكر في الدم
أُجريت دراسة صغيرة عام 2015م للمقارنة بين آثار استهلاك كل من الفطر الهندي، والحليب المخمّر تقليدياً على مستويات السكر في الدم لدى مجموعة من المصابين بمرض السكري، حيث أظهر المشاركون الذين تناولوا الفطر الهندي تراجعاً في مستويات السكر في الدم، وذلك مقارنةً بأولئك الذين تناولوا الحليب المخمر تقليدياً، كما أظهر المشاركون الذين تناول الفطر الهندي على مدى 3 أشهر انخفاضاً في نسبة الهيموجلوبين A1c، والذي يُعتبر مقياساً لمستوى السكر في الدم.[١] الوقاية من السرطان يُعتقد أنّ البروبيوتيك (بالإنجليزية: probiotics) الموجود في منتجات الألبان المخمرّة يساعد على منع الأورام، وذلك لأنّه يحد من تشكّل المركبات المسرطنة، ويساعد على تحفيز جهاز المناعة،

 

صورة ذات صلة

وتمّ التحقق من هذا عن طريق العديد من دراسات أنابيب الاختبار، إذ وجدت إحدى الدراسات أنّ مستخلص الفطر الهندي يقلّل من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 56٪ مقارنةً مع مستخلص اللبن بنسبة 14٪ فقط، ومع ذلك ينبغي التأكد من تناول الفطر الهندي بكميات قليلة.[٣] الحدّ من مشاكل الهضم يساهم البروبيوتيك الموجود في الفطر الهندي في الحدّ من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، حيث يساعد على استعادة توازن نِسب البكتيريا الجيّدة في القناة الهضمية، لهذا فهو يعتبر فعّالاً في الحد من مشاكل الإسهال، ومتلازمة القولون العصبي، والقرحة الناجمة عن عدوى الملوية البوابيّة، إضافةً للعديد من الأمراض الأخرى.[٣]
أُجريت دراسة صغيرة عام 2015م للمقارنة بين آثار استهلاك كل من الفطر الهندي، والحليب المخمّر تقليدياً على مستويات السكر في الدم لدى مجموعة من المصابين بمرض السكري،

حيث أظهر المشاركون الذين تناولوا الفطر الهندي تراجعاً في مستويات السكر في الدم، وذلك مقارنةً بأولئك الذين تناولوا الحليب المخمر تقليدياً، كما أظهر المشاركون الذين تناول الفطر الهندي على مدى 3 أشهر انخفاضاً في نسبة الهيموجلوبين A1c، والذي يُعتبر مقياساً لمستوى السكر في الدم.[١]

كيفية تنظيف الملابس من بقع الكلور

الكلور الكلور هو مادّة كيميائية مبيّضة، وهو ذو لون أصفر مخضرّ، يتميّز بأنّه ليس سريع الاشتعال، يُستخدم في موادّ التنظيف المنزليّة كتنظيف الحمامات، والمغاسل، والملابس البيضاء، ويؤثّر الكلور على الأقمشة الملوّنة إذا أصابها أو سكب عليها فيؤدّي إلى تغير لونها وبالتالي تلفها، وقد تصبح غير صالحة للاستعمال.
طرق إزالة بقع الكلور عن الملابس يمكن إزالة بقع الكلور على الفور في حال ملامستها للملابس عن طريق غسلها بالماء البارد، ولكن في حين تغلغل الكلور إلى أعماق النسيج فإنّه يصبح من الصعب إزالتها، لذلك هناك مجموعة من الطرق المتبّعة لإزالة وإخفاء هذه البقع عن الملابس، بحيث تصبح صالحة للاستعمال. الرقعة يمكن وضع رسمة مناسبة لقطعة الملابس، أو خياطة زر مكان البقعة، أو قطعة إكسسوار مناسبة من المحلات الخاصّة ببيعها، ونحرص على أن يكون الإكسسوار المضاف مناسباً لنوع قطعة الملابس، هذه الطريقة مناسبة في حالة كون قطع الملابس سادة.
التبقيع يمكن إحداث بقع متفرقة باستخدام الكلور على قطعة القماش نفسها بحيث تظهر وكأنها موديل جديد، ويصلح ذلك في حال كون قطعة القماش من الجينز. الصبغ يمكن صبغ قطعة الملابس في مصبغة خاصة بنفس لون قطعة الملابس، أو بلون آخر قريب للون السابق، ويكون ذلك عندما تكون قطعة الملابس غالية الثمن، وتكون بقعة الكلور عنيدة. استخدام ألوان الحبر السائل حيث نختار لون حبر سائل قريب من لون قطعة الملابس، ونلوّن بقعة الكلور البيضاء، حيث يمتاز الحبر السائل بأنّه من البقع العنيدة صعبة الإزالة، وبالتالي نكون قد احتفظنا بقطعة الملابس لفترة أطول، واستخدمناها بشكل اعتياديّ. استخدام ألوان الأكريليك نحضر الألوان من المكتبة، ونختار اللون القريب لقطعة الملابس، كما يمكن مزج عدة ألوان للوصول للون المطلوب، في هذه الحالة يتم تغطية بقع الكلور بهذه الألوان عن طريق وضع اللون على بقع الكلور،
حيث يمتص قماش قطعة الملابس اللون ويصطبغ به، ونتركه حتى يجفّ عن الملابس وبذلك تختفي بقع الكلور. توحيد اللون يمكن إزالة بقع الكلور من الملابس عن طريق توحيد لونها وتحويلها للون الأبيض، حيث ننقع قطعة الملابس في الكلور حتى يتمّ إزالة لونها بالكامل، وبالتالي نحصل على قطعة ملابس بلون مختلف كلياً عن السابق. استخدام الخلّ يساعد الخلّ في التخلّص من بقع الكلور في حالة بعض أنواع الأقمشة، وعندما تكون البقع صغيرة الحجم، حيث نغمس قطعة قطن في القليل من الخلّ، ونذيب طبقة من اللون الأصلي الموجود حول البقعة، ونسحبه ونغطّي به البقع البيضاء التي سببها الكلور، مع مراعاة العمل بعناية شديدة، لتجنّب التأثير بشكل كبير على درجة اللون الذي أذبنا منه في المناطق المجاورة. ملاحظة: الوقاية خير من العلاج، يجب الانتباه عند استخدام الكلور في التنظيف، ومحاولة ارتداء ملابس قديمة عند استخدام الكلور بحيث يمكن الاستغناء عنها في حال ملامسة الكلور لها.
استخدام ثيوسلفات الصوديوم يُمكن استخدام ثيوسولفات الصوديوم للتخلص من بقع الكلور كالآتي:[١] إضافة ملعقة صغيرة من ثيوسولفات الصوديوم وتحريكها في لتر واحد من الماء. فرك البقعة بالمحلول على الفور. شطف الملابس جيداً بالماء للتخلص من المواد الكيميائية لثيوسولفات الصوديوم. في حال لم تتم إزالة البقع تُضاف ربع ملعقة صغيرة من مزيل الألوان، وتُحرّك في نصف كوب ماء بارد. فرك البقعة بالمحلول وشطفها جيداً بالماء. :ملاحظة: يجب الحذر عند استخدام ثيوسولفات الصوديوم لأنها قد تسبّب تهيج العيون، والجلد، والرئتين، والجهاز الهضمي. استخدام الخل الأبيض يحتوي الخل الأبيض على أحماض مختلفة ومنها حمض الخليك الذي قد يُساعد على التخلص من بقع الكلور كالآتي:[٢] شطف قطعة الملابس جيداً. نقع قطعة قماش بيضاء نظيفة في الخل الأبيض. التربيت بقطعة القماش البيضاء على بقع الكلور. الحرص على عدم وصول الخل لمنطقة ما حول بقعة الكلور. غسل قطعة الملابس بالماء البارد. صبغ الملابس يُمكن اللجوء لخيار صبغ الملابس في الملابس السوداء كالآتي:[٣] غسل الملابس التي تحتوي على بقع كلور بمزيل الألوان.
صبغ الملابس حسب التعليمات والإرشادات الموجودة عليها. الغسل بعد صبغها. ملاحظة: يمكن اتباع طريقة صبغ بقع الكلور فقط، ولكن النتائج لن تكون مضمونة؛ فقد تكون البقع المصبوغة أغمق من لون القطعة نفسها. استخدام أقلام التحديد تُباع في متاجر النسيج وأماكن اخرى أقلام تحديد بألوان مختلفة مخصصة لتلوين بقع الملابس؛ إذ يُمكن استخدامها عن طريق تجريب اللون على قطعة قماش بيضاء أخرى والتأكد من ملائمته لقطعة القماش المتضررة من الكلور، وبعدها يتم تلوين بقع الكلور بقلم التحديد، وتجدر الإشارة إلى ضرورة عدم تعريض هذه القطعة مجدداً لأي بقع كلور أو تبييض وغسلها بطرقٍ آمنة للحفاظ على نسيجها وجودتها.[٢]

كيفية غسيل الملابس البيضاء من البقع الصفراء

الملح الخشن يساعد استخدام ملح الطعام العادي على التخلّص من البقع الصفراء على الملابس البيضاء بالطريقة الآتية: [١] وضع كمية من ملح الطعام مع قليل من الماء على البقعة حتى تتكوّن عجينة. فرك البقع الصفراء جيداً بالملح باستخدام أطراف الأصابع. ترك الملح على البقعة لمدة 15 دقيقة قبل الغسل.
إضافة مغرفة من بودرة الأكسجين، أو كوب من صودا الخبز، أو من الخل الأبيض، أو البوراكس، أو بيروكسيد الهيدروجين إلى ماء الغسالة. تجفيف الملابس البيضاء تحت أشعة الشمس الساطعة لزيادة قوّة التبييض. بيروكسيد الهيدروجين والماء تتلخص طريقة استخدام بيروكسيد الهيدروجين والماء للتخلّص من البقع في الخطوات الآتية: [٢] خلط كميات متساوية من بيروكسيد الهيدروجين والماء. نقع البقعة في هذا المحلول لمدة تترواح بين 30 و45 دقيقة. غسل قطعة الملابس في الماء البارد أولاً للتحقّق من زوال البقعة تماماً، وإعادة نقعها في المحلول من جديد إذا لم تزل، وتركها حتى تزول البقعة نهائياً. غسل القطعة بالطريقة العادية. مسحوق التبييض يمكن استخدام مسحوق التبييض لإزالة البقع الصفراء عن الملابس من خلال الخطوات التالية: [٣] وضع مسحوق التبييض مع جل إزالة البقع على البقعة الملوثة. صب الماء الساخن على الخليط بهدوء حتى يبدأ بالتغلغل داخل النسيج. فرك البقعة بفرشاة صغيرة، أو فرشاة أسنان. نقع قطعة الملابس في حمام من الماء الساخن مع بديل مسحوق التبييض لمدة ساعة.
خيارات أخرى لإزالة البقع الصفراء إذا كان سبب تكوّن البقعة الصفراء على قطعة الملابس هو العرق،
فيمكن استخدام الحلول المنزلية الآتية للتخلّص منها: [٤] الخل: يصب الخل على البقعة الصفراء، ويترك لمدة 30 دقيقة، ثم تغسل قطعة الملابس بالطريقة العادية. الأمونيا: توضع مباشرة على البقعة دون تخفيف، ثم تفرك بلطف، وتغسل مباشرة في الغسالة. الأسبرين: يذاب من قرصين إلى ثلاثة أقراص من الأسبرين في نصف كوب من الماء، ثم يصب هذا المحلول على البقعة، ويترك لعدة ساعات قبل غسله.
بيروكسيد الهيدروجين يعتبر بيروكسيد الهيدروجين بديلاً جيداً للتبييض، بدلاً من الكلور الذي يُعدّ قاسياً على الملابس، ويعمل بشكلٍ جيد في إزالة بقع العرق الصفراء، وطلاء الأظافر، والكاري،[١] ويمكن استخدامه على الصوف، والحرير، والرايون، والفيبر جلاس، وثلاثي الأسيتات ولكن يجب تجربته أولاً على مكان مخفي من قطعة الملابس، للتأكد من سلامة استخدام محلوله، وإذا كان آمناً يتمّ تطبيقه بحذر شديد على البقعة، ثمّ غسله مباشرة بالماء، وإذا لم تزل البقعة فيُنصح بعدم الاستمرار في محاولة تنظيفها في المنزل.[٢] ويمكن الحصول على بيروكسيد الهيدروجين من الصيدليات على شكل محلول بنسبة 3%، فهو يستعمل كمطهر في الإسعافات الأولية.[١] عصير الليمون يمكن استخدام عصير الليمون في إزالة البقع للملابس المصنوعة من النايلون، أو البوليستر، أو أقمشة الأكريليك، أو الأولفين، وذلك بوضع عصير الليمون على البقعة، وغسلها بالماء جيداً قبل أن تجف،

[٢] علماً أنّ عصير الليمون له تأثير مبيض بنسبة 100% بفضل احتوائه على حمض الأسيتيك، لذلك يجب غسله عن الملابس الملونة في حال انسكابه عليها قبل أن يتسبب في تغير دائم في لونها، وبالتالي فهو من الحلول الجيدة لإزالة بقع العرق الصفراء، أو بقع الصدأ عن الملابس البيضاء.[١] الخل الأبيض المقطر يعتبر الخل الأبيض المقطر من المبيضات الآمنة ورخيصة الثمن، وهو فعّال في إزالة بقع العرق الصفراء ورائحتها، ويمكن استخدام الخل الأبيض، أو خل التفاح، أو أيّ نوع آخر، وذلك بوضع كوبٍ واحدٍ منه في الدورة النهائي للغسالة.[١] تجنب ظهور البقع الصفراء يمكن منع ظهور البقع الصفراء على الملابس من خلال غسلها وتجفيفها قبل وضعها في الخزانة بعد ارتدائها، وذلك سواء كانت نظيفةً أم لا، فالبقع الصفراء تنتج عن تأكسد بقع الطعام، أو الشراب أو العرق، كما يُنصح بتغليف الملابس المراد تخزينها بأكياس قماشية للحفاظ عليها من الغبار وأشعة الشمس.[٣]

غسيل بقع الزيت من الملابس

إزالة زيت الطعام من الأقمشة العادية وبمنتهى السهولة وبطرق بسيطة للغاية يُمكن إزالة بقع زيت الطعام من على الملابس من خلال اتباع الخطوات التالية:
[١] تنشيف الزيت باستعمال المناديل الورقية البيضاء المُسطحة. وضع طبقة غليظة من بيكربونات الصوديوم على بُقعة الملابس، كما يُمكن استبدالها بنشا الذرة إن لم يتواجد. ترك بيكربونات الصوديوم على الملابس لمدّة تتراوح بين 30-60، ثمّ تُفرك باستعمال فرشاة أسنان قديمة، ولضمان نجاح العملية ستبدأ بيكربونات الصوديوم في التكتل وتمتص الزيت ولونه. تكرار العملية للبقع المُستعصية. وضع كمية قليلة من سائل غسيل الصحون على بيكربونات الصوديوم باستعمال أصابع اليد. غسل قطعة الملابس باستعمال المياه الساخنة أو حسب تعليمات غسل نوعية القماش. إضافة نصف كوب من الخل الأبيض إلى الغسالة، حيثُ ستُظهر نتيجة أفضل في إزالة يُقع الزيت.
إزالة الزيوت باستعمال الطباشير يُمكن استعمال الطباشير لإزالة بُقع زيت الطعام أو زيت الشحوم أو أي نوع من أنواع الزيوت المختلفة، ويكون ذلك من خلال مسح بُقعة الزيت بمنشفة ورقية أو قطعة قماش مع التربيت عليها لإزالة أكبر قدر من بُقعة الملابس، ثمّ تُضرب بُقعة الملابس على شكل نقاط باستعمال الطباشير البيضاء التي تُستعمل على ألواح المدارس، ثمّ تُغسل القطعة بأسرع وقت ممكن، ويجدر الإشارة إلى فعالية إزالة البقع فور حدوثها أكثر من بقائها لفترة علة قطعة الملابس.
[٢] البنزين يُمكن إستعمال البنزين في إزالة بقع الزيت عن الملابس خاصة الملابس غير القابلة للغسل، ويكون ذلك من خلال وضع جزء الملابس المُتسخ ببقعة الزيت على مخدة طرية أو ورق نشاف، ثمّ يتم غمس قطعة قماش نظيفة في البنزين ثمّ تُبلل المنطقة التي تُحيط بالقطعة بالبنزين، ثمّ تُفرك بقطعة القماش وذلك لتمتص بُقعة الزيت من على الملابس.[٣]
الطباشير الفرنسي لإزالة بقع الزيت عن الملابس غير القابلة للغسل يُنصح بشراء الطباشير الفرنسية ثمّ وضعها على موضع بُقعة الزيت، ثمّ تُغطى البقعة باستعمال ورقتي نشاف إحداهما على البقعة بشكل مباشر والأخرى على البقعة من الجهة الخلفية ثمّ يتم تسخين المكواة على درجة حرارة خفيفة وتُكوى موضع البقعة حتى تزول بشكل كامل.[١] زيت الكافور لإزالة بقع الزيت عن الملابس الحريرية الطبيعية أو الصناعية، تُغمر قطعة قماش بزيت الكافور ثمّ تُفرك موضع بقعة الزيت بها بشكل جيد.
[١] البنزين لإزالة بقع الزيت عن الملابس غير القابلة للغسل يُنصع بوضع جزء بقعة الزيت على مخدة طرية أو ورق نشاف، ثمّ يتم غمر قطعة قماش نظيفة في البنزين ثمّ تُبلل المنطقة التي تُحيط بالقطعة بالبنزين، ثمّ فركها بقطعة قماش كي تمتص بُقعة الزيت، مع الإنتباه عند التعامل معها حيثُ أنَّ البنزين سريع الإشتعال.[١] البودرة يتم رش البودرة على البقعة بشكل مباشر لإزالة بقع الزيت عن ملابس الأطفال، ويُستحسن اتباع هذه الطريقة فور حدوث بقعة الزيت على الملابس.
[٢] الصابون لإزالة بقع الزيت عن ملابس الأطفال، تُفرك البقعة بقطعة صابون، ثمّ توضع قطعة الملابس تحت أشعة الشمس، وتركها لمدة نهار، ثمّ تُغسل القطعة باستعمال الماء الساخن والصابون.[٢] زيت اليوكاليبتوس لإزالة بقع الزيت عن الملابس القابلة للغسل، يتم تجفيف بقعة الزيت جيداً باستعمال ورق النشاف أو يُمكن استعمال قطعة من القماش وفركها بالبقعة لإمتصاص الزيت منها، مع الحرص على عدم إتساع مساحة البقعة، ثمّ تُفرك بقعة الزيت باستعمال زيت اليوكاليبتوس، ثمّ تُغسل قطعة الملابس بالطريقة المعتادة، كما يُمكن استبدال هذه الطريقة لأنواع الأقمشة الخفيفة بمسح بقعة الزيت بشكل مباشر باستعمال مقدار قليل من زيت اليوكاليبتوس.[٣]

طرق تنظيف المطبخ

تنظيف الخزانات العلويّة والأدوات المثبتة
تُستخدم قطعة قماش مُبلّلة بالماء والصّابون لمسح أبواب الخزانات العلويّة والقطع الأخرى المثبتة على الجدران، بالإضافة لأي شئ آخر يُمكن للفرد مواجهته أثناء تفقده للجهة العلويّة من المطبخ، ويتبع ذلك تنظيف الأدوات المطبخيّة المثبّتة، كالميكرويف على سبيل المثال،


فيتم رش الجزء الداخلي من المايكرويف بمنظّف متعدّد الاستخدامات ويُترك لحوالي دقيقتين قبل مسحه،
أو يُمكن استبدال ذلك باستخدام قطعة قماش مبللة بمزيج مخفّف من الخل الأبيض والماء، وذلك في حال كانت القطعة التي يتم تنظيفها مصنوعة من
الفولاذ المقاوم للصدأ (بالانجليزية: Stainless steel)؛
فهذا يُساعد على التخلّص من أي بقع ناتجة عن البصمات.
[١] تنظيف الثلّاجة يُمكن التأكد من تنظيف الثلاجة بطريقة صحيحة من خلال اتباع الخطوات الآتية:
[٢] البدء بإزالة كافّة الأطعمة من الثلاجة حتّى يتسنّى فرزها والتخلّص من كافّة ما فسد أو انتهت صلاحيته منها، وفي نفس الوقت الاستفادة من توفير مساحة إضافيّة للأطعمة الجديدة.
تنظيف كامل أسطح الثلاجة من رفوف وأدراج بشكل جيّد، مع الحرص على تفقّد البقع اللزجة والتخلّص منها، ويُمكن استخدام محلول مكوّن من ملعقتين من صودا الخبز مُضافة إلى ما يُقارب لتر من الماء، واستخدام اسفنجة للقيام بذلك. تُستخدم قطعة قماش مبللة بالماء لغسل وتنظيف أي بقايا من محلول صودا الخبز، ثُم تتبع هذه الخطوة بتجفيف الأسطح بمنشفة نظيفة. يُمكن استخدام علبة من صودا الخبز للتخلّص من رائحة الثلاجة الكريهة، وذلك من خلال فتحها وتركها فيها.

تنظيف
الحوض لتنظيف حوض المطبخ والمغسلة والصنبور يمكن اتباع الخطوات الآتية:[٢] يُغسل الحوض بالماء الدّافئ والصابون، وتستخدم الإسفنجة لإزالة البُقع على طول حافّة الحوض؛ وذلك لتجنّب نموّ العفن أو ظهور بقع الماء. تنظيف الصّنبور بالماء الدّافئ والصابون، حيث يمكن أن تُستخدم فرشاة أسنان للوصول للزوايا الصعبة، ثُم تُستخدم قطعة قماش جافة لتلميع أي بقع مائية تبقى خلفها. في حال كان الحوض فيه رواسب معدنيّة بسبب النسبة العالية منها في الماء، يُستخدم محلول من الماء مع الخل الأبيض بنسب متساوية ليتم فرك هذه الرواسب بلطف باستخدام قطعة قماش، ثُم يُشطف بالماء ويُترك الحوض ليجف.

نصائح إضافيّة لتنظيف المطبخ هناك نصائح إضافيّة يمكن اتباعها لتنظيف المطبخ، ومن أبرزها:
[٣] القيام بمسح وتنظيف واجهات الأجهزة كلها. تنظيف ومسح واجهات الخزائن، بالإضافة لتنظيف شفاط المطبخ. مسح الأرضيّات. التأكد من تنظيف سلة المهملات من داخلها وخارجها.
الحرص على تنظيف أسفل الثلاجة وموقد الغاز، أو سطح الثلاجة العلوي. العمل على مسح وتنظيف رفوف الخزانات الدّاخلية.

طريقة تنظيف شفاط المطبخ هناك طرق عدة لتنظيف شفاط المطبخ:
[٢] رشّ الشفاط بعد تفكيكه بمنظف الأفران، وفرك بقع الدهون جيداً، مع الحرص على فتح النوافذ حتى تخرج الرائحة، ومحاولة عدم استنشاقها بوضع كمامة على الأنف.
وضع الشفاط بعد تفكيكه في وعاء عميق مليء بالماء الساخن، المضاف إليه كميّة من سائل الأطباق، مع الفرك الجيّد ستزول البقع بسهولة وسرعة. وضع وعاء فيه كميّة من الماء المغليّ والمضاف إليه أربع ملاعق كبيرة من النشادر، حيثُ يتمّ سكب القليل منها على الشفاط بعد خلطها جيّداً، وتركه منقوعاً لمدة خمس دقائق، وتنظيفه باستعمالِ إسفنجة مبلّلة بالماء والنشادر.

طريقة تنظيف
شفاط المطبخ باستخدام مواد غذائية من المواد الغذائية المستخدمة في تنظيف شفاط المطبخ:
[٣] استخدام كوبيْن من الخلّ الأبيض، وكوب من سائل تنظيف الأطباق، وسلك ألومنيا، وسكّين معجون، حيثُ يتمّ فكّ أجزاء الشفاط، ونقعها في الماء الدافئ مع الخلّ، ثم إزلة الأوساخ باستخدام سكّين المعجون، وفرك أجزاء الشفاط باستخدام السلك ومنظّف الأطباق، ثمّ غسل الشفاط بالماء الفاتر، والتأكّد من إزالة بقايا الصابون عليه، مع تجفيفِ مكوّناته جيدًا قبل تركيبها،
ويفضّل مسح الشفاط بإسفنجة مبلّلة بالخلّ كلّ عشرة أيام، تجنّباً لترسّب الأوساخ مرة أخرى. يعتبرُ البيكنج باودر الحلّ الأمثل لتنظيفِ الشفاط، وتكونُ من خلال وضع كميّة منها في إناء فيه ماء مغليّ، مع كميّة من صابون الأطباق، حيث يتمّ تبليل الفرشاة بهذا الخليط، وفرك الشفاط جيّداً لإزالة الدهون. استخدام الدقيق، حيث يتمّ رشّ الدقيق الأبيض على الشفاط بشكلٍ كامل، ودعك الشفاط جيّداً باليد،
سوفَ تزول الدهون فوراً. الاستعانة بالخميرة من خلال خلطِها بكميّةٍ من الماء المغليّ، ثمّ سكبها على الشفاط ودعكه بليفةٍ إسفنجيّة، مع الانتباهِ لعدم اسخدام ليفةٍ سلكيّة لفرك الشفاط من الخارج حتى لا يتعرّض للخدش. وضع كميّة من زيت قلي قديم في إناء عميق، وغمس قطعة من إسفنجة سلكيّة خاصّة بالأطباق، ثمّ فرك الشفاط جيّداً، وشطفه بالماء الساخن حتى تزولَ الأوساخ والدهون المتراكمة.

صناعة المنظفات في المنازل

تنظيف المنزل
تحرص ربّة البيت على تنظيف كل قطع وأثاث المنزل بشكل مستمر،
فعدا عن أهمية ذلك من الناحية الصحية من حيث أهمية خلوّ البيت من الجراثيم والأوساخ التي تسبب الأمراض، فإنّ البيت النظيف يعطي راحة نفسيّة لأهل البيت وللضيوف أيضاً، وللقيام بعملية التنظيف
فإنّها تحتاج إلى أصناف من المنظفّات التي تلائم الغرض الذي تودّ تنظيفه، فيما يلي أهم هذه المنظفات وكيفية تحضيرها في المنزل عوضاً عن شرائها جاهزة من السوق.

صناعة المنظفات في المنزل
سائل تنظيف السجاد المكوّنات: اختاري وعاءً لتحديد المقادير بحيث تكون النسب بينها كالتالي: خمسون بالمئة من الماء. خمس وعشرون بالمئة من النشادر. عشرون بالمئة من الصودا الكاوية. خمسة بالمئة من النفط. عطور -حسب الرغبة-. طريقة العمل: أذيبي المكوّنات المذكورة في وعاء معدنيّ غير قابل للصدأ. أضيفي إليه النشادر، وحرّكي المكوّنات وقلّبيها مع بعضها بشكل جيّد. عبّئي المنتج في زجاجات ملائمة. منظف لأحواض المغاسل المكوّنات: كوب من الخلّ الأبيض. كوب من الصودا. طريقة العمل: ضعي الصودا في الحوض، ثمّ الخل. دعيهما في الحوض لعشر دقائق. اسكبي كميّة من الماء المغلي في الحوض، ثمّ افتحي صنبور الماء البارد على المياه الساخنة.

ملمّع للأثاث
المكوّنات: ربع كوب من الخلّ الأبيض، ويمكن استبداله
بنصف كوب من عصير الليمون. ثلاثة أرباع الكوب من زيت الزيتون. طريقة العمل: امزجي المكوّنات المذكورة مع بعضها البعض. اغمسي قطعة قماش ناعمة بالمزيج، ثمّ امسحي بها قطع الأثاث. منظّف للنوافذ المكوّنات: زجاجة مياه فوّارة. ملعقتان صغيرتان من الخلّ الأبيض. ربع غالون من المياه الدافئة. طريقة العمل: اخلطي المكوّنات مع بعضها ثمّ ضعيها في زجاجة رشّ، ونظفي به النوافذ. صابون لغسل الأطباق المكوّنات: لتر من الزيت، وبإمكانك استعمال زيت الطهي المستخدم شرط أن تقومي بتصفيته أكثر من مرّة إلى أن يصبح خالياً من شوائب القلي الموجودة فيه. مئتا غرام من هيدروكسيد الصوديوم. أربعمئة ملليلتر من المياه الدافئة. أربعون ملليلتراً من منعّم قطع الملابس الذي تستخدميه في الغسيل.
طريقة العمل: ارتدي أولاً كمامة تغطي أنفك وفمك؛ إذ ستنبعث روائح مزعجة عند
البدء بالخلط. ضعي الماء مع الصودا، وقلّبيهما معاً باستخدام ملعقة خشبية. أضيفي زيت الطهي، ومنعّم الملابس؛ ليصبح المزيج بالليونة المطلوبة. قلّبي المكوّنات مع بعضها لمدة ربع ساعة حتّى تمتزج جيّداً. ضعي السائل الناتج في علبة غسل الأطباق الفارغة، واستخدميه مباشرة في جلي وتنظيف الأطباق.

سائل تنظيف السجاد
المواد المستخدمة: خمسون بالمئة من الماء. خمسة وعشرون بالمئة من النشادر. عشرون بالمئة من الصودا الكاوية. خمسة بالمئة من النفط. مادّة معطّرة حسب الرغبة. طريقة التحضير: تُوضع جميع المواد في قدر معدني غير قابل للصدأ، باستثناء النشادر. تُذوب المواد، ويُضاف النشادر، ويُقلّب المزيج جيداً. يُعبأ السائل في عبوات زجاجيّة معقّمة، ثم يُستخدم. سائل تنظيف الزجاج المواد المستخدمة: خمسون بالمئة من الماء. أربعة وعشرون بالمئة من الكحول الحمراء. أربعة وعشرون بالمئة من الخلّ الأبيض. اثنان بالمئة من النشادر. مادة صبغية ومادة عطرية حسب الرغبة. طريقة التحضير: تُوضع جميع المواد في قدر صلب غير قابل للصدأ. تُمزج المواد معاً حتى يتشكّل سائل متجانس القوام. يُعبأ السائل في عبوة بلاستيكية تحتوي على رشاش، ثمّ يُستخدم. سائل تنظيف البلاط والرخام المواد المستخدمة: خمسة وعشرون بالمئة من الصودا الكاوية. خمسة وثلاثون بالمئة من الحجر الخفاف الناعم. ثلاثون بالمئة من مادة السبيداج. عشرة بالمئة من زيت تربنتينا. مادة معطّرة حسب الرغبة. طريقة الصنع تُمزج جميع المواد في قدر معدنيّ، وتُحرّك جيداً حتى تتجانس. يُوضع المزيج في عبوات زجاجية معقّمة، ثم يُستخدم.

هل لديك حبوب؟

هل لديك حبوب؟

هل لديك حبوب؟

هل تلاحظ وجود حبوب تحت الإبط عند القيام بفحص الإبط في المراة  ؟ .  هناك الكثير من الأسباب وراء ظهور الحبوب تحت الإبط .لا ينفق معظم الأشخاص وقت للإهتمام بحبوب تحط الإبط ولكن يجب الإهتمام بها والتي غالباً ما تسببها البكتريا أو إرتداء نوعية من الملابس الغير مناسبة او إنسداد المسام بالزيوت الزائدة أو إستخدام المنظفات التي تؤدي إلي تفاقم البكتريا حتي أن مزيلات العرق تتسبب في الكثير من الأمراض الجلدية وإلتهابات الجلد وفيما يلي العلاجات المنزلية لعلاج حبوب تحت الإبط.

طرق إزالة الشعر :

العمل علي إزالة الشعر تحت الإبطين من خطوات العناية بجمالك ومن الطرق التقليدية. ولكن الخيار الذي تلجأ إليه عند إزالة الشعر الزائد تحت الإبط تتسبب في تهيج الجلد والإلتهابات البكترية التي تصيب الجلد والأنسجة الكامنة . ولكن بعض الناس يصدر لديهم رد فعل تحسسي ولهذا تحتاج إلي إزالة الشعر بعناية.

إلتهاب الجلد :

الإكزيما التي تصيب الجلد بسبب الإحتكاك بمواد مثيرة للحساسية  ومن أمثلة المواد المثيرة للحساسية العطور، مزيلات العرق، الشمع المستخدم لإزالة الشعر الزائد . كلها عناصر تتسب في اكزيما الجلد تحت الإبط وظهور الحبوب .

إلتهاب الجريبات :

إلتهاب الجريبات هو أحد  المشاكل الشائعة التي تصيب بصيلات الشعر والتي  تصبح ملتهبة بسبب العدوي والجراثيم وينتج عنه وجود حبوب تحت الإبط .

 

هل لديك حبوب؟

هل لديك حبوب؟

 

 

القوباء الحلقية :

أو ما يطلق عليها مرض السعفة الجلدي الذي يستخدم لوصف مرض الإلتهابات الجلدية . تتسبب السعفة في ظهور الحبوب الحمراء ويتزداد سوءاً عندما تكون البيئة رطبة توفر بيئة مثالية لنمو الفطريات وزيادة تعزيز إصابات الجلد .

علاجات حبوب تحت الإبط :

هلام الصبار :

من المعروف أن هلام الصبار له خصائص جيدة تمكنك من تحقيق إلتئام الجروح  لذلك، لا تندهش عندما تجد أن الصبار يساعدك في إلتئام الحبوب الموجودة تحت الإبط . يمكنك الإستفادة من أوراق الصبار بمفردها أو إستخراج هلام الصبار .

تطبيق هلام الصبار علي المناطق المتضررة من الحبوب تحت الإبط وتركه لبضع دقائق ثم غسله بالماء البارد .

الليمون :

الليمون من الحمضيات المفضلة التي تساعدك في التخلص من حبوب تحت الإبط لأنه يقوم بقتل البكتريا التي توجد أسفل الذراعين كما أنه يمكنك إستخدام الليمون بمثابة مزيل للعرق . يمكنك تطبيق عصير الليمون تحت الإبط ومع الإستخدام اليومي له يحقق لك النتائج المرجوة منه .

صودا الخبز :

أفضل مكون يساعد في التخلص من الحبوب تحت الإبط . لأنه من الخيارات الفعالة والمناسبة لمعظم الأشخاص حتي اصحاب البشرة الحساسة .

يمكنك وضع صودا الخبز مع ماء الإستحمام لعمل محلول أو تطبيق معجون صودا الخبز تحت الإبط مباشرة . يفضل الإستمرار في ذلك حتي تشعر بتحسن وإختفاء حبوب تحت الإبط .

الثلج :

الثلج من العناصر المفيدة جداً للتخلص من المشاكل التي تواجهك تحت الإبطين ومنها حبوب تحت الإبط . بسهولة  عند وضع الثلج علي المنطقة المصابة وتركه لبضع دقائق لكي يساعدك في التخلص من الحكة والألم أيضاً الناتجة عن حبوب تحت الإبط .

الكمادات الدافئة :

من أعظم التصرفات المناسبة لعلاج الحبوب تحت الإبط هي الكمادات الدافئة لأنها تساعدك في تنشيط الدورة الدموية وحتي القضاء علي الحبوب بسهولة .

قد تضطر إلي وضع الكمادات الدافئة علي المنطقة المصابة لفترة طويلة من الزمن حتي تقضي علي حبوب تحت الإبط .

فيتامين هـ :

من المعروف أن فيتامين هـ من العناصر المناسبة للعناية بجمال البشرة لأنه يعزز من إنتاج خلايا جديدة وإزالة الخلايا الميتة وبالتالي القضاء علي حبوب تحت الإبط واثارها والندبات التي تتركها .

تطبيق زيت فيتامين هـ مباشرة تحت الإبط والتدليك حتي تمتص البشرة زيت فيتامين هـ . يمكنك القيام بذلك مرتين في اليوم حتي تتمكن من القضاء علي الحبوب .

زيت جوز الهند :

زيت جوز الهند واحد من أفضل العلاجات المناسبة للتخلص من الحبوب تحت الإبط . ولإستخدام هذا العلاج تحتاج إلي تدليك هذه المنطقة بكمية من زيت جوز الهند الدافئ. يساعدك زيت جوز الهند علي تخفيف حب الشباب لأنه يحتوي علي حمض اللوريك الذي يقضي علي العدوي الموجودة تحت الإبط وتؤدي إلي ظهور الحبوب .

مقشر الدقيق والأرز :

يمكنك محاولة تجربة  مقشر الأرز والدقيق  مع عصير البرتقال أو عصير الليمون حتي تتحول المكونات إلي عجينة سميكة والإتساق المناسب . وإستخدام العجينة في فرك تحت الإبطين وبذلك يمكنك من القضاء علي حب الشباب والخلايا الميتة وهي من الأسباب الرئيسية لتكوين حب الشباب .

زيت شجرة الشاي :

خلط كمية من زيت شجرة الشاي مع كمية من زيت الزيتون أو زيت اللوز . وغالباً ما يكون سبب تكوين حبوب تحت الإبط هو الرطوبة التي تؤدي إلي نمو البكتريا وتصبح بيئة مثالية لها لكي تتكاثر وتشكل الحبوب. يحتوي زيت شجرة الشاي علي عناصر مضادة للبكتريا بالإضافة إلي خصائص مضادة للفيروسات . وضع بضع قطرات من زيت شجرة الشاي مع 2 ملاعق زيت الزيتون لكي يعمل بشكل جيد . تطبيق المزيج علي المنطقة المتضررة والسماح لها حتي تجف قبل غسلها بالماء الفاتر .

معجون خشب الصندل وماء الورد :

خلط كمية من مسحوق خشب الصندل مع الماء لتكوين عجينة سميكة مناسبة ويصبح من السهل استخدامها . عمل مزيج من خشب الصندل والماء ووضعه علي المنطقة المتضررة وتركه حتي يجف طبيعياً . يعمل مسحوق خشب الصندل بتهدئة الحبوب تحت الإبط وماء الورد مادة قابضة للتخلص من رائحة الجسم ويمنع إندلاع المزيد من الحبوب تحت الإبط .

خل التفاح :

يعد خل التفاح مضاد للبكتريا و الفيروسات و يساعد في توزان مستوي الحموضة في البشرة .و يساعد في التخلص من السموم الموجودة في البشرة و هذه الأسباب كافية لإستخدام خل التفاح في علاج حب تحت الإبط  . يمكنك مزج خل التفاح مع الماء و إذا كان لديك بشرة حساسة قم بإضافة 3 أكواب من الماء  . و تطبيق الخليط بإستخدام قطعة من القطن علي المناطق المتضررة من الحبوب تحت الإبط و تركه لمدة 20 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر .

مقشر السكر :

العمل علي مزيج من 2-3 ملاعق سكر البني مع عصير الليمون وزيت الزيتون . هذه العجينة سميكة تعمل بمثابة مقشر يجب إستخدامه في تدليك منطقة تحت الإبط .وبذلك، يساعدك في التخلص من الخلايا الميتة وهي السبب الرئيسي لظهور الحبوب تحت الإبط .

الكركم :

يستخدم الكركم في الطب البديل منذ فترة طويلة لعلاج المشاكل الصحية بما فيها المشاكل الجلدية . و قد أظهرت الدراسات الحديثة ان الكركم يستخدم في علاج حبوب تحت الإبط حيث يعمل كمضاد للتورم . يمكنك إضافة القليل من مسحوق الكركم إلي الماء و عمل عجينة متناسقة  ثم تطبيق العجينة علي الحبوب تركها لمدة 30 دقيقة حتي تجف ، ثم غسله جيداً .

 

 

هل لديك حبوب؟

هل لديك حبوب؟

 

مقشر السكر :

أخذ أي نوع من الفاكهة الغنية بالبذور من إختيارك مثل الكيوي، التوت أو غيرها من أنواع الفاكهة . تكوين عجينة من مزيج هذه الفواكه وإستخدامها في فرك منطقة تحت الإبط جيداً . يعمل هذا المقشر علي التخلص من حبوب تحت الإبط والخلايا الميتة .

الشاي الأخضر :

إذا كنت تريد لأن تتخلص من حب الشباب الكيسي تماماً فإن أكياس الشاي الأخضر هي الحل الأمثل  و تناوله بإنتظام لأنه محمل بالمواد المضادة للأكسدة  و بذلك الحصول علي بشرة صحية .و أيضاً الشاي الأخضر مضاد جيد للميكروبات و البكتريا التي تسبب ظهور حب الشباب الكيسي . يمكنك شرب الشاي الأخضر و ليس فقط تطبيقه موضعياً .

بياض البيض :

بياض البيض مصدر جيد للبروتين  ولكن هل تعلم أنه مصدر جيد للألبومين  الذي يحتوي علي تأثيرات  مضادة للفيروسات . و هناك أيضاً إنزيم في البيض الليزوزيم  المسئول عن التخلص من البكتريا الموجودة في البشرة والتي تتسبب في حب الشباب . مزج بياض بيضة مع 4 قطرات من الليمون . خفق بياض البيضة حتي تصبح ناعمة و رقيقة تماماَ ثم إضافة قطرات  الليمون . و تطبيق القناع علي البشرة مع غسله بالماء الدافئ .

النعناع :

يمكن أن يساعدك النعناع في منع إنسداد المسام الذي يتسبب في حبوب تحت الإبط والقضاء علي أثاره أيضاً . يمكنك خلط 2 من ملاعق النعناع الاخضر المفروم مع معلقتين من الزبادي والشوفان وإستخدام هذا الخليط في تدليك منطقة تحت الإبط ثم الشطف بالماء .

الأسبرين :

يحتوي الإسبرين علي حمض السالسيليك  وهو عنصر رئيسي للقضاء علي حبوب تحت الإبط. يقوم الإسبرين بزيادة سرعة جفاف البثور وتقليل الإلتهاب وللإستفادة من الإسبرين حاول تشكيل عجينة من مسحوق الإسبرين في القليل من الماء وتطبيقه علي العجينة لمدة 10 دقائق قبل غسله بالماء الفاتر .

البانونج :

يساعدك البانونج في تهدئة إلتهاب حبوب تحت الإبط . من خلال خلط كيس شاي البانونج في الماء لتشكيل العجينة وتطبيق هذه العجينة علي حبوب تحت الإبط أو نقع كيس شاي البانونج في الماء المغلي وترك الماء حتي تبرد وبإستخدام المحلول يتم تطبيق المحلول علي حبوب تحت الإبط .

الصبار :

من المعروف أن الصبار لديه خصائص تخفيف الحروق وإلتئام الحروق ومقاومة العدوي وحتي تقليل ظهور الندبات. إستخدام هلام الصبار وتطبيقه علي المناطق المتضررة .

استخدامات قشر البيض

استخدامات قشر البيض

استخدامات قشر البيض

إذا كنت تبحث بإستمرار علي البدائل الطبيعية للحصول علي المكملات الغذائية فإن مسحوق الكالسيوم الطبيعي بديل مثالي لمكملات الكالسيوم التي تقوم بشرؤها من المتجر فأنت تحصل علي مسحوق الكالسيوم من قشور البيض ومن السهل جداً تجهيز وأرخص من حيث التكلفة أيضاً  . علي عكس الإعتقاد العام فإن الحفاظ علي صحة الأسنان والعظام ليست الوظيفة الوحيدة للكالسيوم في جسمنا . يحتاج الجسم أيضاً الكالسيوم لتحسين وظائف العضلات وإفراز الهرمونات وإنتقال العصب واعطاء الإشارات  الداخلية للخلايا وكذلك تقلصات الأوعية الدموية .

للتأكد من أن الجسم يقوم
بجميع المهام بسلاسة  يجب أن تحافظ علي مستويات الكالسيوم متوازنة كعامل نشط للخلايا وأنسجة العظام وبالتالي فإن صحة العظام تتأثر بنقص الكالسيوم  . من أجل الحفاظ علي مستويات الكالسيوم طبيعية في الجسم يجب أن يحصل البالغين الأقل من 50 عاماً علي 1000 ملجرام من الكالسيوم يومياً والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً بحاجة إلي 1200 ملجرام كالسيوم يومياً . والأن بعد أن تعرفت علي مدي أهمية الكالسيوم في الحفاظ علي صحتك قد تفكر في تناول مكملات الكالسيوم إذا كنت لا تحصل علي الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم وقبل البدء في تناول المكملات الغذائية يجب النظر في الخيارات الطبيعية والصحية أكثر . ومنها الحصول علي مسحوق الكالسيوم من قشور البيض .

 

 

استخدامات قشر البيض

استخدامات قشر البيض

 

القيمة الغذائية في قشور البيض :

يقدم قشر البيض كالسيوم صحي وكمية متوازنة من المعادن الأخري التي توجد فيه. علي الأرجح فإن قشر البيض هو أفضل مصدر طبيعي للكالسيوم وسهل علي الجسم إمتصاصه وهضمه . .وقد أفاد الباحثون الهولنديون  مؤخراً ان قشر التأثير الإيجابي للغاية للكالسيوم الموجود في قشر البيض  علي زيادة كثافة المعادن في العظام. كما تم توثيق مجموعة من العناصر الأخري التي تساعد في بناء العظام مثل الكالسيوم موجودة في قشور البيض مثل فيتامين ب3 . اثبتت الدراسات اليابانية أن فيتامين ب3 يساعد في منع هشاشة العظام . بالتالي فإن مسحوق قشر البيض مفيد في تحسين كثافة المعادن في العظام لكنه يفعل ذلك بدون زيادة كبيرة للكالسيوم في الدم. يمكنك إستخدام أي نوع من قشر البيض ( الدجاج، البط، أوزة ) ومن الضروري أن يحصلوا علي التغذية اللازمة حتي يحتوي قشر البيض علي  العناصر الغذائية التي نحتاج إليها .

تجهيز مسحوق الكالسيوم من قشور البيض بالصور

المكونات :

  • 12 قشر بيض .
  • ماء .

الخطوات :

الإحتفاظ بقشر البيض في الثلاجة حتي يصبح لديك كمية مناسبة وكافية يمكن ل12 قشر  تحقيق هذه الوظيفة والتي قد تتراكم في مدة تصل إلي إسبوع .

تجهيز وعاء لوضع قشر البيض بداخله والغلي لمدة 10 دقائق حتي تصبح كافية لقتل الجراثيم  .

بإستخدام المغرفة يمكنك إزالة الرغوة التي تتراكم .

بعدها تصفية قشور البيض حتي تصبح جافة تماماً وخالية من الماء يمكنك وضعها في رف التبريد لمدة ساعة او أكثر يمكن أن تستمر لمدة طوال الليل . سيكون من الأفضل وضعها في الفرن قليلاً قد تتطلب وقت أقل حتي تصبح جافة .

توزيع قشور البيض علي ورق الخبز والخبز في 200 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة حتي تجف تماماً .

بعد أن تصبح قشور البيض مجففة تماماً يمكنك طحنها في ماكينة القهوة أو الخلاط الكهربائي أو الهاون وسرعان ما تتحول إلي مسحوق .

يمكن أن يكون المسحوق خشن قليلاً ويحتاج إلي وضعه بداخل مصفأة للحصول علي الخليط  الناعم ويصبح مثالي عند تناوله .

نصائح إضافية :

  • عند وضع قشر البيض تحتاج إلي وضع كمية صغير بالتدريج ثم زيادة الكمية حتي لا ترهق الخلاط الكهربائي .
  •  يمكنك تقسيم الجرعة اليومية من مسحوق الكالسيوم لتناولها علي ثلاث مرات  مع وجبات الطعام ولا تستهلك أكثر من معلقة صغيرة من مسحوق قشر البيض في اليوم الواحد حتي لا ينتهي الأمر بك بتهيج المعدة .
  •  الأشخاص الذين يعانوا من ضعف الجهاز الهضمي بحاجة إلي البدء بتناول 1/4 معلقة صغيرة من المسحوق يومياً والنظر كيف تتفاعل مع جسمك وضبط الجرعة وفقاً لذلك .
  •  لكي تحصل علي إمتصاص أفضل للكالسيوم يمكنك تناول كمية من عصير الليمون أو الخل . قد يحدث فقاعة قليلاً ولكنه يحسن من إمتصاص الكالسيوم.
  • إلي جانب إستخدام مسحوق الكالسيوم كمكمل غذائي يمكنك إستخدامه علي فرشاة الأسنان كمعجون يحسن من صحة الأسنان .
  •  أيضاً مسحوق الكالسيوم يمكن إستخدامه في أقنعة الوجه من أجل الحفاظ علي تجديد الخلايا بإنتظام .
  •  كما أنه يمكنك إضافة هذا المسحوق إلي تربة النباتات الخاصة بك لتغذية النبات الخاص بك بالكالسيوم ومن السهل الإفراج عن المواد الغذائية .

الفوائد الصحية لقشور البيض :

قشور البيض لتخفيف ألام المفاصل :

عندما تبحث عن علاج لتخفيف ألام المفاصل فإن قشر البيض يحقق لك الفوائد التي تحتاج إليها لأنها تشمل مجموعة من العناصر الأساسية مثل الكولاجين وتشوندريتن والتي لها تأثير مهدئ رهيب علي ألم المفاصل .

تقطيع قشر البيض إلي أجزاء صغيرة ووضعها في جرة جاجية والأن صب 2 كوب من خل التفاح إلي الوعاء الزجاجي وغلق الجرة بإحكام والإنتظار لمدة يومين حتي تذوب قشور البيض بداخل خل التفاح وأخذ 2 ملاعق من هذا المحلول لتدليك المناطق التي تعاني من الألم. يفضل تكرار ذلك 2- 3 مرات  يومياً عندما تواجه الألم . يمكنك الإحتفاظ  بالمحلول في الزجاج لعدة أشهر .

قناع للبشرة :

الكثير يذهب إلي مستحضرات التجميل العادية لتحسين الوجه . ولكن هل جربت إستخدام قناع قشور البيض لصحة بشرتك فهي تحتوي علي كمية وفيرة من الكالسيوم وهو عنصر مفيد لبشرتك .

الجمع بين 2 قشر بيض و1 بياض بيضة  معاً  والمزج جيداً قبل تطبيق المزيج علي البشرة وتركه حتي يجف تماماً ثم غسل الوجه بالماء الفاتر . تكرار هذا القناع بإنتظام يعمل علي تعزيز بشرتك فهو علاج جيد لصحة البشرة بشكل عام .

 

استخدامات قشر البيض

استخدامات قشر البيض

 

 

 قشور البيض لصحة جيدة :

الحصول علي كمية منتظمة من مسحوق قشور البيض جيدة لمستوي صحتك العامة لأن الإستهلاك المنتظم لها يحسن مستوي صحتك .

أخذ 5 قشور بيض ووضعه في وعاء ماء وغلي الماء لمدة 5 دقائق لقتل البكتريا وتأكد من أن القشور مغمورة في الماء وتسخينها في الميكروويف لمدة تصل إلي 20 دقيقة حتي تصبح قشور البيض مموجة وعند إخراجها يمكنك طحنها للحصول علي المسحوق الناعم . يمكنك إستخدام المسحوق في عصائر الشوفان والفاكهة المختلفة .

 معجون الأسنان :

نعم يمكنك تجهيز معجون الأسنان لصحة أسنانك بإستخدام قشور البيض فهي معجون ممتاز يساهم في زيادة صحة أسنانك وذلك بفضل المعادن الموجودة في قشور البيض .

وضع 10 قشور بيض في وعاء من الماء وغليه تماماً ثم إخراج القشور وتركها حتي تجف لبضع ساعات والطحن حتي تصبح مسحوق ناعم والأن إضافة 1 معلقة كبيرة من صودا الخبز  و2 ملاعق من زيت جوز الهند للمسحوق وخلطهم جيداً للحصول علي الإتساق المطلوب . يمكنك تخزين الخليط في وعاء وإستخدامه يومياً مثل معجون الأسنان العادي .

 مزيج مسحوق قشور البيض مع الليمون :

عندما تتمكن من تجهيز مسحوق قشور البيض مع الليمون تساعد في الحفاظ علي صحتك والبقاء في صحة أفضل لفترة طويلة .

أخذ 2 قشور البيض مع1 عصير الليمون والطحن حتي تحصل علي مسحوق ناعم واضافة عصير الليمون لإضافة المكونات معاً والجمع بينهم في وعاء والسماح لمدة 6 ساعات في درجة حرارة الغرفة .

يمكنك أخذ معلقة واحدة من الخليط وإستهلاكه مباشرة أثناء تناول الطعام . وشرب الكثير من الماء علي الفور وتكرار ذلك مع كل وجبة في اليوم.

مطهرات الدم :

تعمل قشور البيض كمطهر للدم لأن الكالسيوم والمعادن الاخري الموجودة بداخله تقدم فوائد جيدة للدم . أخذ 5 قشور بيض وتقطيعهم إلي أجزاء صغيرة ووضع هذه القطع في طبق ماء وتركه في الثلاجة ليبرد لمدة إسبوع وبعد هذه الفترة يمكنك تناول هذه المياه مثل المياه العادية وتأكد من الحصول علي ثلاثة أكواب من هذا الخليط كل يوم .

اهمية استخدام السواك

اهمية استخدام السواك

لقد تم إستخدام السواك علي نطاق واسع لأن له العديد من الفوائد الصحية ومنها إستخدام السواك في رمضان ويستخدم من قبل الملايين من المسلمين لتنظيف أسنانهم . وقد يبدو إستخدام السواك أول شئ في الصباح ولكن بالتأكيد سوف يعود عليك بالكثير من الفوائد  . وتجري الكثير من الدراسات إكتشاف الخصائص الطبية للسواك ولكن يمكننا القول أن السواك أفضل بكثير من فرشاة الأسنان ويصنف بأنها خيار طبي بديل. وثبت في الحضارات  إستخدام أغصان السوان في تنظيف الفم، علاج عدوي اللثة، عدوي الأسنان، تبيض الأسنان، تخفيف رائحة الفم الكريهة، . وقد ثبت أن المسواك يحتوي علي مكونات فعالة مشابهة لمعجون الأسنان ووظائف مضادة للإلتهابات .

أهمية إستخدام السواك في رمضان

 ما هو المسواك ؟

يتوافر السواك في كل مكان ولديه خصائص مضادة للجراثيم ويمكن إستخدامه بدلاً من فرشاه الأسنان ومعجون الأسنان . يمنع تكوين بلاك الأسنان ويرتبط مع فوائد وإستخدامات طبية متعددة .

 

اهمية استخدام السواك

اهمية استخدام السواك

 

 

أحاديث إستخدام النبي صلي الله عليه وسلم للسواك في رمضان :

ما رواه أحمد، قال: حدثنا وكيع وعبدالرحمن، عن سفيان، عن عاصم بن عبيدالله، عن عبدالله بن عامر بن ربيعة، عن أبيه، قال: رأيت رسول الله – صلى الله عليه وسلم – ما لا أعد وما لا أحصي يستاك وهو صائم.

ما رواه ابن منيع في مسنده، قال: حدثنا الهيثم بن خارجة، ثنا يحيى بن حمزة، عن النعمان بن المنذر، عن عطاء، وطاوس، ومجاهد، عن ابن عباس – رضي الله عنهما – قال: إن النبي – صلى الله عليه وسلم – تسوك وهو صائم .

أحاديث فضل إستخدام السواك :

روى البخاري (887) عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ : ( لَوْلا أَنْ أَشُقَّ عَلَى أُمَّتِي أَوْ عَلَى النَّاسِ لأَمَرْتُهُمْ بِالسِّوَاكِ مَعَ كُلِّ صَلاةٍ ) .

– روى النسائي عن عائشة رضي الله عنها أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( السِّوَاكُ مَطْهَرَةٌ لِلْفَمِ ، مَرْضَاةٌ لِلرَّبِّ ) رواه النسائي (5) . وصححه الألباني في صحيح النسائي

المسواك محمل بالعناصر الغذائية :

بالنسبة للأشخاص الذين يفضلوا إستخدام المواد الطبيعية بدلاً من المواد الكيميائية الموجودة في منتجات تنظيف الأسنان . فهو يحتوي علي فيتامين ج والفلور الطبيعي وثلاثي ميثيل أمين هذا ما يجعله غني بخيراات الطبيعية ولديه أيضاً كمية من كلوريد الصوديوم والبوتاسيوم والصوديوم وثنائي كربونات وأكاسيد أخري مثل الكالسيوم .

يعزز صحة مينا الأسنان :

كل هذه المكونات المذكورة أعلاه توجد في السواك تعزز من مينا الأسنان. فاللحاء يحتوي علي المضادات الحيوية التي تعطل عمل البكتريا عن النمو وتحد من تشكيل لوحات الأسنان . وقد أثبتت الدراسات أن الإستخدام المنتظم للسواك يوفر الحماية من التهاب اللثة والبكتريا المسببة للسرطان .

التخلص من البقع :

العمل علي إستخدام السواك بإنتظام في رمضان يساعدك في التخلص من بقع الأسنان الناتجة عن الشاي أو القهوة فهو وسيلة لجعل الحياة أسهل .

 أفضل من فرشاة الأسنان :

يتمتع السواك بتصميم أفضل من فرشاة الأسنان يجعله يناسب جميع أشكال الأسنان لأننا جميعاً نمتلك شكل أسنان يختلف عن الأخر فهو ينظف الأسنان  ويعمل علي تدليك اللثة .

 كيفية إستخدام السواك بشكل صحيح :

لكي تتمكن من الحصول علي أقصي الفوائد من إستخدام السواك تعلم كيفية إستخدامه بشكل صحيح .حاول توزيع شعيرات السواك بالتساوي وتقليم النهايات  والتحريك صعوداً وهبوطاً ثم الإنتقال إلي اليسار . يمكنك تنفيذ هذه العملية في غضون بضع ثواني .

يمتلك خصائص مضادة للجراثيم قوية :

إذا قمت بإستخدام السواك بإستمرار فإنه يبيض الأسنان ويضئها ويتركها متوهجة ولامعة .

التخلص من رائحة الفم الكريهة :

يساعدك السواك في إزالة رائحة الفم الكريهة والحصول علي نفس منعش لأنه غني بالمعادن الطبيعية مثل البوتاسيوم، الصوديوم، الكلوريد، بيكربونات الصوديوم .

يزيد من إنتاج اللعاب :

يعمل السواك علي زيادة إنتاج اللعاب ومنع جفاف الفم وطبيعي 100 % لذا مفيد للأشخاص الذين يرغبوا تجنب منتجات الفلوريدا لأنها مادة خطرة وضارة .

طرق طبيعية أخري للتخلص من رائحة الفم في رمضان :

لا تتناول الثوم أو البصل الخام علي السحور :

رائحة الثوم و البصل الخام تبقي في الفم طوال اليوم حتي لو قمت بغسل الأسنان عدة مرات في اليوم ولا توجد أي حيلة تخلصك من رائحة الثوم التي تؤدي إلي رائحة الفم الكريهة في حالات القصوي التي تضطر فيها إلي تناول الثوم و البصل الخام علي وجبة السحور يمكنك تناول  قطعة من الليمون و الملح قبل النوم .

تجنب شرب القهوة :

وذلك لأن القهوة تترك رائحة الفم الكريهة  لذلك تجنبها بقدر الإمكان .

غسول الفم :

يمكنك إستخدام غسول الفم طالما تتأكد من أنك قمت بغسل الفم جيداً و البصق بعد الإنتهاء كل ما عليك أيضاً الإنتباه لعدم وصول الغسول إلي جوفك .

قد يكون السبب أنفك :

أحياناً تكون رائحة النفس الكريهة بسبب إفرازات الأنف  و إذا شعرت بسيلان في الأنف سواء كان بسبب التدخين أو البرد يفضل إستشارة الطبيب المختص .

ومن المستحسن غسل الأسنان بالمسواك قبل كل صلاة لكل وضوء و التحقق من طبيب الأسنان كل ستة أشهر علي الأقل و العمل علي تناول 2 – 5 أكواب شاي اخضر في الفترة بين الإفطارو السحور

تنظيف اللسان :

يمكنك تنظيف اللسان ليس بالفرشاة و لكن بمكشطة اللسان الخاصة به، يمكنك تنظيف اللسان مرتين في اليوم  وذلك لأن هذه هي الطريقة الأمثل و الأكثر فعالية للحفاظ علي رائحة الفم الكريهة و التحكم فيها وقتل البكتريا الموجودة في الفم و التي تنتج عن تراكم الطعام  و المخاط، ويفضل إستشارة طبيب الأسنان حول إستخدام مكشطة اللسان المناسبة لك .

غسل الأسنان بإنتظام :

يفضل تفريش الأسنان  لمدة أربعة دقائق  علي الأقل مرتين في اليوم . حاول الإلتزام ب4 دقائق لتنظيف الأسنان  وتنظيف اللثة . وخصوصاً بعد تناول الطعام أو تناول مشروبات الألبان  أو الأسماك أو اللحوم  وخصوصاً وقت السحور.

 

اهمية استخدام السواك

اهمية استخدام السواك

 

 

تنظيف الأسنان بالخيط :

يجب أن تقوم بتنظيف الأسنان بالخيط يومياً للتخلص من بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان  والتي عادة ما تعطي رائحة كريهة مع مرور الوقت .

إستخدام السواك :

ينبغي علي الصائم إستخدام السواك طوال النهار فقد روى النسائي عن عائشة رضي الله عنها أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( السِّوَاكُ مَطْهَرَةٌ لِلْفَمِ ، مَرْضَاةٌ لِلرَّبِّ ) رواه النسائي  . وصححه الألباني في صحيح النسائي.

تناول كمية كافية من الماء بعد الإفطار و قبل السحور :

من أحد أسباب رائحة الفم الكريهة في رمضان هي جفاف فم الصائم و أنك تقلل كمية المياه التي تتناولها في المساء وقبل السحور . لذلك يجب تناول كميات كافية من الماء في فترة بعد الإفطار وقبل السحور بقدر المستطاع  .وغالباً ما ينصح بنقع الأسنان بمطهر طوال الليل .

الزيارة المنتظمة لطبيب الأسنان :

من الضروري أيضاً الزيارة المنتظمة لطبيب الأسنان لأنك قد تعاني من تسوس الأسنان، كسر الحشو، تباعد بين الأسنان، وكل ذلك يؤدي إلي تراكم الاطعمة بين الأسنان ورائحة الفم الكريهة الناتجة عن تخمر الطعام .

تناول سحور صحي :

يمكنك تناول الخضروات و الفواكه الطازجة لأنها تعمل كمطهر طبيعي و التي تعمل تنظيف الأسنان و لها خصائص مضادة للأكسدة اللازمة لصحة الفم والأسنان .

غسل الأسنان بصودا الخبز :

قومي بخلط 1/4 كوب صودا الخبز  مع معلقتين قشر الليمون  و معلقتين ملح  يساعدك هذا الخليط علي تقليل مستويات  الحمض الموجود في الفم و قتل البكتريا الموجودة في الفم .

هل تعرف فائدة حليب الام للرضع؟

هل تعرف فائدة حليب الام للرضع؟

يوفر حليب السرسوب التغذية المثالية للطفل الرضيع، لأن يحتوي علي كمية مناسبة من العناصر الغذائية التي يتمكن الرضيع من هضمها بسهولة ومع ذلك قد تجد بأن معدل الرضاعة الطبيعية قد يصل إلي 30 %  عند بعض النساء في حين أن بعض النساء غير قادرين علي الرضاعة الطبيعية والبعض الأخر يتاخذ ببساطة قرار عدم الرضاعة ومع ذلك، تظهر الكثير من الدراسات مدي أهمية لبن السرسوب  . يوفر حليب السرسوب سهولة إمتصاص المواد الغذائية ومضادات الأكسدة، الإنزيمات، الخصائص المناعية، الأجسام المضادة الحية من الأم إلي الطفل . وبذلك فإن حليب السرسوب هو طعام مثالي يسهل هضمه لأنه مصنوع من الخلايا الحية ويمكن لجسم الرضيع أن يمتصه بسهولة.  يوفر حليب السرسوب نسبة من  العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والبروتينات والدهون والأجسام المضادة لمساعدة الطفل علي النمو .

قد تندهش بأنه حتي يؤثر علي إحتياجات الطفل عندما يكبر بالإضافة إلي أن له طعم ورائحة جذابة للرضيع . كما أن الطفل ينمو عاطفياً  عند الإتصال جلده مع جلد الأم وهذا يخلق رابط قوي بين الطفل والأم . تذكر الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن حليب السرسروب ثروة غذائية تضمن لك أفضل النتائج التنموية والنفسية والإجتماعية للرضيع . وليس من قبيل المبالغة عندما نذكر بأن حليب السرسوب هو الغذائي المثالي للطفل الرضيع فهو يلبي الإحتياجات الغذائية للأطفال حديثي الرضاعة لأنه يحتوي علي ما لا يقل عن 100 مكون لا يمكن العثور عليهم في الحليب البقري وإليك العدييد من فوائد حليب السرسوب للرضيع .

 

هل تعرف فائدة حليب الام للرضع؟

هل تعرف فائدة حليب الام للرضع؟

 

ما هو حليب السرسوب ؟

يطلق عليه السائل الذهبي حيث يبدأ الجسم قبل أشهر الولادة في إنتاج حليب السرسوب وهو أول مكون يستهلكه الطفل .  تجد بأن حليب السرسوب سائل  أصفر اللون وأكثر سمكاً نوعاً ما من الحليب العادي للأم كما أنه عالي البروتينات والكربوهيدرات بمجرد حصول الطفل علي 10 مل من حليب السرسوب يمكن أن تساعده في الشعور بالشبع .

فوائد حليب السرسوب للطفل الرضيع

1.يوفر العناصر الغذائية للأطفال :

توصي معظم المراكز الصحية بالحصول علي  حليب السرسوب بعد الولادة  لأنه يحتوي علي مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل خلال الشهر الأول من حياته . خلال الأيام الأولي من الولادة  ينتج  ثدي الأم سائل سميك ومصفر يطلق عليه حليب السرسوب فهو عالي البروتين ومنخض السكر ومحمل بالمركبات المفيدة . يعد حليب السرسوب هو الحليب المثالي الذي يقوم بتطوير الجهاز الهضمي غير الناضج لحديثي الولادة .  الشئ الوحيد المفتقر في حليب السرسوب هو فيتامين ج ما لم يكن تناول الأم مرتفع للعناصر الغنية بفيتامين ج .

2.يحتوي علي الأجسام المضادة الهامة :

حليب السرسوب محمل بالأجسام المضادة الهامة التي تساعد طفلك علي محاربة الفيروسات والبكتريا . حيث يوفر حليب السرسوب كميات عالية من الجلوبولين المناعي بالإضافة إلي العديد من الأجسام المضادة الأخري . عندما تتعرض الأم للفيروسات أو البكتريا فهي تبدا في إنتاج الأجسام المضادة  ثم يتم إفراج هذه الأجسام المضادة في حليب السرسوب وتنتقل إلي الطفل الرضيع من خلال الرضاعة الطبيعية .

ومن الأجسام المضادة المهمة في حليب السرسوب إيغا الذي يحمي الطفل علي تشكيل طبقة واقية في الأنف والحلق والجهاز الهضمي . لهذا السبب يمكن للأمهات المرضعات المصابات بالإنفلونزا أن تزود أطفالهم بالأجسام المضادة التي تساعدهم علي محاربة المرض  .ومع ذلك إذا كنت مريضة  يجب عليك دائماً ممارسة النظافة الصارمة وغسل يديك كثيراً لمحاولة تجنب الطفل الإصابة . لا توفر الألبان الإصطناعية الأجسام المضادة الهامة لصحة الرضيع وهذا ما يجعل الأطفال الذي لا يرضعون حليب السرسوب يعانوا من مشاكل صحية مثل الإلتهاب الرئوي والإسهال  والعدوي .

3. يقلل حليب السرسوب من خطر الإصابة بالمرض :

يقدم حليب السرسوب العديد من الفوائد الصحية المثير للإعجاب للرضيع . فهو قد يقلل من خطر إصابة طفلك بالعديد من الأمراض مثل ما يلي :

إلتهابات الأذن الوسطي : من الشائع أن حليب السرسوب يقلل من خطر الإصابة بإلتهابات الأذن الوسطي بنسبة تصل إلي 50 %  بالإضافة إلي أنه يحمي من إلتهابات الجهاز التنفسي خلال الأشهر الأربعة الأولي .

  •  يمنع الإصابة بنزلات البرد لمدة تصل إلي 6 أشهر بنسبة تصل إلي 63 %  لمنع الإصابة بنزلات البرد وأمراض الأذن أو الحلق .
  • يرتبط حليب السرسوب بمنع الإصابة بإلتهابات المعدة بنسبة 64 %  لمدة تصل إلي2 أشهر بعد توقف الرضاعة الطبيعية . ويقلل من فرص الإصابة بإلتهاب المعدة الناخر وتلف الأنسجة
  • يرتبط حليب السرسوب بتقليل خطر الإصابة بمتلازمة الموت المفاجئ بنسبة تصل إلي 50 %  بعد شهر واحد من الولادة وينخفض بنسبة 36 % .
  •  يرتبط الحصول علي لب السرسوب من الأم بتقليل خطر اصابة الطفل الرضيع بمرض السكري بنسبة تصل إلي 40% لمدة ثلاث أشهر الأولي .

4. الحصول علي وزن صحي للرضيع :

يساعدك لب السرسوب في وصول الطفل إلي وزن صحي وتجنب الإصابة بسمنة الطفولة . . وجدت الدراسات أن نسبة 15 -30 % من سمنة الأطفال إنخفضت مع الحصول الرضيع علي لب السرسوب بالمقارنة مع الأطفال الذين يحصول علي الحليب الإصطناعي .

بالإضافة إلي مدة رضاعة الطفل تخفض من خطر إصابة الطفل بالسمنة المستقبلية بنسبة 4 %  لأن الرضيع الذي يتغذي علي حليب السرسوب يمتلك نسبة ليبوتين أعلي في جسهم  بالمقارنة مع الحليب الإصطناعي وهو الهرمون الذي يساعد في  تنظيم الشهية والوزن .

 5. زيادة ذكاء الطفل :

وجدت بعض الدراسات أن هناك إختلاف بين دماغ الطفل الذي يحصل علي حليب السرسوب والطفل الذي يحصل علي الرضاعة الإصطناعية . قد تجد بأن هذا الإختلاف أمر طبيعي بسبب وجود مجموعة من المكونات المفيدة في حليب السرسوب تدعم نمو وتطوير الدماغ بشكل أفضل من الحليب الإصطناعي  . وتشير الدراسات بأن الأطفال الذين حصلوا علي حليب السرسوب لديهم معدل إستخبارات أعلي وإحتمالية أقل من الوقوع في المشاكل السلوكية وزيادة فرص التعلم عندما يكبروا .

6. الحماية من العدوي :

يهتم بعض الأطباء بضروة إعطاء الطفل حليب السرسوب حتي يحصل الطفل علي جرعة من التغذية الكاملة ومد الجسم بالأجسام المضادة، مما يساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي من نزلات البرد، إلتهابات الأذن، إلتهابات الجهاز التنفسي، إلتهابات المسالك البولية، وغيرها من مشاكل الأطفال الطبية الشائعة . وعندما يحصل علي حليب السرسوب تمكنه من التعافي في وقت قصير .

7. نمو الدماغ :

تظهر العديد من الدراسات زيادة طفيفة في معدلات ذكاء الأطفال عند الحصول علي حليب السرسوب بالمقارنة مع الأطفال الذين حصلوا علي الرضاعة الإصطناعية في عمر 15 عاماً وربما أكثر من ذلك . أحد الأسباب المحتملة وراء ذلك هو أن حليب السرسوب يحتوي علي نسبة عالية من الأحماض الدهنية وهو عنصر ضروري لنمو الدماغ كما أن طوال ساعات الرضاعة وإتصال جلد الطفل بجلد الأم يجعله يشعر بالرعاية والإهتمام ويدعم عملية النمو الفكري له .

 8. يحتوي علي اللاكتوفيرين :

يحتوي حليب السرسوب علي اللاكتوفيرين وهو بروتين ملزم الحديد  فهو يحد من توافر الحديد للبكتريا في الأمعاء ويغير من البكتريا السليمة التي تنمو في الأمعاء . يوجد اللاكتوفيرين بتركيزات أعلي في حليب السرسوب ولكن يستمر طوال السنة الأولي بأكملها. يتميز بأن له تأثير مضاد حيوي مباشر علي البكتريا مثل المكورات العنقودية والقولونية .

9. الليزوزيم :

يعد الليزوزيم عنصر هضم قوي ومن المثير للإهتمام أن مكونات حليب السرسوب الأخري تختلف من أم إلي الأخري وذلك إعتماداً علي التغذية الجيدة للأم  وسوء التغذية . ولكن يتم الإحتفاظ بكمية مناسبة من الليزوزيم، مما يشير إلي أنه عنصر مهم جداً وله تأثير قوي علي نوع البكتريا التي تعيش في الأمعاء .

10. يحفز نمو اللاكتوباسيلاسي :

يعد اللاكتوباسيلاسي وهي من البكتريا المفيدة التي يمكن أن تمنع العديم من أنواع البكتريا  المسببة لأمراض السرطان والطفيليات . في الواقع أنه يحدث فرق ملحوظ بين البكتريا الموجودة وبالتالي يساعد حليب السرسوب في حماية الرضيع عن طريق الحد من نمو البكتريا غير الصحية في القناة الهضمية .

11. سكر الحليب :

يتغير الحليب الخاص بالأم أثناء تغذية الطفل وعندما يحصل الطفل علي حليب السرسوب تجد بأنه يحتوي علي نسبة دهون أقل واللاكتوز أعلي وهو سكر الحليب اللازم لنمو الطفل . لذلك، يجب الطفل يشعر بالشبع لفترة طويلة ومن الأفضل عند رضاعة الطفل عدم التبديل بين الثديين  حتي تتاح للطفلك فرصة الحصول علي حليب الثدي بالكامل .

 12. التطور البصري :

أظهرت الدراسات أن حليب السرسوب يساعد علي التطور البصري للطفل ويقلل من فرص إرتداء الطفل للنظارات في المستقبل لأنه يحتوي علي المكونات الرئيسية  اللازمة لنمو شبكة العين وبالتالي يجعل العينين تنمو وتعمل بشكل أفضل .

13.يزيد من فرص حصول الطفل علي الرضاعة :

هل تريد أن يستمر طفلك في الحصول علي الرضاعة الطبيعية حسناً فإن حليب السرسوب يساعد طفلك حتي مع التقدم والنمو يصبح لدي الطفل قابلية  للحصول علي أنواع مختلفة من الطعام عندما تبدأ بتناول الاطعمة الصلبة بالمقارنة مع الأطفال الذين حصلوا علي الرضاعة الإصطناعية .

14. يمتلك تأثير ملين :

يتميز حليب السرسوب بأن له تأثير ملين علي معدة الرضيع، مما يساعد الطفل في تمرير البراز في الساعات الأولي من الولادة وفي وقت مبكر . لأنه يزيد من إفراز البيليروبين الزائد والحماية من اليرقان .

 

هل تعرف فائدة حليب الام للرضع؟

هل تعرف فائدة حليب الام للرضع؟

 

15. توازن حجم بطن الرضيع :

في الأيام الأولي من ولادة الرضيع فإن بطن حديثي الولادة تصبح صغيرة وعندما يحصل علي كميات من حليب السرسوب تتناسب مع حجم البطن لأن الكميات الأولي صغيرة وتتناسب مع حجم بطن حديثي الولادة . علي سبيل المثال، يستهلك في ال24 ساعة الأولي ما بين 2 – 10 مل من حليب السرسوب .

16.يساعد في تكوين ميكروبيوم الأمعاء :

لا تزال هناك المزيد من الأدلة حول إمكانية حليب السرسوب في تكوين ميكروبيوم الأمعاء وذلك يعزز من صحة الرضيع وزيادة كمية البكتريا الصحية في الأمعاء حتي أن الكميات الصغيرة من حليب السرسوب تحقق هذه الوظيفة .

17. يطلق عليه الدم الأبيض :

يطلق علي حليب السرسوب الدم الأبيض لأنه يوفر كميات كبيرة من الخلايا الحية وهي خلايا ليمفاوية مماثلة لتلك الموجودة في الدم والتي سوف تساعد الطفل في مقاومة العدوي والأمراض . وجدت الدراسات أن حليب السرسوب أكثر فعالية 3 مرات في مواجهة الإنفلونزا .

18. يمنع مرض الزهايمر :

أثبتت الدراسات أن حليب السرسوب لديه تأثيرات عصبية واقية تمنع الإصابة بمرض الزهايمر لأن له أثار واقية للكرياتوستيرين، الكولوسترينين وهذه العناصر تساعد في الحماية ضد مرض الزهايمر والوقاية من موت الخلايا المبرمجة في الخلايا العصبية البشرية  التي يسببها بيتاميلويد  المجمعة .

سرطان القولون واسبابه

سرطان القولون واسبابه

سرطان القولون والمستقيم هو ثالث سرطان غير الجلد الأكثر شيوعا في الرجال والنساء في الولايات المتحدة وهو أيضا ثاني أعلى سبب وفيات السرطان. ومع ذلك هو قابل للشفاء عندما يتم اكتشافه في وقت مبكر. سرطان القولونوالمستقيم هو نتيجة تكاثر للخلايا بشكل اسرع في الأمعاء الغليظة.

سرطان القولون غالبا ما يبدأ كورم حميد و الأورام الحميدة هي نوع من وهي الأورام الحميدة من الأنسجة بطانة القولون أو المستقيم. معظم الاورام الحميدة تبقى حميدة، ولكن بعض الأورام لديها القدرة على التحول إلى سرطان على المدى الطويل. إذا تم إزالتها في وقت مبكر، وهذا يمنعهم من تحول إلى السرطان

اسباب الاصابة بسرطان القولون التي لايمكن التحكم فيها

لا يمكنك التحكم بعض عوامل الخطر للحصول على سرطان القولون والمستقيم هي خارجة عن سيطرتك. كل ما يلي يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم

 

 

سرطان القولون واسبابه

سرطان القولون واسبابه

 

  • الاورام الحميدة في القولون
  • العمر فوق 50
  • التاريخ الوراثي لسرطان القولون والمستقيم و سرطان الثدي أو سرطان المبيض

اسباب سرطان القولون

هناك عوامل خطر أخرى لسرطان القولون والمستقيم التي يمكنك السيطرة عليها ويمكن تعديلها

  • تناول الكثير من اللحوم الحمراء أو المصنعة،
  • تناول اللحوم المطبوخة في درجات حرارة عالية
  • زيادة الوزن أو السمنة المفرطة
  • التدخين

    علامات التحذير من سرطان القولون والمستقيم

    الفحص الدائم مهم جدا لأن سرطان القولون والمستقيم في مراحله الأولى عادة لا ينتج أي أعراض. الفحص يمكن ان يكشف عن السرطان قبل أن تنتج الأعراض، عندما يكون أكثر قابلية للشفاء. بعد أن يبدأ المرض في الانتشار، فإنه يمكن أن ينتج الدم في البراز، والتغيرات في أنماط الأمعاء (مثل الإسهال أو الإمساك)، وآلام في البطن، وفقدان الوزن، أو التعب. الأورام التي تسبب هذه الأعراض هي عادة أكثر خطورة وأصعب في العلاج. ويفضل بدء الفحص بعد سن الخمسين ويكون بالمنظار (كاميرا صغيرة) ليتثني لها ملاحظة السرطانات الصغيرة.

    ما هو تنظير القولون الظاهري؟

    هو بديل عن تنظير القولون ويستخدم التصوير المقطعي لتصور القولون وحينها يجب إفراغ القولون بأكبر قدر ممكن قبل الفحص. و يتم تصوير الاورام دون إدخال الكاميرا في الأمعاء. لكن أحد عيوبه هو أن تنظير القولون الظاهري يمكن تحديد فقط مكان الورم وعدم القدرة علي ازالته وهنا يجب الحاجة إلى تنظير القولون الحقيقي لإزالة الورم .

    أشعة لفحص القولون

    يمكن أن توفر طريقة أخرى لتصوير القولون والمستقيم. ويستخدم السائل الطباشيري المعروف باسم (الباريوم) في الفحص وحينها نلجأ للتنظير القولون الحقيقي أو إجراء جراحي آخر لإزالة الاورام .

    تشخيص سرطان القولون والمستقيم

    إذا كانت هناك ايه اعراض غريبة في منطقة البطن فيتم فحص القولون ،عن طريق اخذ عينة ليتم تحديد ما إذا كان السرطان موجودا و يتم فحص الأنسجة بالمجهر للبحث عن الخلايا السرطانية .

    مراحل سرطان القولون

    التدريج هو عملية تحديد مدى انتشار الورم خارج موقعه الأصلي. قد لا تكون مرتبطة التدريج بحجم الورم. وقد تعتمد قرارات العلاج أيضا على مرحلة الورم. التدريج لسرطان القولون والمستقيم هو

    المرحلة 0 – يتم العثور على السرطان فقط في البطانة العميقة من القولون

    المرحلة الأولى – لم ينتشر السرطان خارج الجدار الداخلي

    المرحلة الثانية – انتشر السرطان في طبقة عضلات القولون

    المرحلة الثالثة – انتشر السرطان في الغدد الليمفاوية للقولون

    المرحلة الرابعة – انتشر السرطان إلى مواقع بعيدة في الجسم، مثل العظام والكبد والرئتين.

     


    معدلات الشفاء من سرطان القولون

    المراحل المبكرة للمرض يمكن ان تجعل مرضاها يعيشون اكثر من خمس سنوات من بعد التعافي التام اما المراحل المتقدمة منه تكون اكثر خطورة واصعب في الشفاء .

     
    جراحة سرطان القولون

    عادة ما يعالج سرطان القولون والمستقيم عن طريق الجراحة بإزالة الورم والأنسجة المحيطة بها. الجراحة لديها نسبة شفاء عالية جدا لأورام المرحلة المبكرة. اما بالنسبة للأورام المتقدمة التي انتشرت خارج القولون،فالجراحة لا تفيد كثيرا في هذه الحالة لكن قد يقلل من الأعراض .

    تقدم علاج سرطان القولون والمستقيم

    سرطان القولون والمستقيم الذي انتشر إلى الغدد الليمفاوية (المرحلة الثالثة) يمكن في بعض الأحيان ان تشفي منه . في هذه الحالة يكون العلاج عادة ما يتكون من الجراحة والعلاج الكيميائي لسرطان القولون. في حالات سرطان المستقيم، يتم إضافة العلاج الإشعاعي قبل وبعد الجراحة في الحالات الأكثر تقدما. السرطانات التي تعود بعد العلاج أو تنتشر إلى أعضاء أخرى هي أصعب في العلاج .ولكن العلاج قد يخفف من الأعراض والالم وإطالة أمد الحياة .

     التعامل مع العلاج الكيميائي

    أدوية العلاج الكيميائي الحديثة هي أقل عرضة للتسبب في الغثيان وغيرها من الآثار الجانبية المضطربة من الأدوية القديمة، والتجارب السريرية تجري باستمرار لتطوير وتصنيع أدوية كيميائية أفضل واحسن.

    الترددات اللاسلكية

    هي الترددات الراديوية وهو نوع من علاج السرطان الذي يستخدم الحرارة لتدمير أنسجة الورم. ويستخدم المسح المقطعي لإدخال جهاز يشبه الإبرة في الورم، يتم من خلاله تطبيق الحرارة الشديدةعلي منطقة الورم و يمكن أن يكون خيارا لتدمير الأورام التي لا يمكن إزالتها عن طريق الجراحة.ويستخدم لعلاج المرضى الذين لديهم عدد قليل من الاورام في الكبد التي لا يمكن إزالتها عن طريق الجراحة .

  • سرطان القولون واسبابه

    سرطان القولون واسبابه

  •  

    الوقاية من سرطان القولون والمستقيم

    النظام الغذائي

    وقال الباحثون إن تناول نظام غذائي مغذي، والحصول على ما يكفي من ممارسة الرياضة، والسيطرة على الدهون في الجسم يمكن أن تمنع 45٪ من سرطان القولون والمستقيم. وهذا يعني أن تبني نمط حياة صحي يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. ويوصي المعهد الوطني للسرطان اتباع نظام غذائي منخفض الدهون مع الكثير من الألياف وعلى الأقل خمس حصص من الفواكه والخضروات كل يوم .

    التمرين الرياضية

    وأظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين حصلوا على أكثر التمارين الرياضية كانت أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 24٪ من نظرائهم الأقل نشاطا. ولم يكن هناك فرق إذا كان هذا النشاط مرتبطا بالعمل أو الترفيه. توصي جمعية السرطان الأمريكية 30 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية يوميا لمدة 5 أيام أو أكثر في الأسبوع .

امور تضر بصحتك عليك تجنبها

امور تضر بصحتك عليك تجنبها

امور تضر بصحتك عليك تجنبها

ألام الظهر من أكثر الألام شيوعاً  فهي تحتل السبب الخامس الذي يدفع المرضي للذهاب إلي المستشفيات والسبب الثالث لإجراء الجراحة فهناك حوالي 56 % من الأشخاص يعانوا من ألام أسفل الظهر ويشكوا بأن الأعراض التي تظهر تمنعهم من ممارسة روتين حياتهم اليومي بما في ذلك النوم أيضاً .

يذكر الدكتور تود سينت أخصائي العظام بأن هناك العديد من الأسباب المحتملة وراء ألام أسفل الظهر وأيضاً توجد العديد من الحلول . وهناك بعض العادات اليومية قد تبدو تافهة بالنسبة لك ولكنها خطيرة وتسبب ألام الظهر مع مرور الوقت

وإليك قائمة بالعادات اليومية الخاطئة التي تؤدي إلي ألام الظهر وكيفية تصحيحها :

عادات يومية سيئة تضر بصحة الظهر :

قيادة السيارة لمسافة طويلة :

التمسك بعجلة القيادة فترة طويلة يمكن أن يؤدي إلي شد عضلات الصدر والكتفين وتتسبب في حدوث مشاكل الظهر والرقبة . فقد ذكر جورج مالو مدير قسم العلاج الطبيعي  في جامعة تكساس بأن يجب تغير وضعية قيادة السيارة وعدم قيادة السيارة لمسافة طويلة .

يمكنك تصحيح هذه  العادة من خلال، مما لاشك فيه عندما تجلس في زاوية 90 درجة علي مقربة من العجلة بحيث لم تكن هناك مسافة لتمدد .وذلك لأن توسيع الساقين يضع ظهرك في وضع خطر ولكن الكثير من الناس لا يدركوا مدي ضرر هذه الوضعية عليهم .

 

امور تضر بصحتك عليك تجنبها

امور تضر بصحتك عليك تجنبها

 

الجلوس علي المكتب لفترة طويلة :

هل تعلم بأن الجلوس علي المكتب لفترة طويلة يؤدي إلي الضغط  علي العمود الفقري بنسبة تصل إلي 40 % ؟ لذلك يجب أن تحافظ علي إتخاذ وضعية سليمة . قد تعتقد بأنه عدم وجود فترات راحة أثناء العمل وسيلة حكيمة  لقضاء بعض الوقت الخاص بك .ولكن يجب أن تتخطئ هذه العادة لأنها تؤثر علي ظهرك بطريقة سلبية حيث تؤدي إلي ضعف عضلات الظهروتقليل مرونة المفاصل .

يمكنك تصحيح ذلك  من خلال ضبط زاوية كرسي المكتب عند الجلوس علي 135 درجة لتقليل الضغط علي العمود الفقري وتمكنك من  الإلتفات إلي الوراء قليلاً بين الحين والأخر . ويوصي الأطباء بالقيام بذلك عند إجراء مكالمة هاتفية أو الوقوف لتحدث مع زميل العمل . يجب أن تتأكد من كرسي المكتب يدعم منحني العمود الفقري ويساعدك في فرد رأسك ولا تدفعها إلي الأمام . ويفضل  عندما تجلس علي شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة يجب أن تتجول لبضع دقائق  كل نصف ساعة مثل الذهاب إلي الحمام أو تناول كوب ماء أو تشغيل الطابعة،، إلخ من الأنشطة الخفيفة .

التعرض لضغط المستمر  :

تعرضك المستمر للإجهاد المزمن يمكن أن يؤدي مباشرة إلي ألام الظهر .لأنه يمكنك التحكم في جميع عضلات جسمك  بما فيها عضلات الرقبة والظهر . لأن الجسم بحاجة إلي الإسترخاء حتي لا تتسبب في نهاية الأمر إلي الألم الكبير .

تصحيح ذلك الخطأ من خلال الإدراك الجيد بأن الإجهاد يؤدي إلي الألم لذلك يجب أن تحدد مجموعة من الطرق التي تساعدك في تحقيق الإسترخاء كل يوم سواء كان ذلك من خلال الضحك مع الأصدقاء أو ممارسة التمارين الرياضية أو قراءة كتاب جديد إلخ من أساليب العلاج النفسي. فقد أظهرت دراسة نمساوية تمت علي 65 شخص يعانوا من ألم الظهر  بأن الإستمتاع إلي الموسيقي ساعدهم في تخفيف ألام أسفل الظهر بشكل ملحوظ .لذلك يمكنك الإستماع إلي الموسيقي أو ممارسة تمارين الإسترخاء كل يوم بإنتظام . تساعدك الموسيقي في تقليل إفراز هرمونات التوتر والتوتر العضلي وذلك وفقاً لما ذكره الباحث فرانز ويندز وهو طبيب نفساني في المستشفي العام  في سالزبورغ .

تجنب الذهاب إلي الصالة الرياضية :

أثبتت الأبحاث بأن الأفراد الذين لا يمارسوا الأنشطة الرياضية كانوا أكثر عرضة لحدوث ألام الظهر بنسبة 40% وأدي إلي تدهور حالتهم الصحية .

تصحيح ذلك ، يذكر الجراح راج راو أخصائي أمراض  أوتار الركبة والوركين بأنه عند الذهاب إلي الصالة الرياضية بإنتظام يساعدك في تخفيف ألام الظهر .

تستخدم مراتب سرير قديمة :

إذا كنت لا تستطيع أن تتذكر متي أخر مرة قمت بها بتغير مراتب السرير؟ تأكد بأن ظهرك يعاني من المشاكل المختلفة . وفقاً لما ذكرته مؤسسة النوم الوطنية المرتبة الجيدة تستمر فقد لمدة 9 – 10 سنوات فقط ولكن من الأفضل التفكير في إستبدالها بعد مرور 5 – 7 سنين لتجنب ألام الظهر . فقد وجدت دراسة في جمعية ولاية أوكلاهوما 2010 بأنه عندما تم تغير مراتب السرير بعد مرور 5 سنوات ساعدهم في النوم بشكل أفضل وتقليل ألام أسفل الظهر .

لا تمارس اليوغا :

أي نوع من ممارسة التمارين الرياضية يساعدك في تحسين الدورة الدموية وتقليل الإجهاد وتقليل الألم .لكن اليوغا لها العديد من  الفوائد الأخري فقد ذكر الباحثون في جامعة واشنطن بأن اليوغا لها تأثير قوي في تخفيف ألام أسفل الظهر بشكل أسرع من التمارين الرياضية الأخري. وفي دراسة مختلفة  كانت علي 101 مريض  بشكل عشوائي تم تقسيم إلي 3 مجموعات . قامت المجموعة الأولي بممارسة اليوغا بإنتظام في المنزل وقامت المجموعة الثانية بممارسة تمارين العلاج الطبيعي  والمجموعة الثالثة قامت بالمساعدة الذاتية والوصفات الطبيعية . وبعد ثلاثة أشهر حققت مجموعة اليوغا أفضل نتائج في تخفيف ألام الظهر مقارنة بالمجموعتن  وبعد 6 أشهر ساعدت اليوغا في تقليل ألام الظهر وتحقيق الإسترخاء .

تصحيح ذلك، يمكنك البحث عن دروس اليوغا  في الصالات الرياضية  وإستشارة المدرب حول الحركات التي تساعدك  في تخفيف ألام الظهر .

قلة ممارسة تمرين كرانش :

دائماً ما نسمع بأن تمرين كرانش يساعدك في تدعيم عضلات الظهر ويحمي الظهر من الإنحناء إلي الأمام ليحدث شكل حرف.

ولتصحيح ذلك، لا ينصح

بالتخلي عن تمرين كرانش تماماً ويجب إدراجه كجزء أساسي من التمارين الرياضية التي تمارسها علي مدار  الإسبوع  لتعزيز عضلات الظهر والتخلص من دهون البطن أيضاً .

 

امور تضر بصحتك عليك تجنبها

امور تضر بصحتك عليك تجنبها

 

 

 

لا تتبع نظام غذائي صحي :

تظهر العديد من البحوث بأن عادات الأكل الجيد تساعدك في الحفاظ علي صحة القلب، نسبة السكر في الدم، وأيضاَ جيدة لظهرك. فقد أظهرت دراسة فليندية بأن الناس الذين يعانوا من ألام الظهر كانوا أكثر عرضة لحدوث إنسداد شرايين العمود الفقري. لذلك، فإن تناول طعام صحي يساعدك في مد العمود الفقري بالطعام الصحي والتخلص  من السموم وفي حالة عدم حدوث ذلك يؤدي إلي إلتهابات الظهر وتراكم المواد الكيميائية .

ولتصحيح ذلك، يجب إتباع نظام غذائي صحي يقلل من الإلتهابات ووقفاً لما ذكرته لجنة تقصي الحقائق حول ألام الظهر بأنه يفضل تجنب الإكثار من الكافين والأطعمة المصنعة وقراءة ملصقات الأطعمة جيداً بتجنب الأطعمة المهدرجة  وزيادة تناول الحبوب والفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والبروتين .

تحمل حقيبة ثقيلة :

لا تدرك بأنه حقيبتك تتوقف عليها حياتك فالحقيبة الممتلئة تؤدي إلي العديد من إصابات الظهر فهي تؤدي إلي عدم توازن الأكتاف وعند رفع الكتف يتسبب في حدوث ألم لعضلات الظهر .

لتصحيح ذلك، تجنب حمل حقيبة ثقيلة وإختيار حقيبة أخف وزناً .وتوصي جميعية علاج أمراض العمود الفقري الأمريكية بأن وزن الحقيبة لا يجب أن يزيد عن 10 % من وزن الجسم وإذا كنت تحمل حقيبة أثقل يمكنك تقسيمها علي أكياس أخري لتوزيعها بالتساوي .

تقود السيارة بطريقة غير صحيحة :

لا تستغرب نعم روتين ركوب الدراجة يؤثر علي ظهرك بطريقة سلبية ؟ لذلك أنت بحاجة إلي ضبط معدات الدراجة الخاصة بك لكي لا تضر بصحة ظهرك . يذكر جينيفر شو في ولاية بنسلفانيا يجب عليك التأكد من ركوب  الدراجة بشكل جيد وتركيب مكوناتها بطريقة صحيحة ومناسبة لك .

لتصحيح هذه العادة، يفضل ضبط إرتفاع مقعد بحيث يساعدك في فرد الساقين بشكل جيد ومنحني طفيف للركبة والحفاظ علي منحني خفيف للمرفقين  وإذا لم تتكمن من ضبط الدراجة الخاصة بك بشكل صحيح يمكنك الذهاب إلي متجر الدرجات لمساعدتك . فقد ذكر الباحثون بأنه عندما تم تعديل الدراجة معدات الدراجة لتناسب كل شخص  علي 40 شخص لديهم ألام الظهر ساعدهم في تخفيف ألام الظهر تماماً  بنسبة 72 % وحوالي 20 % كان لديهم إنخفاض كبير في الألم .

تفضل إرتداء الكعب العالي :

إذا كنت ترتدي الكعب العالي وتشعري بعدم إستقرار القدم، يمكن أن يؤثر ذلك علي الظهر لأن الكعب العالي المستمر يؤدي إلي تقوس عضلات الظهر وتوزع توازن الجسم بشكل غير متوازن مما يتسبب في الشعور بالألم .

لتصحيح ذلك، يمكنك تقليل إرتداء الكعب العالي وعدم المشي به لمسافات طويلة يمكنك إستدالها بالأحذية المسطحة أو الأحذية الرياضية . وعندما قام الباحثون في جامعة ليهاي بإجراء دراسة علي أشخاص يعانوا من ألام الظهر ويرتدوا الكعب العالي تم إعطائهم أحذية خف وزن ومرنة ومسطحة ساعدهم ذلك في تخفيف الألم بنسبة 80% في غضون عام .

تتجاهل الألم :

تذكر باحثة في جامعة روزاليند فرانكلين  للطب والعلوم بأن أفضل طريقة تعتني بنفسك بها هي ألا تترك الألم بداخلك لفترة طويلة وأن حوالي68% من الأفراد الذين يعانوا من ألام الظهر يجاهلوا ذلك ومع مرور الوقت يشتد الألم كثيراً عليهم .

ولتصحيح ذلك، في حالة الشعور بأي ألم يجب معرفة السبب ورائه لتشخيص العلاج المناسب له من قبل الطبيب .

الجلوس أمام التليفزيون لفترة طويلة :

إذا كنت تجلس أمام التليفزيون لساعات طويلة يومياً يؤدي إلي حدوث ألم الظهر. فقد ذكرت إحدي الدراسات النرويجية بأن المراهقين الذين يجلسوا أمام التليفزيون أو الكمبيوتر لمدة 15 ساعة في الإسبوع أو أكثر عانوا من ألام الظهر وذلك لما ذكره دكتور سيولي نورج أخصائي العلاج الطبيعي  في جامعة  هدمارك في النرويج .

تغضب سريعاً :

يذكر المركز الطبي في جامعة  ديوك بأن 58  من النساء والرجال يعانوا  من ألام أسفل الظهر المزمنة كانوا يعانوا من سرعة الغضب والإكتئاب وتؤثر أفكارهم علي شعورهم بالألم .

ولعلاج ذلك، يفضل تجنب التعرض للغضب والتفاهم مع الشخص الذي يصدر الخطأ إتجاهك بدلاً من الغضب منه لكي تزيد من المشاعر الطبية لديك .

تليف الكبد

تليف الكبد

تليف الكبد من الأمراض الخطيرة التي من الممكن أن تؤدي إلي الوفاة ، لذلك يجب عليك علاج تليف الكبد طبيعياً . حيث أن في هذة الحلة يعمل الكبد بشكل غير طبيعي ، وهو مرض تقدمي يتطور تدريجياً علي مر السنين إذا لم يتم علاجه بالطريقة الصحيحة ، في هذا الحالة يتم تلف أنسجة الكبد السليمة ، ويحل محلها نسيج الندبات وتبدأ خلايا خلايا الكبد المتبقية أن تضاعف لتحل محل الخلايا الميتة مما يؤدي إلي تشكيل مجموعات من خلايا الكبد ، وفي النهاية يمنع هذا النسيج من الندبات تدفق الدم عبر الكبد ، مما يؤدي إلي توقف الكبد عن العمل تماماً والوفاة . في هذا المقال سوف نقدم لكن أفضل العلاجات الطبيعية المنزلية لعلاج تليف الكبد .

 

تليف الكبد

تليف الكبد

 

 

لا شك أن الكبد يقوم بأداء وظائف بيولوجية هامة في جسم الإنسان ، لذلك من الهام الحفاظ علي صحة الكبد حتي يقوم بأداء وظائفه بشكل صحيح ، يعمل الكبد علي إزالة السموم الضارة من الجسم ، ويقوم بتنقيه الدم ، كما انه يقوم بإنتاج بعض المغذيات الأساسية التي يحتاج إليها الجسم .

يُمكن أن يؤدي فشل الكبد إلي الموت ، لذلك من الضروري بدء العلاج من بداية ظهور المرض .

في المرحلة الأولي من مرض تليف الكبد يقوم الكبد بشكل طبيعي بإصلاح نفسه ، بعد ذلك يبدأ أن يعمل بالشكل الطبيعي ، ولكن بعد الوصول إلي مراحل متقدمة من مرض تليف الكبد يصبح الكبد ممتلئاً بأنسجة الندبات ، وتحل الأنسجة الليفية الندبية بدلاً من أنسجة الكبد السليمة .

أسباب تليف الكبد :

  • تناول الكحوليات لفترات طويلة .
  • اضطراب الكبد الدهني .
  • التهاب الكبد الوبائي B و C .

أعراض تليف الكبد :

يُمكنك ملاحظة أعراض هذا المرض في مرحلة مبكرة ، وتشمل الأعراض الأولية علي الآتي :

  • التعب والإجهاد .
  • فقدان الشهية .
  • الغثيان .
  • القئ .
  • حكة في الجلد .
  • فقدان في الوزن .

    علاج تليف الكبد 

    من سوء الحظ ، أنه لا يوجد علاج يُمكنه القضاء علي هذا المرض الخطير ، ومع ذلك يُمكن للإنسان أن يمنع المزيد من الضرر للكبد وتقليل المضاعفات ، أثناء علاج تليف الكبد يجد علي المريض معرفة السبب الرئيسي لإصابته بهذا المرض .

    بغض النظر عن العلاجات الطبية والأدوية ، هناك بعض العلاجات المنزلية البسيطة التي يُمكن أن تساعد في تحسين الحالة ، وهذة العلاجات يُمكن تحضيريها بسهولة في المنزل ، ولكن يجب عليك استشارة الطبيب قبل البدء في هذة العلاجات .

    ١- الإقلاع عن تناول الكحوليات :

    يُعد الإفراط في تناول الكحوليات من الأسباب الرئيسية للإصابة بمرض تليف الكبد ، يجب عليك التوقف عن تناول المشروبات الكحولية لأنها لها تأثير سلبي علي خلايا الكبد ، وقد تؤدي إلي تفاقم الحالة الصحية للكبد وازديادها سوءاً ، وتشير إحدي الأبحاث أن الكحول قد يتسبب في حدوث التليف الكبدي المميت .

    ٢- اللبن الخاثر أو مخيض اللبن ( Buttermilk ) :

    يساعد مخيض اللبن علي التخفيف من حالة تليف الكبد ، كما أن له تأثير جيد علي الصحة العامة وخاصة لعملية الهضم عن طريق الحفاظ علي مستوي صحي من البكتريا في المعدة .

    طريقة استخدام اللبن الخاثر أو مخيض اللبن لعلاج مرض تليف الكبد :

    • يُمكنك عمل مشروب من مخيض اللبن عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكمون إلي كوب من مخيض اللبن ( تقريباً 250 ملي) .
    • تناول هذا المشروب مرة واحدة في اليوم للحصول علي أفضل النتائج وراحة أكثر لمرض تليف الكبد .

    ٣- علاج تليف الكبد بعصير الليمون :

    وفقاً لطب الايورافيدا ، يعمل عصير الليمون علي توفير بعض الراحة من مرض تليف الكبد ، كما أن عصير الليمون مفيد في عملية الهضم ، وسوف تحصل علي بعض الراحة خلال بضعة أيام من استخدام عصير الليمون ، بالإضافة إلي ذلك ، يعمل عصير الليمون علي تعزيز مستويات فيتامين C في الجسم ، ولكن يجب تجنب إضافة السكر لهذا العلاج وذلك لأن الكبد المُصاب سيجد صعوبة في عملية الهضم .

    طريقة استخدام عصير الليمون لعلاج مرض تليف الكبد :

    • يُمكنك عمل عصير الليمون عن طريق عصر نصف ليمونة في كوب من الماء ( حوالي 250 ملي) .
    • بعد ذلك ، أضف الملح حسب رغبتك .
    • يُمكنك تناول هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم للحصول علي أفضل النتائج .

    ٤- علاج تليف الكبد بعصير السبانخ والجزر :

    يمتلك عصير السبانخ والجزر تأثيراً سحرياً علي صحة الكبد ، حيث أن الجزر يحتوي علي كمية كبيرة من الحديد ، بينما تحتوي السبانخ علي كميات كبيرة من الحديد ، وفيتامين K ، وفيتامينات B ، والأحماض الدهنية أوميجا 3 ، وبصرف النظر عن قدرة عصير السبانخ والجزر علي مكافحة مرض تليف الكبد فإن هذة المغذيات الحيوية ستعزز صحتك العامة .

    علاج تليف الكبد بطريقة عمل عصير السبانخ والجزر

    • خذ القليل من الجزر مع السبانخ ، واغسلها جيداً .
    • ضع الجزر والسبانخ في العصارة لعصرهم معاً .
    • تناول هذا العصير .
    • إلي جانب ذلك ، سوف يعمل هذا المشروب أيضاً علي إزالة السموم من الجسم كل يوم .
    • يُمكنك تناول هذا العصير مرتين في اليوم للحصول علي أفضل النتائج لعلاج مرض تليف الكبد .

    ٥- علاج تليف الكبد ببذور البابايا :

    تحتوي بذور البابايا علي العديد من الخصائص المضادة للأكسدة ، وهذا يساعد في تعزيز جهاز المناعة الذي بدوره يعمل علي التسريع من عملية الشفاء ، في عملية الهضم يمنج جسم الإنسان الأمونيا ، يقوم الكبد بجعل هذة الأمونيا غير ضارة ، وقد لا يعمل الكبد بشكل صحيح عندما يُصاب الكبد بتليف الكيد ، تحتوي بذور البابايا علي إنزيم البابين الذي يساعد في تكسير مخلفات البروتين وبالتالي تساعد بذور البابايا علي خفض مستويات الأمونيا في الدم .

    طريقة استخدام بذور البابايا لعلاج مرض تليف الكبد :

    • تليف الكبد

      تليف الكبد

    • قوم بطحن بذور البابايا حتي تتحول إلي مسحوق ناعم .
    • أضف حوالي 10 قطرات من ماء الليمون إلي المسحوق الناعم من بذور البابايا .
    • تناول هذا الخليط مرتين في اليوم لمدة شهر للحصول علي أفضل النتائج .

    بالإضافة إلي ذلك ، يُمكن لبذور البابايا أيضاً إزالة السموم من الكبد ، كما أن بذور البابايا غنية بفيتامين B المعروف بأنه مفيد في تليف الكبد ، كما يعمل ماء الليمون علي تعزيز الجهاز المناعي لأنه غني بفيتامين A وفيتامين C والزنك وفيتامين E وبالتالي يعمل هذا الخليط علي تعزيز نظام المناعة ويجعل عملية الشفاء أسهل ,اسرع .

    تحذير : يجب علي السيدات الحوامل عدم تناول بذور البابايا 

هل تعرف فائدة صفار البيض؟

هل تعرف فائدة صفار البيض؟

هل تعرف فائدة صفار البيض؟

صفار البيض له قيمة غذائية عالية جدا نظراً لتعدد فوائد صفار البيض . أن وصفات بياض البيض الأومليت و الوصفات الاخرى الخالية من صفار البيض أصبحت مرادف صحي للكثيرين. و لكن إذا قمت بإلقاء صفار البيض، فأنت بذلك تخسر الجزء المغذي الأكبر من البيضة. فمثلاً يحتوي صفار البيض ( و ليس البياض) على فيتامينات ” إيه، دي، إي، كيه” إلى جانب دهون أوميجا 3 بالمقارنة مع بياض البيض . كما أن صفار البيض يحتوي أيضاً على حمض الفوليك، فيتامين بي 12. و يحتوي الصفار أيضاً على كمية كبيرة من مادة الكولين المغذية، و بعض المواد المضادة للأكسدة مثل اللوتين و الزيكسانثين.

و لكن على مر العديد من العقود من الزمن كان الناس يبغضون صفار البيض و ذلك لأنه يحتوي على الكوليستيرول و الدهون المشبعة. و لكن على عكس العقيدة الغذائية السائدة أنه يجب تجنب تناول صفار البيض، فإن الكوليسترول و الدهون المشبعة الموجودة في صفار البيض مفيدة للغاية للصحة.

هل تعرف فائدة صفار البيض؟

هل تعرف فائدة صفار البيض؟

صفار البيض و الأطعمة الغنية بالكوليسترول قد تكون من بين الأفضل لصحتك

العديد من الأطعمة الصحية أصبحت غنية بالكوليسترول و الدهون المشبعة. ولكن الكوليسترول تم تشويهه منذ أوائل خمسينيات القرن العشرين و ذلك بعد نشر بحث للطبيب أنسيل كيز.

و لكن الكوليسترول له العديد من الفوائد الصحية و هو يلعب دو رئيسي في تنظيم مسارات البروتين التي تشارك في تكوين الخلايا، كما أنه ينظم العمليات الخلوية الأخرى.

و من المعروف أن الكوليسترول يلعب دوراً هاماً في أغشية الخلايا، و لكن الأبحاث تشير إلى أن الكوليسترول يتفاعل أيضاً مع البروتينات داخل خلايا الجسم، و هذا يزيد من أهميته. و يتكون الجسم من تريليونات الخلايا التي تحتاج إلى التفاعل بعضها مع بعض. و الكوليسترول هو أحد هذه الجزيئات التي تسمح بحدوث هذه التفاعلات. فعلى سبيل المثال الكوليسترول هو محفز لإفراز أحماض الصفراء. و لذلك بدون وجود كميات كافية من الكوليسترول يمكن أن يؤثر بالسلب على نظامك الهضمي. كما أن الكوايسترول يلعب دوراً أساسياً في المخ، و الذي يحتوي على حوالي 25% من الكوليسترول الموجود في جسمك. و هو مهم جداً لتكوين التشابكات العصبية، و هي الروابط بين الخلايا العصبية الموجودة في جسمك و التي تسمح لك بالتفكير و تعلم أشياء جديدة، و تكوين الذكريات.

تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول وصفار البيض لا يؤدي لإرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

يحتوي صفار البيضة الواحدة على حوالي 210 ملليجرام من الكوليسترول، و لذلك فإن وكالات الصحة العامة في الولايات المتحدة قد نصحت الأمريكيين بتقليل تناول البيض. ولكن هذه التوصية ليست جيدة إلى حد كبير. فالكوليسترول لا يسبب أمراض القلب، و تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول لا يسبب زيادة مستويات الكوليسترول لديك.

هل تعرف فائدة صفار البيض؟

هل تعرف فائدة صفار البيض؟

و يقول الدكتور ستيفن نيسن طبيب أمراض القلب في كليفلاند كلينيك أن 20 % فقط من مستويات الكوليسترول في الدم تأتي من نظامك الغذائي. و يتم إنتاج الكمية الباقية من الكوليسترول في جسمك عن طريق الكبد، و الذي يقوم بتصنيعه لأن جسمك يحتاج الكوليسترول.

و قد أشارت إحدى الدراسات على البالغين في كارولينا الجنوبية إلى عدم وجود أي إرتباط بين مستويات الكوليسترول في الدم و تناول الغذاء السيء، مثل تناول اللحوم الحمراء و الدهون الحيوانية و الزبدة و البيض و الحليب كامل الدسم و لحم الخنزير المقدد و السجق و الجبن.

لذلك فإن تناول أكثر من 6 بيضات في الأسبوع لا يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو بالجلطات نتيجة فقر وصول الدم.

هل تعرف فائدة جوز الهند للغدة الدرقية

هل تعرف فائدة جوز الهند للغدة الدرقية

هل تعرف فائدة جوز الهند للغدة الدرقية

الغدة الدرقية عضو مهم جدا للجسم ويمكنك أن تعتني به وتقدم له فوائد زيت جوز الهند للغدة الدرقية للعناية بها والحفاظ على وظائفها . يستمد الزيت من جوز الهند  الذي يحتوي علي قيمة غذائية عالية فهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن . ولكن ما تم التوصل إليه هو فوائد تناول معلقة واحدة من زيت جوز الهند  تساعدك في علاج مشاكل الغدة الدرقية . زيت جوز الهند له حجم معين و وشكل يجعل الجسم  يستجيب إليه بشكل مختلف . يؤدي هذا زيادة التمثيل الغذائي وعدم تخزين الكثير من الدهون . لأن زيت جوز الهند يحتوي علي مضادات الميكروبات وهذا يعني محاربة البكتريا الموجودة في الجسم . فهو يقدم لك مجموعة كبيرة من الفوائد لقصور الغدة الدرقية ولكن قبل البدء به يجب إستشارة الطبيب .

يعد زيت جوز الهند واحد من أفضل الزيوت  التي يمكن أن تستخدم في الطبخ لأنه يحتوي علي 96 % من الدهون المشبعة . نحن نعلم أن الدهون الغير مشبعة تؤدي إلي الأكسدة بسهولة وتلف الخلايا والسبب في سهولة الأكسدة هو التركيب الكيميائي الضعيف والغير مستقر .

 

 

 

هل تعرف فائدة جوز الهند للغدة الدرقية

هل تعرف فائدة جوز الهند للغدة الدرقية

 

فوائد زيت جوز الهند للغدة الدرقية

 زيت جوز الهند والغدة الدرقية :

من الضروري إفراز هرمونات الغدة الدرقية التي تحقق توازن إستخدام الطاقة  من الطعام بطريقة سليمة ومع عدم وجود كمية كافية من هذه الهرمونات فإن العمليات الحيوية في الجسم تبطؤ لأن قصور الغدة الدرقية ينتج عنها تساقط الشعر، عدم توازن التمثيل الغذائي، الإمساك، تضخم الغدة الدرقية وبطء ضربات القلب وأكثر من ذلك بكثير مثل زيادة الوزن. وبذلك لا يعد قصور الغدة الدرقية أحد الأمراض يمكن أن يكون  أحد الإضطرابات التي تستمر معك فترة طويلة من الوقت ولكن لبقاء الأمور تحت السيطرة يمكنك أن تلجأ إلي واحد من أفضل علاجات الغدة الدرقية وهو زيت جوز الهند .

يأتي زيت جوز الهند  من الأحماض الأمينية المتوسطة وهي سلسلة فريدة من نوعها كما يوجد به حمض اللوريك وهو نوع من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة الموجودة في زيت جوز الهند وهذا يجعله مضاد قوي للإلتهابات ومضاد ممتاز للميكروبات . يوجد بزيت جوز الهند حمض الكابريك وهو يمتلك خصائص قوية لمقاومة الفيروسات. حيث يضم عدة من الفوائد الصحية وذلك بفضل خصائص مضادة للفطريات ومضادة للجراثيم .

 كيفية إستخدام زيت جوز الهند ؟

لكي تعالج المشاكل المرتبطة بزيت جوز الهند حوالي 1 معلقة كبيرة من زيت جوز الهند كل يوم  . حاول إضافة زيت جوز الهند البكر إلي كوب من الشاي الساخن أو القهوة أو الحليب أو إستخدامه في الطهي اليومي للوصفات المختلفة مثل العصائر أو السلطات .

 فقدان الوزن :

زيادة الوزن الغير مبررة هي واحد من أكثر الأعراض شيوعاً لإنخفاض هرمونات الغدة الدرقية .  لذلك، إذا كنت تعاني من قصور في مشاكل الغدة الدرقية فإن زيت جوز الهند حل جيد لتحقيق توازن هرمونات الغدة الدرقية وإحداث تأثير مباشر علي  عملية التمثيل الغذائي . يعد زيت جوز الهند مصدر جيد غني بالدهون المشبعة والتي تتكون من السلسلة المتوسطة للأحماض الدهنية المشبعة. يقوم زيت جوز الهند بتحسين التمثيل الغذائي في الكبد ومن ثم يستخدم ذلك  في الدماغ والعضلات وتنشيط أجزاء أخري من الجسم . وبهذا يحدث زيت جوز الهند تأثير مباشر إيجابي علي النظام الغذائي ولكن يجب التأكد من إستخدام زيت جوز الهند البكر الممتاز النقي والغير مكرر حتي يصبح خالي من المركبات الكيميائية الضارة .

  • أخذ 14 أوقية من حليب جوز الهند الطازج مع إضافة 1/2 معلقة من زيت جوز الهند و7 أونصات من الماء .
  • والأن، صب الماء في الخلاط مع إضافة 2 حفنة من الكرز أو كوب من التوت إليها .
  • مزج هذه المكونات معاً للحصول علي خليط ناعم وتناول هذا المشروب يومياً .

تعزيز التمثيل الغذائي :

تلعب هرمونات الغدة الدرقية دور رئيسي في كيفية عمل خلايا الجسم وبالتالي التأثير علي مستوي التمثيل الغذائي الخاص بك . يمكن أن تؤدي الغدة الدرقية إلي مستوي طاقة أقل والتعب والإرهاق المستمر . يمكنك مقاومة هذه الأعراض لإنخفاض عمل الغدة الدرقية بإستخدام زيت جوز الهند .

تتداخل سلسلة الأحماض الدهنية المتوسطة في زيت جوز الهند  مع الميتوكوندريا وعنصر قوي  لحرق الطاقة في الخلايا . ومن هنا يتم تحويل الدهون إلي طاقة وهذا بدوره يؤدي إلي دفعة قوية لعملية التمثيل الغذائي حتي أنه يثير درجة حرارة الجسم  وهذه خطوة مهمة للتعامل مع المستوي المنخفض للغدة الدرقية .

بالإضافة إلي أن محتوي الدهون في زيت جوز الهند هو شكل من أشكال حمض اللوريك وعند تناوله يتحول إلي مونولورين، وهي من مضادات الفيروسات، مضادة للجراثيم وهذا بدوره يؤدي إلي تحسن التمثيل الغذائي .

التعامل مع البشرة الجافة :

البشرة الجافة من الشكاوي الشائعة لقصور الغدة الدرقية ولكن زيت جوز الهند معجزة وعند إستهلاك زيت جوز الهند أو تطبيق زيت جوز الهند علي الجلد الجاف يساعدك في التخلص من جفاف الجلد . يمكنك تدليك الزيت الحار قبل الإستخدام للحصول علي جلد لماع . في الواقع إن جفاف الجلد والقشرة  في الغدة الدرقية شائع لتقليل مستوي نشاط الغدة الدرقية وجعل الجلد لامع .

 

هل تعرف فائدة جوز الهند للغدة الدرقية

هل تعرف فائدة جوز الهند للغدة الدرقية

 

 

يعالج الإمساك  :

كما ذكرنا من قبل فإن زيت جوز الهند يدعم صحة الجهاز المناعي والتحكم في أشياء عديدة في الجسم وبسبب هذه الميزة يمكنك في معالج الإمساك .  عند إنخفاض مستوي هرمونات الغدة الدرقية ينتج عنها إبطاء  وظائف الجسم وبالتالي فإن الجهاز الهضمي يميل إلي أن يصبح أبطأ في الأشخاص الذين يعانوا من قصور الغدة الدرقية .

محاربة الإلتهابات :

إذا كنت تستهلك زيت جوز الهند  للإستخدام الخارجي فإن  لها تأثير مضاد للإلتهابات نظراً لعد وجود ما يكفي من تشكيل الهرمونات الغدة الدرقية في جسم الإنسان . وهناك زيادة في الإلتهابات إذا كان الشخص يعاني من قصور الغدة الدرقية وتصبح المشكلة الشائعة  المعانة من ألم العضلات والمفاصل . زيت جوز الهند غني بحمض اللوريك والذي له خصائص مضادة للإلتهابات ويساعد في محاربة الإلتهابات ومشاكل الغدة الدرقية . يفضل تدفئة زيت جوز الهند قبل تطبيقه علي الجسم لمقاومة الإلتهابات .

 يمنع تساقط الشعر :

من المشاكل الشائعة والمرتبطة بقصور الغدة الدرقية هو تساقط الشعر . وحقاً عند إستخدام زيت جوز الهند يدعم صحة الشعر ويمنع التساقط خصوصاً مع الإستهلاك المنتظم. يرتبط حمض اللوريك الموجود في زيت جوز الهند بالبروتين في الشعر وحماية الشعر من التكسير والتلف ومنع الصلع. يحتوي زيت جوز الهند علي مضادات الأكسدة  والمغذيات الطبيعية وخصوصاً فيتامين هـ، وفيتامين ك  الذي يعزز نمو الشعر . حتي أن الإستخدام الخارجي لزيت جوز الهند يحسن من نشاط الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي يمنع تساقط الشعر وكذلك تعزيز النمو .

كمية زيت جوز الهند التي تحتاج إلي إستهلاكها ؟

  •  يجب أن تشمل  زيت جوز الهند في نظامك الغذائي وإستبدال الزيوت الأخري بزيت جوز الهند .
  • عمل عصائر وتناول زيت جوز الهند مع الشاي أو القهوة أثناء إتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن .
  •  يمكنك أن تتناول معلقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر الممتاز مع كوب الحليب الدافئ ليلاً قبل الذهاب إلي النوم .

هل تعرف ضرر النوم بالعدسات اللاصقة؟

هل تعرف ضرر النوم بالعدسات اللاصقة؟

هل تعرف ضرر النوم بالعدسات اللاصقة؟

النوم بالعدسات اللاصقة يبدو تقريباً أحد الأمور الشائعة اليوم عند الكثير من الأفراد ولكنه عادة خطيرة يمكن أن تؤدي إلي فقدان البصر في النهاية. الكثير يدرك أن هذا التصرف محفوف بالمخاطر وأحدهم علي الأقل هو إنتقال العدوي . حوالي 50 % منهم يقولوا بأنهم ناموا بالعدسات اللاصقة وهم يشكلوا 40 % من سكان الولايات المتحدة .

بالرغم من أن بعض التقارير أتاحت الموافقة علي النوم بالعدسات اللاصقة ولكن هذا ينطبق علي أنواع معينة من العدسات اللاصقة وهناك عدسات أخري لم يتم المواقفة عليها حتي الأن حتي لا تزيد من خطر إلتهابات العين وفقاً لما ذكره الدكتور ميلسيا بارنيت أخصائي في جمعية النظارات الطبية في كاليفورنيا الطبية اليومية . وأضاف أن العدسات اللاصقة عندما يتم إرتداؤها بشكل غير صحيح يمكن أن تؤدي إلي مخاوف خطيرة منها  إلتهاب القرنية، الألم الشديد، الحساسية للضوء، فقدان البصر الدائم، ومن الضروري عدم النوم بالعدسات اللاصقة طالما لم ينصح طبيب العيون بذلك.

 

 

هل تعرف ضرر النوم بالعدسات اللاصقة؟

هل تعرف ضرر النوم بالعدسات اللاصقة؟

 

أضرار النوم بالعدسات اللاصقة

نقص أوكسجين العين :

العين مثلها مثل أي جزء في الجسم بحاجة إلي الأوكسجين لكي تعمل بشكل جيد. وعندما لا يصل إمدادات الدم للقرنية تبدأ  في الحصول علي الأوكسجين من الهواء الطلق . وبذلك عند إرتداء العدسات اللاصقة عند النوم يقطع إمدادات الأوكسجين التي تصل إلي القرنية وعندما ترتدي العدسات يتم إغلاق الجفن أثناء النوم غالباً ما يؤدي إلي نقص الأوكسجين .ومع إستمرار نقص الأوكسجين تصبح أكثر خطورة . وتؤدي إلي مشاكل خطيرة إلي مرتديها مثل  فقدان الرؤية .

قرح القرنية :

عند إرتداء العدسات اللاصقة لفترة طويلة جداً يزيد من مخاطر تعرض الشخص لقرحة القرنية والقروح المفتوحة التي تتشكل في القرنية. ويمكن أن تؤدي في النهاية إلي تلف القرنية بعدة طرق إذا لم تهتم بخلع العدسات اللاصقة وتغيرها بشكل منتظم . علي سبيل المثال،  يمكن أن تخدش سطح القرنية وتركها مفتوحة للإصابة والجسيمات المجهرية يمكن أن تصبح محاصرة وتصل البكتريا إلي القرنية. وتتطلب الحالات الشديدة من قرحات القرنية تحتاج إلي زرع قرنية بإستخدام الأنسجة المانحة .

يذكر طبيب العيون  جيفري أخصائي النظارات في الجمعية الأمريكية بأن الأشخاص الذين يرتدوا العدسات اللاصقة أثناء النوم تزيد من خطر الإصابة بقرحة القرنية بمعدل خمسة أضعاف وتؤثر بشكل عام علي الرؤية ولا يجب النوم بالعدسات اللاصقة في حالة موافقة الطبيب علي ذلك .

إلتهاب الملتحمة :

يطلق عليه أيضاً الرمد الساري ومن أعراضه تورم، حكة في العيون . ويحدث نتيجة إنتقال الفيروسات والبكتريا والفطريات إلي العين وتصيب الملتحمة والبطانة الواقية للجفن .وفي حالة ترك الرمد الساري بدون علاج يؤدي إلي فقدان البصر .

الطفيليات :

إرتداء العدسات اللاصقة أثناء النوم لليلة واحدة  والإستمرار علي ذلك لمدة ستة أشهر أمر في غاية الخطورة . تؤدي العدسات اللاصقة أثناء النوم إلي الإصابة بإلتهابات حادة  في العين والجلد و الجهاز العصبي المركزي وتصل الطفيليات إلي القرنية .

يقول ووليان وجيان مدير طب العيون في مستشفي العيون وان فانغ لصحيفة الديلي ميل بأن نقص الاوكسجين يدمر سطح الأنسجة الظهارية وخلق جروح صغيرة وبسبب وصول البكتريا بسهولة إلي القرنية وتنتشر في بقية العين وتوفير أرضية خصبة لنمو البكتريا. وحتي لا تعاني من الضرر الدائم لقرنية العين حاول التخلي عن العدسات اللاصقة لمدة شهر علي الأقل بصفة دائمة .

الإصابة بالشوكميبة :

تعد الشوكميبة مجموعة من الطفيليات التي تعيش في الماء وعادة ما تنتقل هذه العدوي إلي العين عند إستخدام  تنظيف العدسات اللاصقة وتعرضها لماء الصنبور وحمامات السباحة وأحواض المياه الساخنة وتؤدي إلي الإحمرار، الحساسية، الألم .

العمي :

إلتهاب القرنية وعدوي القرنية من الأمراض الأكثر شيوعاً عند إرتداء العدسات اللاصقة أثناء النوم وبالإضافة إلي البكتريا والطفيليات والهربس الذي يتسبب في التهاب القرنية وعندما يتم تركها بدون علاج تؤدي إلي خسارة طفيفة في الرؤية والحاجة إلي زرع قرنية من جديد وللحد من خطر العدوي يجب التخلص من إرتداء العدسات اللاصقة قبل النوم .

أوديما القرنية :

تحدث هذه الحالة بسب تورم القرنية وغالباً ما يحدث نتيجة إرتداء العدسات اللاصقة لفترة طويلة .وفي حالة إرتداء العدسات اللاصقة في الضوء القوي أو إشارات المرور تؤدي إلي إحمرار العين وضعف الرؤية وتتشكل بثور علي السطح الخارجي للعين وكل ذلك يعد علامات أوديما القرنية .

جفاف العين :

الأشخاص الذين يعانوا من أمراض العيون يؤثر عليكم إرتداء العدسات اللاصقة قبل النوم حيث تؤدي إلي متلازمة جفاف العيون وإحمرار العين، الشعور بإلتصاق العدسات في عينك بإستمرار. وعند إرتدائها أثناء النوم تزيد من خطر جفاف العين وحدوث مشاكل تتطلب زيارة طبيب العيون للعناية بصحة العين .

تهيج العين :

تحدث العدوي والتهيج عند مسك العدسات ووضع أصابعك علي عينك قبل النوم مباشرة  . لذلك يجب غسل اليدين جيداً قبل لمس العدسات اللاصقة أو عينيك، كما يفضل تقليم أظافرك لعدم خدش العدسات . حذاري من إستخدام ماء الصنبور في غسل العدسات  الخاصة بك ولكن اللجوء في هذه الحالة إلي محلول العدسات اللاصقة المخصص لها

هل تعرف ضرر النوم بالعدسات اللاصقة؟

هل تعرف ضرر النوم بالعدسات اللاصقة؟

 

 

 

خدش القرنية :

إذا لم يتم تركيب العدسات اللاصقة قبل النوم بشكل صحيح يمكن أن تؤدي إلي حدوث خدش في القرنية لأن الجسميات التي وصلت للعين من الغبار والأوساخ تحك بالقرنية وتؤدي الجروح والقشط إلي وصول البكتريا والفيروسات إلي العين وفي النهاية ينتج عنها مخاطر أكبر وهي فقدان الرؤية . والإهمال  عند التعامل مع العدسات اللاصقة أثناء إدخالها وإخراجها يزيد من فرص خدش القرنية .

بعد عرض هذه المخاطر يوصي الأطباء بالتخلي عن العدسات اللاصقة قبل النوم  حتي لا تزيد من خطر عدوي العين بالأمراض المختلفة التي تؤثر في نهاية المطاف  لفقدان الرؤية بالتدريج  في حالة ملاحظة أي أعراض بعد النوم يفضل الذهاب إلي أخصائي العيون علي الفور وأخذ الإحتياطات اللازمة مثل  تعريض العين للمزيد من الأوكسجين .  قد يوصي الطبيب بإستبدال العدسات اللاصقة  وتغير الماركة التجارية التي تستخدمها وبفضل تغيرها كل إسبوع عندما تشعر بأن العدسات اللاصقة لا تعمل بشكل جيد .

الحليب البقري والجاموسي والفرق بينهم

الحليب البقري والجاموسي والفرق بينهم

الحليب البقري والجاموسي والفرق بينهم

الحليب مرتفع  جداً في القيمة الغذائية ؟  سواء إذا كان الحليب البقري أو الحليب الجاموسي  كلاهما يمتلكوا قيمة غذائية مرتفعة  ويجب إختيار الحليب المناسب بناء علي إحتياجاتك الشخصية والحالة الصحية وقوة الهضم . كلا النوعين من الحليب يمتلكوا  إيجابيات وسلبيات . بينما الحليب البقري أخف وأسهل عند الهضم، ويعتبر الحليب الجاموسي أثقل من حيث السعرات الحرارية والهضم والأن دعونا نتحقق من القيمة الغذائية لكل منهما ومقارنة الفوائد الصحية التي يتمتع بها كل نوع من الحليب .

بالرغم من أن الحليب الجاموسي يحتوي علي نسبة أقل من الكوليسترول ولكن يحتوي علي المزيد من السعرات الحرارية والدهون بالمقارنة مع الحليب البقري  وقبل أن نبدأ في أي شئ دعونا نبدأ بإلقاء نظرة علي القيمة الغذائية للحليب الجاموسي والحليب البقري لكل 100 ملتر من الحليب .

  •  الحليب الجاموسي : يحتوي علي  97 سعرة حرارية، 3,7 جرام بروتين،  6,9 جرام دهون، 84% ماء،  5,2 اللاكتورز، 0,79 جرام معادن .
  • الحليب البقري : يحتوي علي 61 سعرة حرارية، 3,2 جرام بروتين، 3,4 جرام دهون، 90 % ماء، 4,7 جرام لاكتوز، 0,72 جرام معادن .
  • الحليب البقري والجاموسي والفرق بينهم

    الحليب البقري والجاموسي والفرق بينهم

  • الحليب البقري أم الحليب الجاموسي

     محتوي الدهون :

    أول شئ يجب أن تكون علي علم به لمعرفة الفرق بين الحليب البقري والحليب الجاموسي هو محتوي الدهون . لأن محتوي الدهون هو السبب في إختلاف الإتساق . يحتوي الحليب البقري علي نسبة منخفضة من الدهون وهذا هو السبب وراء أن إتساقه رقيق جداً  ويصبح الحليب البقري أخف وزناً .

    من ناحية أخري، الحليب الجاموسي  يحتوي علي نسبة مرتفعة من الدهون وبالتالي فهو  يصبح له إتساق أثقل . وكما نعلم جميعاً أن الطعام الثقيل يحتاج إلي المزيد من الوقت حتي يتم هضمه ويبقي لفترة أطول في المعدة مما يجعلنا نشعر بعدم الراحة والثقل أحياناً .

     محتوي البروتين :

    الحليب الجاموسي غني بالبروتين بالمقارنة مع الحليب البقري والفرق غالباً ما يصل إلي 10 – 11 %  . تجعل البروتينات الموجودة في الحليب الجاموسي من الصعب علي الأطفال الرضع وحتي الكبار في السن هضمه . لذلك، إذا كنت تستند علي محتوي البروتين فإن الخيار واضح وهو الحليب البقري .

     محتوي الكوليسترول :

    يحتوي الحليب  الجاموسي علي نسبة أقل من الكوليسترول بالمقارنة مع الحليب البقري وهو أمر جيد بالنسبة للأشخاص الذين يعانوا من أمراض إرتفاع ضغط الدم،  أمراض الكلي،  السمنة

     محتوي الماء :

    يطلق علي الحليب البقري أيضاً الحليب المائي، نظراً لأنه يحتوي علي نسبة أقل من المواد الصلبة بالمقارنة مع الحليب الجاموسي. يحتوي الحليب البقري علي 90 % ماء وبذلك يساعد في ترطيب الجسم .

    يمتلك الحليب الجاموسي قدرة أعلي للحث علي النوم بالمقارنة مع الحليب البقري وبالتالي فإن كنت تريد الدخول في النوم ومن الأفضل  تناول كوب من الحليب الجاموسي قبل ساعة من النوم  . يحتوي الحليب الجاموسي علي نسبة أعلي من الكالسيوم بالمقارنة مع الحليب البقري ولكن مستويات البوتاسيوم الصوديوم أقل في الحليب البقري وبذلك يعتبر مكمل طبيعي للأطفال الرضع .

    التشابه بين الحليب البقري والحليب الجاموسي :

    • يمتلك الحليب البقري والحليب الجاموسي مذاق حلو وله تأثير التبريد علي الجسم .
    •  كلا النوعين  من الحليب يتم وصفه بأنه منشط طبيعي والأطعمة والمشروبات المحفزة للرغبة الجنسية لدي البشر .

    فوائد الحليب الجاموسي :

    الحليب الجاموسي غني بالبروتين والكالسيوم والحديد والفسفور وفيتامين أ ومركبات أخري مهمة . ولكن أيضاً  يحتوي علي نسبة أعلي من الدهون مقارنة مع الحليب البقري كما ذكرنا من قبل . إعتماداً علي حالتك الصحية ونمط الحياة يمكن أن يكون الحليب الجاموسي  جيد أو سيئ . لذلك من الضروري معرفة الفوائد الصحية للحليب الجاموسي إليك المزيد من التفاصيل حول الفوائد الصحية للحليب الجاموسي .

     صحة القلب :

    بالمقارنة مع الحليب البقري فإن الحليب الجاموسي يحتوي علي نسبة أقل من الكوليسترول وبذلك فهو عنصر صحي لأي شخص لديه مشاكل في الأوعية الدموية ومشاكل القلب. يحتوي الحليب الجاموسي علي نسبة اعلي من الدهون لذلك فإن الإعتدال هو مفتاح الصحة . لأن التوازن في تناول الحليب الجاموسي يمكنك في تجنب أمراض مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية و السكتات الدماغية .

  • الحليب البقري والجاموسي والفرق بينهم

    الحليب البقري والجاموسي والفرق بينهم

  •  

     النمو :

    أظهرت الأبحاث  أن الحليب الجاموسي يحتوي علي نسبة من البروتين أعلي من الحليب البقري بنسبة 10 % . لذلك الخبر السار لديك هنا هو أن الحليب الجاموسي يزيد من نمو الأطفال والمراهقين والكبار لأن الجسم بحاجة إلي البروتين الكامل ذا قيمة عالية يتم تحويلها إلي طاقة قابلة للإستخدام ونمو الجسم .

    تحسين صحة الجهاز المناعي :

    يوجد نسبة كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ب في الحليب الجاموسي  وهذه الفيتامينات أساسية لعمل الجهاز المناعي وحماية الجسم بشكل كامل . كما أن هذه الفيتامينات تعمل كمضاد للأكسدة يقوم بتنظيف الجسم من الجذور الحرة التي لها تأثير خطير علي الجسم  ويمكن أن تتسبب في النهاية إلي المرض المزمن. علاوة علي ذلك، فإن فيتامين ج يحفز الجهاز المناعي في إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء خط الدفاع الأول للجسم.  أيضاً الزنك من المعادن التي تتواجد في الحليب البقري وتساعد في الحفاظ علي صحة الجهاز المناعي .

     تنشيط الدورة الدموية :

    فقر الدم هو أحد المصطلحات المرتبطة بنقص الحديد وهو من المشاكل الأساسية لمعظم الأفراد في جميع أنحاء  العالم . وهناك طريقة عظيمة لعلاج هذه المشكلة وهي تناول الأطعمة الغنية بالحديد . لأن الحديد هو أحد المكونات الأساسية لخلايا الدم الحمراء وبالتالي زيادة عدد كرات الدم الحمراء  في الجسم وتنشيط الدورة الدموية، مما يعزز الاوكسجين إلي الحدود القصوي في أجهزة الجسم  ويساعد الجسم في الإحتفاظ بطاقته وهذا يسرع أيضاً  الشفاء ونمو الخلايا والأنسجة الجديدة .

     عظام قوية :

    الحليب بصفة عامة له تأثير رائع علي بناء عظام قوية. كما إتضح أن الحليب الجاموسي لديه نسبة كبيرة من الكالسيوم أعلي من الحليب البقري مما يجعله أفضل وقاية من هشاشة العظام  وزيادة مرونتها. هذا بالإضافة إلي مجموعة من المعادن الأخري الموجودة في الحليب بما فيها النحاس، المنجنيز،  الفوسفور، الزنك .

     ضغط الدم :

    من الفوائد المعروفة للحليب الجاموسي  أنه يحتوي علي نسبة بوتاسيوم أعلي من الحليب البقري وبذلك يساعد الحليب الجاموسي في خفض ضغط الدم المرتقع والحفاظ علي صحة الأوعية الدموية والشرايين ومنع تطور تصلب الشرايين .

    تحذير بشأن الحليب الجاموسي :

    كما ذكرنا من قبل الحليب الجاموسي يحتوي علي نسبة عالية من الدهون الموجودة في الحليب البقري ولكن العدديد من الفوائد الأخري جديرة بالإهتمام . إذا كنت تعاني من  بطء التمثيل الغذائي وزيادة  الوزن وأسلوب حياة أقل نشاطاً يجب أن تتجنب تناول الحليب الجاموسي والتحدث مع الطيب أولاً .

    فوائد الحليب البقري :

    يمتلك الحليب البقري العديد من الفوائد الصحية الهامة للجسم ومنها تعزيز صحة الجهاز المناعي، حماية القلب،  منع مرض السكري، القضاء علي الإلتهابات،  بناء عظام قوية،  فقدان الوزن  ويساعد في تحفيز النمو . لأنه غني بفيتامين ب، فيتامين د، البروتين،  المعادن المختلفة والمركبات العضوية ومضادات الأكسدة التي تؤثر علي تحفيز الجسم بطرق عديدة ومختلفة .

    الحصول علي عظام وأسنان قوية :

    لعل الفائدة الأشهر لتناول الحليب البقري الحفاظ علي صحة العظام .  فالحليب يقوم ببناء عظام قوية . لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الكالسيوم وغيرها من المعادن الضرورية لقياس كثافة العظام بالإضافة إلي البروتينات  كلها عناصر متوافرة في الحليب البقري مما تجعله أحد العناصر الأساسية لعظام قوية خصوصاً مع التقدم في السن يصبح الحليب البقري خيار جيد للحفاظ علي قوتك عند التقدم في السن .

     صحة القلب :

    الأبقار تتغذي علي الأعشاب  وبالتالي تتواجد فيها  نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية في الحليب  والتي تساعد في تحسين صحة القلب، ومنع ظهور مشاكل القلب المختلفة منها امراض الاوعية الدموية، النوبات القلبية،  السكتات الدماغية .

     الحماية من مرض السكري :

    ربطت الدراسات  المختلفة بين تناول الحليب البقري مع تنظيم مستويات السكر في الدم . كما أنه يحتوي علي نسبة عالية من  فيتامين ب والمعادن الأساسية وبذلك يحسن من عملية التمثيل الغذائي وتنظيم مستويات السكر في الدم للحفاظ عليها في مستوي طبيعي .

     إنقاص الوزن  :

    أظهرت الأبحاث أن الحليب البقري يساعد في إنقاص الوزن لعدة أسباب لأنه يزيد من الشعور  بالشبع والإمتلاء . يحتوي الحليب البقري علي نسبة بروتين عالية  وبذلك  يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويقوم البروتين بتوفير المزيد من الطاقة ومنع أنماط الحياة السيئة وعند الحصول علي مستوي أعلي من التمثيل الغذائي وزيادة النشاط يؤدي إلي فقدان الوزن الزائد .

  • الحليب البقري والجاموسي والفرق بينهم

    الحليب البقري والجاموسي والفرق بينهم

  • علاج الإلتهابات :

    كثيراً ما يوصي بإستخدام الحليب البقري  لعلاج النقرس وإلتهاب المفاصل وضيق التنفس وحروق الجلد . لأن المزيد من البروتينات  وأحماض أوميغا 3 الدهنية والمعادن ومضادات الأكسدة التي تجعله عنصر هام مضاد للإلتهابات  وتحسين كفاءة الهضم وإمتصاص المواد الغذائية .

     النمو :

     

    كما تعلم بان البروتين عنصر ضروري للجسم ولكن هناك أنواع مختلفة من البروتين . يحتوي الحليب البقري علي البروتينات الكاملة وهي عنصر مفيد لوظائف الجسم . وهذا يعني أنه مفيد لمد الجسم بالطاقة والنمو الطبيعي . ومن الضروري تناول بصفة منتظمة للنمو الطبيعي وبذلك فهو مشروب مغذي وطبيعي .

     تحذير بشأن الحليب البقري :

    هناك العديد من الجدل حول الأثار الجانبية المحتملة لإستهلاك كميات زائدة من الحليب البقري . فقد ربطت الأبحاث بين الإستهلاك الزائد للحليب البقري والإصابة بسرطان البروستاتا لذلك يتطلب ضرورة تحديد المستويات التي تحصل عليها من الحليب البقري لكي يصبح خيار غذائي متكامل .

فوائد الطهي على البخار

فوائد الطهي على البخار

فوائد الطهي على البخار

نحن نعلم جميعاً أن تناول الطعام الصحي هو جزء من الحياة الصحية  .ولكن الكثير منا ينسي أن الطبخ بحكمة هو مفتاح الطعام الصحي وجزء من المعادلة الهامة علي سبيل المثال الحصول علي فوائد الأطعمة المطهية علي البخار . ولا تدع كل من إتباع نظام غذائي صحي، ممارسة التمارين الرياضية، الركض، صالة الألعاب الرياضية، أن تذهب هدر عند تناول الاطعمة  المقلية سواء التي تفوم بتجهيزها في المنزل أو الوجبات السريعة .

علي مدي سنوات عديدة، سعي الخبراء إلي إثبات ان الطهي علي البخار واحد من أفضل طرق الطبخ  وإذا كنت ترغب في إتباع أسلوب طبخ صحي أكثر يمكنك أن تبدا بإستخدام هذه الطريقة . فالطهي علي البخار واحد أصح الطرق بالمقارنة مع الطرق التقليدية فهو يوفر الكثير من الوقت أثناء تجهيز الطعام وفي نفس الوقت يوفر يقدم الكثير من الفوائد الصحية .

فوائد الأطعمة المطهية علي البخار

1.طهي الطعام بسرعة وبسهولة :

من أهم فوائد طهي الطعام علي البخار في المنزل هو أنه يجعل عملية الطهي أسرع وأسهل . فأنت لا تحتاج إلي الكثير من الوقت لكي تقوم بطهي الطعام المفضل لديك . عند إستخدام الأوعية المخصصة لطهي الطعام تساعدك في طهي الطعام في غضون  بضع دقائق .

 

فوائد الطهي على البخار

فوائد الطهي على البخار

 

2.  يحتاج إلي  القليل من الإشراف :

من أهم مميزات الأطعمة المطهية علي البخار هو أنها تحتاج إلي القليل من الإشراف مقارنة بطهي الطعام علي الموقد أو الفرن . لأنها لا تتطلب منك فحص الطعام كل بضع دقائق أو القلق بشأن حرق الطعام أو الإفراط في إستخدام البخار فهي غالباً ما تأتي مع جهاز توقيت حتي تتمكن عدم التبخيز  أكثر من اللازم .

3. تحتفظ بالعناصر الغذائية :

الفوائد المذهلة أكثر للأطعمة المطهية علي البخار أنها حقاً تحتفظ بالفيتامينات والمعادن والعناصر المغذية في الأطعمة وبالتالي فأنت تحصل علي النكهة الأصلية للطعام بشكل طبيعي .  من خلال قفل الفيتامينات والمعادن بشكل طبيعي وفي الوقت نفسه الحفاظ علي طعمه .

 4.يحافظ علي هيكل ولون الطعام :

ما يحبه معظم الناس عند إستخدام البخار في طهي الأطعمة هو  انه يحافظ علي الألوان الطبيعية للمواد الغذائية وخصوصاً الخضروات . لأنه عند الطبخ علي الموقد وبإستخدام درجة حرارة عالية يمكن أن يجعل الخضروات الزاهية أن تفقد لونها وتميل إلي جعل الخضروات بنية وباهتة . الطبخ علي البخار يحافظ علي هيكل وملمس الأطعمة الغذائية فهو يسمح للبخار  بطهي الطعام .

5. لا حاجة لإستخدام الزيت :

عند اخذ قرار بإستخدام البخار في طهي الطعام فأنت كل ما تحتاج إليه هو الماء فقط .لا تحتاج إلي الزيت او أي شئ أخر بالمقارنة عن الطهي في المقلاة. ولا داعي للقلق فإنه يتم تجفيف الطعام والإحتفاظ بالرطوبة الموجودة في الأطعمة .

6. طريقة صحية لطهي الطعام :

يعتبر طهي الطعام علي البخار أصح طريقة لطهي الطعام حتي لا تفقد الأطعمة الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية .فإنه لا يجعل الطعام جاف وفي الوقت نفسه لا يتطلب إضافات أو نكهات إصطناعية أثناء الطهي . يمكن طهي الطعام في البخار بدون إضافة الملح والسكر أو صلصة الصويا .

7. يوفر المال والطاقة :

طهي الطعام علي البخار بسرعة وسهولة فإنه يمكن ان يوفر الوقت والمال والطاقة عند إستخدامه . .يوفر طهي الطعام علي البخار الطاقة والجهد ووضع صواني متعددة علي صواني البخار . ومن ناحية توفير المال فهو لا يستخدم مكونات أخري عند الطهي وفي نفس الوقت يوفر الكهرباء .

8.  فوضي أقل :

بصرف النظر عن أن طهي الطعام علي البخار  يوفر العناصر الغذائية فهو سهل تخزينه وتنظيفه  وبالتالي فوضي أقل بكثير عند إستخدامها ولا داعي لقلق حول رشاشات النفط والصلصات الأخري الشائكة  حتي عند التنظيف يسهل تنظيف صواني البخار بسهولة .

9.طبخ جميع أنواع الطعام :

من الفوائد الأخري لإستخدام البخار في طهي الطعام هو أنه يمكنك طهي جميع أنواع المواد الغذائية بهذه الطريقة . يمكنك طهي اللحوم والأسماك والخضروات وحتي الحلوي علي البخار . فالخيارات لا حدود لها ولا داعي لقلق حول كيف يتم طهي الطعام لأن تبخير مريح جداً وسهل .

10. يقلل الكوليسترول :

عندما تقوم بطهي الطعام في أوعية البخار فهو يساعدك في خفض الكوليسترول لأنك لا تقوم بإستخدام النفط وتعتمد علي الماء في طهي الأطعمة للحفاظ علي الطعام من التجفيف والإحتفاظ برطوبة الطعام . حيث لا يتم إضافة الزيت إلي عملية الطهي ولا تستهلك الدهون المضافة أو الدهون المشبعة التي تساهم في إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لذلك فإن طهي الطعام علي البخار من أصح الطرق التي يمكن أن تستخدمها في الطهي .

11. يحافظ علي الألياف :

طهي الطعام علي البخار يحتفظ بالخضروات  الخام أقرب إلي شكلها الطبيعي،  في حين لايزال التسخين بدقة فهذا لا يمنع فقط الخضروات من أن تتحول إلي معجون ولكنه يسمح لهم بالإحتفاظ باللون الأصلي لها والتذوق ونضارة . إذا كنت ترغب في إضافة نكهة عطرية للطعام، يمكنك إضافة بضع الأعشاب والتوابل إلي الماء عند الطهي علي البخار .

12. مضاد للسرطان :

من المعروف أن الأطعمة المطهية علي البخار مضادة للسرطان . عند طهي العديد من الخضروات  مثل الملفوف والقرنبيط و وتناولها تعمل كطعام مضاد للسرطان بما في ذلك الجلوكوزينزات وذلك لأن طهي الطعام علي البخار يتم في درجات حرارة منخفضة بالإضافة إلي ذلك يتم إستخدام كميات قليلة من الماء لذلك تبقي المركبات ولا تتحل .

13. سعرات حرارية أقل :

تسمح لك الأطعمة المطهية علي البخار بإستهلاك دهون وسعرات حرارية أقل . وبالتالي يحتمل أن يقلل من خطر السمنة وأمراض القلب . لأنه عند إختيار قلي الأطعمة تقوم بإضافة السعرات الحرارية والدهون إلي نظامك الغذائية . حتي أن إضافة كمية صغيرة من الزبدة إلي الأطعمة المشوية يمكن أن تضيف سعرات حرارية غير ضرورية .

نصائح عند الطهي علي البخار :

تحتاج للتعرف علي طريقة إجراء الطهي علي البخار بشكل صحيح من خلال وضع وعاء التبخير فوق قدر من الماء والأن وضع الطعام في وعاء البخار ويجب التأكد من وجود مساحات كافية عند إجراء البخار .

هناك أوعية مخصصة لطهي الأطعمة علي البخار ومنها وعاء مرفق بمؤقت ذاتي يقوم بفصل الحرارة عن الأطعمة .

الإهتمام بكمية الماء المضافة إلي الأطعمة وترك الماء حتي يغلي ببساطة والحد من الحرارة عندما يتم طهي الطعام حتي ينضج بكشل جيد علي سبيل المثال يحتاج السمك الفليه إلي 5 – 16 دقيقة علي البخار إعتماداً علي كمية السمك التي تستخدمها في حين تستغرق الخضروات ما يقرب من  10 – 25 دقيقة وتحتاج صدور الدجاج إلي 20 دقيقة حتي يتم طهي الطعام .

طرق طهي صحية أخري :

القلي السريع :

عندما تقوم بالطهي في درجة حرارة عالية لفترة قصيرة  يتم طهي الطعام بسرعة ولكن يجب أن يتم تقطيع الطعام إلي قطع صغيرة جداً وموحدة لضمان أنه يتم طهي كل عنصر بدقة. هذه الطريقة تتطلب منك الإهتمام بها من خلال التقليب المستمر وأحيانا رمي الطعام بسرعة لمنع إلتصاق الطعام . أفضل طريقة للقلي الصحي هي إستخدام مقلاة ذات جوانب منحدرة وقاع مستدير لضمان الطهي بسرعة في بطن المقلاة ثم الإنتقال إلي الجانبين افضل الأطعمة التي يمكنك قليها به الطريقة القرنبيط، الملفوف، الباذنجان، الفلفل، الفطر، الدجاج، الجمبري، الأسكالوب، التوفو .

لكي تكون مستعد عند تجربة هذه الطريقة قم بتقطيع اللحوم إلي مكعبات وخليها من الدهون وإستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز عند الطهي .

 الطهي في حلة الضغط :

الطعام الذي يتم طهيه في حلة البخار يتطلب القليل القليل من الماء والوقت . مما يعني أن الفيتامينات والعناصر الغذائية تبقي سليمة عند إستخدام حلة الضغط وهذا يعني أنك لن تحتاج إلي إضافة الماء والزيت أو دهون أنت بالكاد تحتاج إلي إستخدام صوص خفيف . ومن أهم مميزاتها أن الطبخ الذي قد يستغرق عدة ساعات يمكن أن يأخذ 15 دقيقة عند إستخدام حلة الضغط .

 

 

فوائد الطهي على البخار

فوائد الطهي على البخار

 

 

عند إختيار الطهي في حلة الضغط تحتاج إلي إستخدام المؤقت فهو طريقة طهي سريعة وكن حذر جداً عند فتح غطاء الحلة لأن البخار يمكن أن يحرق وجهك .

 الغلي :

واحد من أفضل الطرق عند طهي الطعام هي تعريض الطعام للحرارة المباشرة في موقد كهربائي أو غاز وعادة ما يكون في الدرج الأسفل من الفرن لكي يحدث نفس النتائج التي يحدثها الشوي لأن الحرارة ثابتة . كل ما عليك هو نقل الطعام إلي أقرب لهب وذلك إعتماداً علي كيف تريد الطعام المطبوخ . من الأطعمة التي يناسبها إستخدام هذه الطريقة في الطهي سمك السلمون، الدجاج، الكوسة، البصل، الإسكواش .

الميكرويف :

كل ما تحتاجه هو إستخدام الوعاء الزجاجي الأمن للإستخدام للميكرويف والسراميك أو أوعية الطبخ البلاستيك ويقدم لك نفس الفوائد التي يقدمها طهي الطعام في البخار للحصول علي طعام قليل الدسم، خالي من الدهون، والأطعمة الجيدة هي الخضروات والحفاظ علي لونها والمغذيات الداخلية الخاصة بالأسماك والدواجن .

انواع من المصابيح عليك تجنبها

انواع من المصابيح عليك تجنبها

انواع من المصابيح عليك تجنبها

نحن جميعاً نريد توفير الطاقة والمال  في فواتير الكهرباء لدينا من خلال إستبدال المصابيح القديمة بمصابيح صديقة للبيئة ولكن الجيل الجديد من المصابيح يمتلك أضرار صحية خفيفة . لأن المصابيح الموفرة للطاقة تحمل مخاطر صحية مقلقة فهي شديدة السمية . وقد أنشأت وكالة حماية البيئة الأمريكية بروتوكول طوارئ تحتاج إلي إتباعه في حالة حدوث كسر لهذه اللمبة بسبب الغاز السام الموجود بداخلها والذي يتم إطلاقه . وفي حالة كسرها من الداخل فإن هذه المصابيح تطلق 20 مرة من الحد الأقصي المقبول لتركيز الزئبق في الهواء وفقاً لدراسة أجراها الباحثون في  معهد فراونهوفر فليهم للوكالة الإتحادية للبيئة الألمانية .

لأن الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم يستخدموا هذه المصابيح الكهربائية وهذا أمر سيئ للغاية لأن الخبراء يحذروا من إستخدامها لأن هذه المصابيح تسبب القلق والصداع النصفي و وحتي السرطان  ولسوء الحظ فإن السبب الرئيسي لإستخدام الأشخاص هذه المصابيح الكهربائية هو أن الكهرباء مكلفة للغاية وجميع الأشخاص يسعوا لتوفير الطاقة والمال .  في حالة كسر هذه المصابيح الكهربائية التي تعتقد بأنها تساعدك في توفير الطاقة تقوم بإطلاق الغازات السامة . في كثير من الاحيان نحن لا نهتم عند التخلص منها وهذا هو السبب في أن كسر هذه المصابيح نقوم برميها  في سلة المهملات ومع ذلك هناك أمر أشد رعباً هو عندما يتم كسر هذه المصابيح  في الداخل فإنها تطلق زئبق في الهواء وهذا يتسبب في دوخة، صداع نصفي،  نوبات، القلق، عدم القدرة علي التركيز، إعياء  . والأهم من ذلك، يجب أن يدرك أصحاب المنازل ان هذه المصابيح الكهربائية الموفرة للطاقة تزيد  من خطر الإصابة بالسرطان  إذا كنت غير مقتنع لماذا يجب التخلص من هذه المصابيح التي تستخدمها اليوم إليك أسباب أكثر تحديداً لكي تتحول إلي المصابيح المتوهجة الأن .

هذه المصابيح الخفية تسبب الصداع والسرطان.

 

انواع من المصابيح عليك تجنبها

انواع من المصابيح عليك تجنبها

 

 

الزئبق :

ما يجذبنا إلي هذه النوع من المصابيح الجديدة هو الإدعاء بأنها توفر الطاقة . ومع ذلك، فإن هذه المصابيح محملة بالزئبق الذي يشكل خطر علي الأمهات والأطفال ولا يجب أن يقتربوا منها . لأنها يمكن أن تشكل عامل خطر  يضر الدماغ، الكبد، الكلي، الجهاز العصبي، بالإضافة إلي ذلك فإن الزئبق يمكن أن يكون عنصر سيئ للقلب، الجهاز التناسلي، الجهاز المناعي .

تسبب السرطان :

أظهرت دراسة أجريت في مختبر بداخل برلين أن المصابيح الكهربائية التي تستخدمها العديد من الأسر الأن تحتوي بداخلها علي مواد سامة مسرطنة وهذا يعني أنها تسبب السرطان بسبب الإستخدام المستمر .

الفينول :

بصرف النظر عن وجود الزئبق بداخل هذه المصابيح فهي تحتوي علي الفينول وهو مادة صلبة بلورية حمضية مكتسبة من قطران الفحم وهذه المادة البلورية البيضاء سامة أيضاً.

النفثالين :

أيضاً النفثالين مادة بلورية بيضاء متقلبة جداً ويتم الحصول عليها من الفحم المقطر ويستخدم النفثالين لخلق موثبالز وكذلك في إنتاج المواد الكيميائية الأخري .

سرطان الجلد :

المصابيح الكهربائية التي تستخدمها في المنزل يمكن مقارنتنها بوجود الشمس في منزلك . وذلك لأن هذه المصابيح تبعث منها الأشعة فوق البنفسجية وخصوصاً  نوع الأشعة فوق البفسجية B  وبعض أنواع الأشعة فوق البفنسجية C  وكلما إزداد  تعرضك لهذه الأضواء، كلما زادت مخاطر الإصابة بالسرطان وخصوصاً سرطان الجلد . حاول إنقاذ نفسك وعائلتك من هذا النوع من التهديد بإستخدام مصابيح أمنة لتجنب هذه الهمجات علي جسمك .

خطر علي صحة العين :

تبعث من هذه المصابيح أشعة فوق بنفسجية ومن المسلم به أن هذه الأشعة ضارة للبشرة والعين . لأن الإشعاع الصادر  من هذه الأنسجة يهاجم الجهاز المناعي مباشرة، علاوة علي ذلك يضر أنسجة الجلد بما يكفي منع التشكيل السليم لفيتامين ب3  .

بالرغم من أن هذه المصابيح موفرة للطاقة والتكاليف إلأ أنها تشكل مخاطر صحية خطيرة وتحتاج إلي تغيرها إلي المصابيح المتوهجة العادية ولكن حذاري أثناء القيام بذلك من حدوث كسر لأنها شديدة الخطورة لدرجة ان وكالة حماية البيئة قامت بوضع بروتوكول مفصل جداً للتعامل مع هذه الزئبق والمواد الكيميائية المرتبطة به .

هل هناك أي مصابيح صحية ؟

توجد أنواع متعددة من المصابيح الليد المتوافرة في الأسواق بعضها أبيض بارد والبعض الاخر أبيض دافئ، علي سبيل المثال النوع الاول ينبعث منه كميات أكبر من الضوء الأزرق الضار . والمصابيح الدافئة يمكن أن تكو خادعة لأنها تعطي الضوء الدافئ الذي يظهر ولكن في الواقع لا يحمل الطول الموجي الأحمر فالدفئ يأتي من إخفاء اللون الأزرق مع كميات عالية من الأصفر والبرتقالي .

هناك أيضاً المصابيح المتاحة باللون أزرق أقل والتي في الواقع أقرب إلي التوزيع الطيفي من المصابيح المتوهجة فيما يتعلق بالجزء الأزرق من الطيف .وللأسف بدون وجود أدوات قياس لذلك فإنك لن تعرف بالظبط ما تحصل عليه وهذا هو التناقض الحاد . حاول عند إختيار المصابيح الليد الإهتمام بالتوزيع الطيفي بمعدل R9 الذي يمثل الريدز وغالباً ما توجد هذه المعلومات علي العبوة وهو مؤشر تجسيد اللون من 95 مع R9 وهذه هي العلامة الوحيدة للعميل لكي يدرك  بان لديك مستوي عالي من R9 .

كيفية تحديد المصابيح الصحية أكثر ؟

عند شراء المصابيح الصحية أكثر فإن هناك طريقة واحدة أكثر وهي النظر إلي CRI وهو معيار أشعة الشمس الذهبية وما تبحث عنه هو الضوء الذي يحتوي علي R9 لأنه المعيار الأقرب للضوء الطبيعي وإليك مجموعة من المعايير التي يجب أن تأخذها في إعتبارك عند إختيار المصابيح :

إختيار ضوء لمبة مناسب :

قد أن تعاني من الإحباط بسبب العديد من رحلات التسوق للبحث عن القطعة المناسبة. هناك الكثير من التجهيزات التي يجب أن تضعها في إعتبارك . بقدر ما تستطيع قم بأخذ اللمبة القديمة معك أثناء شراء القطعة الجديدة لكتابة الرقم المرجعي المناسب لك ومعرفة التعبئة والتغليف .

تحقيق التوفير :

هناك ثلاثة أنواع رئيسية للمصباح الكهربائي العادي ومنها المصابيح الفلورنيست المدجمة ( مصباح فلورسنت المضغوط، النوع القياسي للمبة الإضاءة الموفرة للطاقة ) . هذه الأنواع مناسبة جداً إذا كنت تبحث عن التكلفة وخيار صحي .

الحصول علي درجة سطوع مناسبة :

يمكنك أخذ قرار  بأي ضوء تفضل . هذا ينهار ببساطة في السطوع والمعروف بإسم واط أو خروج التجويف ولون الضوء الذي يقاس  علي نطاق كلفن . لا تؤجل هذه المصطلحات. عندما يقوم كل شخص تقريباً بتشغيلها في منازله ويحتاج إلي الحصول علي المصابيح الجديدة والتي تستخدم طاقة أقل لإنتاج نفس الكمية من الضوء .

الحصول علي أفضل شكل :

في الحقيقة أنه عند تقرير شراء المصابيح اللازمة لك تحتاج إلي تحديد الشكل الذي تريده .لأنه توجد هناك مجموعة محيرة من الماركات التي لها نظرة وخصائص مختلفة . الأشكال المناسبة هي أخذ اللمبة القديمة للمقارنة باللمبة الجديدة لأن كل الأشكال المختلفة توفر إختلاف طفيف في زوايا الضوء .

إختيار الجودة المناسبة لإحتياجاتك :

بعد تحديد العوامل السابقة تحتاج إلي إختيار اللمبة بناء علي إحتياجاتك الخاصة لتري المصباح المناسب  يوفر الطاقة حتي لا تضيف المزيد من المال علي فواتير الكهرباء

 

 

انواع من المصابيح عليك تجنبها

انواع من المصابيح عليك تجنبها

 

 

نصائح توفير الكهرباء في المنزل :

إيقاف الأنوار الغير ضرورية :

عند القيام بإيقاف إثنين من المصابيح المتوهجة ب 100 واط لمدة متوسطها ساعتين يومياً يمكن أن توفر لك 12 دولار لمدة أكثر من عام .

 الإعتماد علي الإضاءة الطبيعية :

لا حاجة لك بتشغيل الضوء أثناء النهار، يفضل الإعتماد علي الضوء الطبيعي النافذ الواحدة يمكن أن تضيئ 20 – 100 مرة وبالتالي يساعدك في توفير إستخدام المصباح 60 واط لمدة أربع ساعات يومياً وبالتالي توفير 9 دولار لمدة أكثر من عام .

تجديد الأجهزة الكهربائية :

توجد العديد من التقارير أن الأجهزة الإلكترونية الحديثة هي توفر الطاقة بكفاءة أكبر هذا النظام ينطبق علي أجهزة التليفزيون والكمبيوتر فإذا كان لديك إمكانية  للحصول علي أجهزة أفضل وأحدث لا تتردد في تحديثها . هذا الأمر يتطلب منك المزيد من الإستشارة ومعرفة أي منتجات أفضل لتوفير المال والكهرباء وكيف تصبح وسيلة ممتازة لتوفير المزيد من الكهرباء والمال دون أن تفعل شئ

تشغيل الكهرباء عند الحاجة إليها :

لسوء الحظ، يقوم معظمنا  بتشغيل الكهرباء  لساعات بدون الإستفادة منها خصوصاً أثناء النهار ونقصد هنا أيضاً أجهزة التلفاز، أجهزة الكمبيوتر، مشغلات الدي في دي، مسجلات الفيديو الرقمية، أجهزة إكس بوكس، بلاي ستشنين، التكيف، الميكروويف . كل هذه الأمور عندما تصبح قيد الإستعمال يجب عدم تشغيلها . حاولة عدم توصيل هذه الاشياء عند عدم الحاجة إلي إستخدامها لعدة ساعات أو حتي لعدة أيام .

فصل الأجهزة الغير مستخدمة :

يمكن أن تمثل القوة الإحتياطية حوالي 10 % من إستهلاك الكهرباء السنوي لمتوسط الأسرة . وعند القيام بفصل الإلكترونيات الغير مستخدمة يساعدك في توفير فاتورة الكهرباء بنسبة 50 % سنوياً .

تعلمي طريقة عمل الكبسة السعودي

تعلمي طريقة عمل الكبسة السعودي
أنواع المقابلات الشخصية المقابلات المُتعمّقة هي المقابلات التي تكون وجهاً لوجه، هدفها هو اكتشاف العواطف العميقة، والدوافع، والمواقف، وتشتمل على مجموعة من المواضيع المنظمة أو شبه المنظمة، والقائم عليها يجب أن يكون متدرّباً تدريباً جيداً، ويجب أنْ يمتلك مهارات عالية،

حيث إنّ الأشخاص الذين تتم مقابلتهم عادة ما يلجؤون إلى المراوغة عندما يتم استجوابهم مباشرة.[١] مقابلات الهاتف هي مقابلات شائعة في العالم المتقدم، ويتم اللجوء إليها في الدراسات الاستقصائية للشركات والوكالات الحكومية والمنظّمات، وتتمتع هذه المقابلات بالمرونة؛ حيث يمكن تجاوز بعض الأسئلة أو تغيير تسلسلها بما يتناسب مع تسلسل الحوار.[١] المقابلات غير المنظمة وغير الرسمية تعتبر المقابلات غير المنظمة وغير الرسمية خطوة أولية لتوليد الأفكار وجمع الفرضيات عن الموضوع المُراد البحث فيه، وهي لا تخضع لنظام مُعيّن ولا تحتوي على أسئلة تفصيلية، فهي ليست لاكتشاف ومعرفة كم عدد الأشخاص الذين يوافقون على فكرة ما، فهذا الأمر يُحدّده المسح النهائي للبحث. على الشخص الذي تتمّ مقابلته التحدُّث بحرية عن الموضوع، والكشف عن مشاعره، ويجب على القائم على المقابلة ملاحظة أو تسجيل جميع الملاحظات.[١] المقابلات الموحدة والمنظمة شكل المقابلات الموحدة والمنظمة مختلف تماماً حيث تتّبع أداة بحثية تكون بالغالب عبارة عن استبيان، والذي يتكون من مجموعة من الأسئلة المحددة والمنظمة بالترتيب؛ نفسه لضمان عدم وجود تباين بين المقابلات، وتُسجَّل إجابات الأشخاص الذين تتم مقابلتهم على الاستبيان،

 

 

وليس على الباحث إضافة، أو إزالة، أو تغيير تسلسل أو صياغة الأسئلة مهما حصل.[١] أمثلة على الأسئلة في المقابلات الشخصية توجد مجموعة من الأسئلة المشتركة للمقابلات الشخصية، ومنها:[٢] حدّثني عن نفسك. ما هو أعظم إنجاز لك؟ ما هي نقاط قوتك؟ ما هي نقاط ضعفك؟ لماذا تودُّ العمل في هذه الشركة؟ أين ترى نفسك بعد خمس سنوات؟ مهارات أثناء المقابلات الشخصية من المهم إتقان مهارات المقابلات الشخصية، ومنها:[٣] النظر المستمر وبشكلٍ مباشر في العينين. المصافحة، والابتسامة الدافئة، والدخول إلى مكان المقابلة بثقة. الكلام بوضوح دون تلعثُم. الاستماع الجيد، وترك صاحب العمل يبدأ بالكلام. تقديم إجابات مختصرة.

كيف تقلي الباذنجان بدون نقطة زيت

كيف تقلي الباذنجان بدون نقطة زيت
الوطن الوطن هو الأرض التي ينشأ عليها الإنسان ويتوارثها، وهو المصدر الذي يؤمّن له مُستلزمات الحياة من طعامٍ وشرابٍ ولباسٍ ومأوى، كما يؤثّر في تكوين شخصيّات مُواطنيه بما يُرسّخ فيهم من عادات وتقاليد وأعراف ومعتقدات، بالإضافة إلى تأثيرات الأرض والماء والهواء والحرارة والأحياء التي تُكسب المواطنين صفات متشابهة. يُعرف الوطن أيضاً بأنّه واقع ماديّ جغرافي الملامح، يُشكّل جزءاً من الكرة الأرضية، التي يتوطّنها البشر منذ قرونٍ في مجموعات مُتفاعلة ومتماسكة، بهدف تحقيق مَصلحةٍ في بقعةٍ أرضيّة مُعينة، ولذلك لا يستطيع الإنسان العيش دون وطن يحميه ويُدافع عنه، ويرعاه، ويُقدّم له الخدمات المختلفة.[١][٢][٣] مكونات الوطن للوطن عدّة عناصر ومُكوّنات لا يكتمل كيانه إلا بها وهي:[٤] الشعب: مجموعة من المواطنين يشتركون بالجنسية نفسها، ويربطهم الانتماء للوطن، ولديهم الرغبة بتوفير مجموعة من الاحتياجات، والتكافل فيما بينهم للقيام بما يَضمن تحقيق هذه الاحتياجات. الإقليم: هو جزء من الأرض، وتُمارس عليه السلطة قوتها وتفرض قوانينها، ويَحكمها حاكم واحد، كما أنّه مَكان استقرار الشعب، ومصدر ثروة الدولة. يُقسّم الإقليم إلى إقليم أرضي؛ وهو سطح الأرض اليابس الذي عيّنته الدولة، ومَا تليه من طبقات الأرض، وما ارتفع عنه من جبال وهضاب،

 

 

والإقليم المائي والذي يَشمل المياه الإقليمية وما جاور حدود الدولة من بحار وما احتوته من بُحيرات وأنهار، والإقليم الجوّي، ويتضمّن الغلاف الجوي فوق الإقليم المائي والأرضي. السلطة: هِي الحكومة التي تُمارس السلطة باسم الدولة، وهي ما يُميّز الدولة عن بَقيّة دول العالم. واجبات المواطن يُعرّف علماء القانون الواجب بأنّه التزام قد يكون ذا طبيعةٍ قانونيّة أو أخلاقيّة، وهو اللفظ المُقابل للحقوق التي يَحظى بها مواطنو الدولة، والذي يدلّ على الأخلاق والقوانين التي يجب على المُواطن الالتزام بها داخل المجتمع: [٥][٦][٧] الوفاء والإخلاص للوطن ومَحبّة المواطنين جميعاً سواء اتفقوا معاً أم اختلفوا، بمَوجب ما يتمتّعون به من خَيرات مُشتركة، وما يتعرّضون له من خَطر يُهدّدهم جميعاً، وبما يَجعل الوَطن لكلّ المواطنين. المُساهمة في خِدمة المجتمع المحلي. الحفاظ على أمن الدولة وكف الأذى عن دِماء المواطنين وأعراضهم وأموالهم، والاستعداد للتضحية بالأموال والأرواح في سبيل الدفاع عن الوطن. احترام القوانين وعدم مخالفتها، والدعوة إلى تَطبيقها ومجابهة كلّ من يخالفها، ممّا يَنتج عنه حفظ المجتمع من الفوضى والتخريب. الاهتمام بالاطّلاع على القضايا المؤثّرة في المجتمع. عدم التهرب من الضرائب والرسوم. العمل على بناء الوطن ورفعته. المُشاركة في قضايا المجتمع والدفاع عنها. واجب حماية الحريّات والدفاع عنها. حماية ممتلكات الدولة ومرافقها. أداء الخدمات كالخدمة العسكرية . النصيحة للمسؤولين وأولي الأمر بما فيه صلاح الدولة واستقامتها. المُشاركة والتصويت في الانتخابات. حب الوطن في الإسلام جعل الله عز وجل حماية الأوطان والدفاع عنها جهاداً في سبيله، فقال في كتابه العزيز(وَلِيَعْلَمَ الَّذِينَ نَافَقُوا وَقِيلَ لَهُمْ تَعَالَوْا قَاتِلُوا فِي سَبِيلِ اللَّهِ أَوِ ادْفَعُوا قَالُوا لَوْ نَعْلَمُ قِتَالًا لَاتَّبَعْنَاكُمْ هُمْ لِلْكُفْرِ يَوْمَئِذٍ أَقْرَبُ مِنْهُمْ لِلْإِيمَانِ يَقُولُونَ بِأَفْواهِهِمْ مَا لَيْسَ فِي قُلُوبِهِمْ وَاللَّهُ أَعْلَمُ بِمَا يَكْتُمُونَ).[٨] عبّر رسول الله صلى الله عليه وسلم عن حبه لمكة؛ فقال يوم هاجر من مكة :(اللهمَّ أنتِ أحبُّ البلادِ إلى اللهِ ، وأنتِ أحبُّ البلادِ إليَّ ، ولولا المشركونَ أهلَكِ أخرجوني لمَاَ خرجتُ منكِ)[٩]، كما أكدت وثيقة المدينة مفهوم الوحدة والعدالة بين أفراد المجتمع ، ومنعت التظالم بينهم، كما كفلت لغير المسلمين حقوقهم و تسامحت معهم وبينت لهم واجباتهم.[١٠] المواطنة المواطنة لغةً على وزن مفاعلة، مأخوذة من وطن وهو المنزل الذي يقيم به الإنسان، وتُفيد المشاركة بين المُواطن والوطن،

 

وفي علم الاجتماع تُعرف المُواطنة بأنّها تفاعل اجتماعي بين أفراد طبيعيين ومُجتمع سياسي، يُقدّم فيها المواطن الولاء مقابل تقديم الطرف الأخير للحماية، وتُنظّم هذه العلاقة عن طريق الأنظمة الحاكمة.[١١] حقوق المواطن كما أنّ على المواطن واجبات لا بُدّ له من الالتزام بها، فإنّ لديه مجموعة من الحقوق يجب أن يحرص عليها:[١٢] الحقوق المدنية الحق بالحصول على حياةٍ كريمة ومُعاملة إنسانية. عدم استعباده وتعريضه للسجن دون سبب. حق التملّك والتنقل. حق مغادرة الدولة والعودة إليها والسكن حيث يريد داخلها. الحق في الحصول على حِماية القانون والمُساواة أمامه. حرية الفكر والمُعتقد، والتعبير عن الرأي ضمن الحدود التي يَسمح بها القانون. عدم إخضاعه مُرغماً لأيّ تجربة علمية أو طبية. حقه في الحفاظ على خصوصيته وشؤون بيته. الحق في اكتساب الجنسية. الحقوق السياسية حق الانتخاب في البرلمان والبلديات. حق التأثير على القرار السياسي. الحق في تكوين تجمّعات سلمية. الحصول على الوظائف العامة. حق تنظيم الأحزاب والجمعيات. الحقوق الثقافية والاجتماعية والاقتصادية حق العمل في ظروف مُناسبة. حق المسكن. حق الرعاية الصحية. الحرية في الإنضمام للنقابات. توفير الحماية الإجتماعية. توفير الخدمات الكافية لكل مواطن. الحق في الحصول على الغذاء الكافي. الحق في الإضراب. الحق في التنمية. الحق في التعليم والثقافة. الحصول على الحد الأدنى من الرفاهية الاجتماعية. تنمية حب الوطن عندما يُذكر الوطن وأهميّة حمايته يُذكر الشباب كأساسٍ لحضارته، وعمادٍ لتقدمه، ومصدر لطاقته الدائمة المتجددة الدافعة به في مصاف الدول المُتطورة، لذلك من وَاجب الدّول صناعة جيل شاب مُثقّف ومتعلّم وقياديٍّ، قادر على النهوض بالوطن، ومن طرق غرس مفهوم الانتماء وحب الوطن في الأجيال:[١٣] التعاون بين أفراد المُجتمع الواحد لحماية الوطن من كلّ ما يُهدّد أمنه واستقراره. المساهمة بشكلٍ إيجابيّ في رفعة الوطن باستخدام كل الطرق والوسائل المتاحة. تظافر الجهود لغرس الانتماء للوطن، وذلك بالتعاون بين المؤسّسات، والبيوت، ووسائل الاعلام.

ما هي الاسباب الشرعية لتربية الكلاب في البيت

ما هي الاسباب الشرعية لتربية الكلاب في البيت
تحديد السن المناسب للزواج تعتبر الأسرة الركيزة الأساسية لبناء المجتمع السليم، حيث إنه لا تعايش إنساني وحياة إنسانية بلا أسرة، وبشكل عام لا توجد هناك قاعدة ثابتة تُطبق على الذكور والإناث ليتم بموجبها تحديد السن والزمن الأفضل لدخولهم في الحياة الزوجية والأسرية، حيث إن هناك العديد من الجوانب التي يتوقف عليها مدى أهلية الرجل أو المرأة للزواج كتحقيق مستوى الوعي والنضج المطلوب، وإمكانية التعامل الإيجابي مع التغيرات الجذرية التي تتبع الانتقال إلى الحياة الزوجية، بالإضافة إلى طموحات الأفراد في تحقيق المستوى والتحصيل العلمي المطلوب، كما تختلف مُحددات السن المناسب للزواج باختلاف أنماط الحياة والبيئات والمجتمعات التي يعيش بها الأفراد، وفي بعضٍ من الدول هناك تحديد للسن القانوني للزواج، كما أن بعض الدول تفتح الباب للأسر لتزويج أبنائهم في أي سن كان من غير ضبط أو تحكم.[١] العوامل المؤثرة في سن الزواج يكتسب الزواج قدسية بقداسة رباطه وقداسة غايته، ويُتوِّج بذلك عهداً جديداً ومرحلة مشرقة من مراحل حياة الشاب والفتاة بانتقالهما إلى بناء الحياة الأسرية، ويُنظر للزواج بأنه رابط يضمن ديمومة الاستقرار والراحة لدى كلا الطرفين،

 

 

وتختلف المجتمعات في تحديد سن الزواج تبعاً للمتغيرات التي تخص كل مجتمع على حدة، ويُؤخذ بعين الاعتبار الأسباب والعوامل الخاصة بالأفراد والمجتمعات والعادات، أما هذه العوامل فقد اختلفت وتباينت بين المجتمعات، كما أشارت الكثير من الدراسات التي أُجريت على العديد من المجتمعات العربية بعينات عشوائية، حيث تناولت هذه الدراسات محددات عمر الزواج عند الذكور والإناث فظهر أن هناك العديد من العوامل التي من شأنها أن تؤثر في التبكير أو التأخير في سن الزواج وكانت على النحو الآتي:[٢] العوامل الاقتصادية أو المادية: حيث ظهرت الحالة المادية في الكثير من المجتمعات كمحدد رئيسي لسن الزواج كظاهرة غلاء المهور، وغلاء المعيشة وتدني مستوى دخل الفرد، بالإضافة إلى ارتفاع تكاليف إقامة حفل الزواج، والعجز عن توفير السكن المستقل. العوامل الاجتماعية: أظهرت نتائج الدراسات المختلفة التي أُجريت على بعض المجتمعات العربية أن هنالك الكثير من العوامل الاجتماعية التي من شأنها أن تؤثر في تبكير الزواج أو تأخيره لدى الذكور والإناث، مثل: الحالة الاجتماعية للأسرة ودرجة تحضُّرها، والمؤهل العلمي والأكاديمي لكلا الجنسين، بالإضافة إلى مدى السعي لمواصلة التعليم، والحصول على الشهادات العليا، وارتفاع مستوى طموح النجاحات الشخصية، كما أن سقف معايير اختيار شريك الحياة له الأثر الكبير في تحديد سن الزواج، ويظهر أيضاً من العوامل الأسرية الاجتماعية كرفض الفتاة الإقامة مع أهل الزوج وتحكّم الأهل، كما ظهر الأثر الكبير للإنترنت وتطور وسائل التواصل الاجتماعي مما أدى إلى عزوف الشباب عن الزواج وتأخيره. رأي علماء الاجتماع في السن المناسب للزواج أفضل سن لزواج المرأة اختلف الباحثون في تحديد السن الأنسب لزواج المرأة، حيث ذكر البعض أن الزواج المبكر من سن الثامنة عشر حتى الخامسة والعشرين هو أفضل من تأخر الزواج إلى ما بعد ذلك، بينما أشارت العديد من الدراسات والأبحاث إلى أن الزواج المبكر في أغلب حالاته غير محبذ للفتاة للعديد من الأسباب منها:[٣] من الممكن أن يؤثر الزواج المبكر في الحالة النفسية للفتاة، حيث قد تدخل الفتاة في حالة صدمة نفسية نظراً لوقوعها تحت ضغط تحمل المسؤوليات الكثيرة في سن مبكر من غير أن تكون مدركة لها ولمتطلباتها، مما قد يتسبب بتدني الثقة بالنفس وفقدان الأمان. رفضت الدراسات الفسيولوجية والسيكولوجية الزواج المبكر؛ نظراً لعدم اكتمال النمو النفسي والجسدي والعاطفي الانفعالي، والذي يؤثر بدوره في تعرض الفتاة للكثير من المشكلات النفسية والأمراض الجسمية بشكل مبكر. في حال الوصول لمرحلة الإنجاب فمن المؤكد أن الفتاة ستواجه صعوباتٍ كثيرة في رعاية الأطفال؛ لصغر سنها، وكونها غير مهيئة لخوض غمار الحياة الأسرية والتربوية جسمياً ونفسياً. كما ذكرت العديد من الدراسات الأسباب التي تجعل من الزواج في سن متأخر أفضل من الزواج في السن المبكر ويظهر ذلك بشكل معاكس للزواج المبكر على النحو الآتي: تكون الفتاة أو المرأة في سن متأخر قد وصلت إلى مستوى النضج المطلوب لوقوعها تحت ضغوطات الحياة، حيث تصبح أكثر قدرة على تحمل المسؤوليات المختلفة، لتكون بذلك أكثر استقراراً ووعياً. بالإضافة إلى زيادة قابلية الإنجاب وأداء مهام الأمومة، وبالتالي القدرة على ممارسة التربية السوية للأبناء. عند تقدم الفتاة بالعمر يكون من المؤكد اكتمال النمو والنضج الجسمي والنفسي والعاطفي، فتصبح بذلك مؤهلة لتحمل العلاقات والمسؤوليات الزوجية والأسرية جسمياً ونفسياً. تستطيع المرأة في هذا السن تحديد متطلباتها الشخصية وأهدافها، بالإضافة إلى وضع معاييرها الذاتية لاختيار شريك الحياة المناسب، وبالتالي انخفاض معدلات الطلاق بعد الزواج. أفضل سن لزواج الرجل قال بعض علماء الاجتماع إن السن الأنسب لزواج الرجل يكون بين العقد الثاني والثالث من عمره، ويعود ذلك إلى العديد من الأسباب حيث تكون فترة الخصوبة عند الرجل في أوجها، كما يكون الشاب في هذه المرحلة قد تجاوز فترة الطيش والتهور والاستهتار، وأصبح أكثر قابلية لتحمل المسؤولية ومواجهة أعباء الحياة ومشاكلها، يُضاف إلى ذلك الكثير من العوامل المختلفة كالعوامل الاقتصادية، والمستوى المادي للفرد، كما يمكن الحكم على الشاب بأنه مؤهل للزواج عندما يكون قادراً على تحقيق استقلاله المادي، ومدى قدرته على إعالة أسرته، بالإضافة إلى مستوى إمكانية الفرد في تعامله مع القضايا المجتمعية التي تحكم عملية الزواج في المجتمع، كارتفاع المهور ومتطلبات الزواج. [١] سن الزواج من منظور إسلامي يعتبر الزواج المكون الرئيسي والأساسي للأسرة، حيث إن الزواج هو الرباط الشرعي الوثيق الذي يربط بين الرجل والمرأة بغرض استمتاع كل منهما بالآخر واستمرار التناسل والتكاثر بتكوين الأسرة المسلمة الصالحة، ويترتب عليه العديد من الواجبات والمهام التي تقع على عاتق الرجل والمرأة لإقامة هذه الأسرة، فذكر الرسول الكريم المعايير السامية التي يجب أن يسعى إليها الرجل في اختيار الزوجة كحديث الرسول (تُنكَحُ المرأةُ لأربَعٍ: لمالِها ولحَسَبِها وجَمالِها ولدينها، فاظفَرْ بذاتِ الدِّينِ تَرِبَتْ يَداكَ)،[٤]،

 

 

والمعايير التي يتوجب على المرأة الأخذ بها عند اختيار الزوج كحديثه عليه السلام (إذا جاءكُم من ترضونَ دينَهُ وخلُقهُ فأنْكحوهُ، إلا تفعلوا تكن فِتنةٌ في الأرض وفسادٌ. قالوا: يا رسولَ اللهِ! وإن كانَ فيهِ؟ قال: إذا جاءكُم من ترضونَ دينهِ وخُلقهُ فأنْكحوهُ)،[٥]، إذا فالزواج هو الرباط المقدس الذي يحافظ على استمراريّة فعالية الأسرة الصالحة في المجتمع الإسلامي.[٦] وقد استحبّ الإسلام الزواج مبكراً لمن استطاع الباءة، والتي تعني القدرة على توفير احتياجات المنزل المادية، والقدرة البدنية على أداء الواجبات الزوجية، وذلك حفاظاً على الشاب من الوقوع في المحرمات، ولتحقيق القصد من الزواج وهو الحفاظ على النسل البشري، وتحقيق السكينة والمودة بين الزوجين،[٧][٨] وقد ورد في الصحيحين عن ابن مسعود رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (يا معشرَ الشبابِ، مَن استطاع منكم الباءةَ فلْيَتَزَوَّجْ، ومَن لم يَسْتَطِعْ فعليه بالصومِ فإنه له وجاءٌ)،[٩] وقال صلى الله عليه وسلم: (… تزوجوا الودود الولود فإني مكاثر بكم الأمم).[١٠]

تحويل شاشة التلفاز الى شاشة كمبيوتر

تحويل شاشة التلفاز الى شاشة كمبيوتر

تحويل شاشة التلفاز الى شاشة كمبيوتر

هل تريد توفير بعض النقود واستثمار شاشة التلفاز ووصلها بكمبيوترك لاستخدامها، نشرح لك بشكل مفصل هنا كيفية استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر بشكل فعال.

استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر هو خيار مفضل بالنسبة للكثير من الأفراد في أوقات عديدة، باختلاف الأغراض التي يقوم بها كل شخص لذلك، لكن الجميع يتفق على كون هذا الأمر مهم بالنسبة لهم، وقد يظن البعض أن هذه الخطوة صعبة ومعقدة، لكن في واقع الأمر فهذه العملية يمكنها أن تحدث بكل سهولة كما سترى في المقال، حيث نعرض أهمية استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر وكذلك الخطوات التي يمكنك الالتزام بها من أجل القيام بهذه العملية بالشكل الصحيح. طريقة استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر 1 لماذا استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر بالنسبة لك؟ قد يسأل البعض عن أهمية استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر والإضافة التي سيحصل عليها حين يفعل ذلك، ونحن نؤكد على أن هذا الأمر به العديد من الفوائد نذكر منها التالي:

1- القيام بعمل أي عرض سواء في العمل الخاص بك أو المدرس للطلاب في المدرسة أو غيره. 2- يمكنك أن تعتمد على استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر في الأعمال التي تقوم بها في المنزل، كالقيام بعملية تعديل في الفيديوهات والصور، حيث يتيح لك التلفاز شاشة عرض أكبر وبدقة أعلى عن شاشة الكمبيوتر.

 

 

تحويل شاشة التلفاز الى شاشة كمبيوتر

تحويل شاشة التلفاز الى شاشة كمبيوتر

 

الألعاب. وبالتأكيد فإن استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر يتيح لك الاستمتاع جدًا بعملية المشاهدة، فاختلاف الحجم من الكمبيوتر إلى التلفاز، مع اختلاف الدقة بالطبع، يجعل من شاشة التلفاز اختيار مميز جدًا كشاشة عرض للكمبيوتر، وفي النقاط القادمة نعرض الخطوات التي يجب على كل شخص الالتزام بها إن أراد استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر والاستفادة بما تحدثنا عنه في السطور السابقة. 2 7 خطوات من أجل استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر في أي وقت الخطوة الأولى: تحديد كيف يمكن لجهازك أن يتصل بالتلفاز من أجل استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر عليك أن تحدد الوسيلة المناسبة التي يمكن من خلالها أن يرتبط جهازك بالتلفاز، فالترابط يحدث من خلال استخدام كابل الفيديو الذي يوصل ما بين الاثنين، في الخلف من جهازك ستجد هناك منافذ يمكنك أن تستخدمها. هناك 3 أنواع من الاتصالات الرئيسية التي تريد أن تبحث عنها في جهازك لكي يمكنك استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر كالتالي: 1- HDMI: هذا هو المعيار الحالي المستخدم لتوصيل الأجهزة عالية الدقة، ومعظم أجهزة الكمبيوتر الحديثة تشتمل على منفذ HDMI في الخلف، وتستخدم في تحميل كلًا من الصورة والصوت معًا، ويتشابه منفذ الـHDMI مع منفذ الـUSB المعروف، لكنه أكبر قليلًا. 2- DVI: وهذا الاتصال يستخدم أكثر في نقل الصورة فقط. 3- VGA: وهذا هو المعيار القديم الذي كان يعتمد عليه من أجل استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر لدى الجميع، وهو أقل وسائل الاتصالات الثلاثة في الجودة، فإذا كان لديك وسيلة من الوسيلتين السابقتين قم باستخدامها، ويتميز كابل الـVGA بلونه الأزرق ويستخدم فقط في نقل الصورة، ولا يمكنك أن تنقل به صور عالية الجودة. الخطوة الثانية: تحديد كيف يمكن لتلفازك أن يتصل بالجهاز عندما تعرف نوعية الاتصالات التي يدعمها جهازك من أجل استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر سوف تحتاج إلى أن تعرف كذلك ما هي نوعية الاتصالات التي يدعمها تلفازك. معظم الأجهزة يمكنك أن تجد منافذ الإدخال بها من الخلف في التلفاز، ولكن يمكنك أن تجد في بعضها المنافذ في الجانبين. معظم أجهزة التلفاز عالية الدقة يوجد بها منفذ HDMI واحد أو أكثر، وهي أسرع وسيلة يمكنك الاعتماد عليها في استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر بجانب أنها توفر أفضل جودة، وهي الوسيلة الوحيدة التي يمكنها أن تنقل الصوت والصورة عبر كابل واحد. أما منفذ الـDVI فهو لا يتمتع بالشهرة مثل منفذ الـHDMI لكنك يمكن أن تجده في العديد من أجهزة التلفاز عالية الدقة، وكذلك أجهزة التلفاز العادية. وبطبيعة الحال فإن منفذ الـVGA يمكنه أن يكون موجودًا فقط في أجهزة التلفاز العادية، لكنك لن تعثر عليه أبدًا في أجهزة التلفاز عالية الدقة. الخطوة الثالثة: الحصول على كابل الفيديو المناسب عندما تحدد الطريق المناسب للاتصال ما بين التلفاز والكمبيوتر لكي تتمكن من استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر عليك أن تقوم بشراء كابل الفيديو المناسب، وهذه الخطوة قد تكون مرهقة كثيرًا للعديد من الناس، فكل شركة تحاول أن تقوم بإنتاج كابلات أفضل من الشركات المنافسة لها، وبالتالي قد تجد أمامك العديد من الاختيارات، وكل كابل له سعر مختلف. الخطوة الرابعة: توصيل الكمبيوتر بالتلفاز من خلال الكابل من أجل استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر عليك أن تقوم بتوصيل الكمبيوتر بالتلفاز من الكابل المناسب بعد العثور عليه، وفي حالة أن التوصيل من HDMI إلى HDMI فإنك لا تحتاج إلى أي شيء آخر لإتمام عملية التوصيل، بينما في حالة الاعتماد على وسيلة أخرى سيكون عليك الحصول على كابل من أجل الصوت. الخطوة الخامسة: تحويل التلفاز إلى الاختيار المطلوب إذا قمت بتشغيل التلفاز بعد أن تقوم بوضع الكابل فإن هذا لن يجعله على الوضع الذي تريده وهو استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر بل عليك أن تقوم بتغييره إلى الاختيار المطلوب، ويمكنك أن تقوم بذلك من خلال جهاز التحكم في التلفاز أو من خلال مفاتيح التلفاز نفسه.

 

 

تحويل شاشة التلفاز الى شاشة كمبيوتر

تحويل شاشة التلفاز الى شاشة كمبيوتر

 

 

الخطوة السادسة: تحويل الكمبيوتر إلى الاختيار المطلوب بعد أن تقوم بإتمام الخطوات السابقة عليك الآن أن تقوم بتحويل الكمبيوتر إلى الوضع المطلوب، من أجل استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر والطريقة تتحدد بناءً على نوعية جهازك الذي تستخدمه. 1- معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة تحتوي على زر مكتوب عليه العرض، يحتوى على جميع الاختيارات المتاحة سواء عرض الكمبيوتر أو استخدام شاشة التلفاز أو الخيارات الأخرى، وفي بعض الأجهزة فإن هذا الزر يحتوي على الرسمة الخاصة بالعرض دون كتابة أي شيء عليها. 2- في ويندوز 7 يمكنك أن تقوم بالضغط على مفتاح الويندوز مع حرف P لتقوم بفتح قائمة تحتوي على خيارات العرض، ومنها يمكنك اختيار العرض مثل التلفاز. 3- في أي إصدار  من الويندوز يمكنك أن تنقر بالماوس على الزر الأيمن على سطح المكتب، وتختار دقة العرض، ومن ثم تقوم بتحديد وضع التلفاز. وبالتالي لكي تقوم بعملية استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر عليك أن تعرف بالضبط نوعية جهازك الذي تتعامل معه، حتى تعرف كيف تحقق اختيارك بالشكل المناسب. الخطوة السابعة: ضبط دقة العرض وهذه الخطوة قد تكون ضرورية في بعض الأحيان، فقد يحدث أن يكون الكمبيوتر والتلفاز يختلفان في دقة العرض بينهما، وعندما تنتقل إلى التلفاز قد تجد حالة من الضبابية، ويمكنك أن تقوم بحل هذه المشكلة عن طريق ضبط دقة العرض عبر جهازك، حتى تصل إلى الاختيار المناسبة لشاشة التلفاز. لم يعد الأمر يمثل مشكلة في وقتنا الحالي، كل ما عليك الآن هو الالتزام بهذه الخطوات السبعة التي تحدثنا عنها في المقال، وعندما تنتهي من تطبيقها بكل ما فيها، سيمكنك استخدام شاشة التلفاز كشاشة عرض للكمبيوتر في الأغراض التي تريدها أنت.

الحفاظ على المراتب من بقع الإصفرار

الحفاظ على المراتب من بقع الإصفرار

الحفاظ على المراتب من بقع الإصفرار

اصفرار المخدات والمراتب إحدى البقع العنيدة التي لا يمكن التخلص منها بسهولة حتى مع تكرار عدد مرات الغسيل، وللتغلب على هذه المشكلة الشائعة في كل منزل – خاصة بالمراتب والمخدات – لا تفوتي قراءة الأسطر التالية لتتعرفي على الحل.

بداية يجب عليكِ معرفة السبب الرئيسي وراء حدوث هذه  المشكلة, العرق يُعد من السبب الرئيسي وراء اصفرار المخدات والمراتب خاصة مع إهمال نظافتها بين الحين والآخر، بالإضافة إلى أنه يجعلها ذات مظهر قديم، وكذلك عدم غسل المخدات لفترة طويلة يمكن تقديرها بـ”5 أشهر” قد يزيد من الاصفرار لذلك يجب عليكِ اللجوء لهذه الطريقة للتخلص من هذه البقع الصعبة نهائيًّا.

 

الحفاظ على المراتب من بقع الإصفرار

الحفاظ على المراتب من بقع الإصفرار

 

 

3 طرق لتنظيف المخدات من العلامات الصفراء:

الطريقة الأولى:

يمكنك تنظيف المخدات عن طريق وضعها في الغسالة الأتوماتيك إذا كان حجم المخدة مناسبًا لدخولها إلى الغسالة، ثم اضبطي الغسالة على البرنامج المناسب لكي تقوم بتنظيفها تمامًا، فهي بالتأكيد ستقضي على اصفرار الملابس تمامًا وتجعلها ناصعة البياض.

الطريقة الثانية:

  1. أزيلي الكيس الخاص بالمخدة، إذا كانت من النوع الذي يمكنك فصل الكيس عن الحشوة الداخلية لها، واغسليه في الغسالة الأتوماتيك.
  2. أحضري وعاء واملئيه بالماء الفاتر، حتى يصل الماء لمنتصف الوعاء.
  3. أضيفي كوبًا من المسحوق الذي تستخدمينه في الغسيل مع نصف كوب من الكلور.
  4. اتركي المخدة لمدة ربع ساعة منقوعة في الماء مع المسحوق، حتى تساعد على إزالة البقع بشكل سريع.
  5. أحضري فرشاة ناعمة وافركي المخدة بالفرشاة جيدًا حتى تزول البقعة تمامًا.
  6. اغسلي المخدة بالماء جيدًا حتى يزول أثر الصابون منها تمامًا.
  7. اتركي المخدة لمدة ساعة حتى تصفي ماءها تمامًا.
  8. انشري المخدة في الهواء مع تعرضها لضوء الشمس حتى تجف نهائيًّا.

 

الحفاظ على المراتب من بقع الإصفرار

الحفاظ على المراتب من بقع الإصفرار

 

 

 

 

الطريقة الثالثة:

  1. أزيلي الكيس الخاص بالمخدة، واغسليه في الغسالة الأتوماتيك.
  2. أحضري وعاء واملئيه بالماء الفاتر حتى يصل الماء لمنتصف الوعاء.
  3. أضيفي كوبًا من المسحوق الذي تستخدمينه في الغسيل مع 3 معالق من البيكنج صودا.
  4. اتركي المخدة لمدة ربع ساعة منقوعة في الماء مع المسحوق، حتى تساعد على إزالة البقع بشكل سريع.
  5. أحضري فرشاة ناعمة وافركي المخدة بالفرشاة جيدًا حتى تزول البقعة تمامًا.
  6. اغسلي المخدة بالماء جيدًا حتى يزول أثر الصابون منها تمامًا.
  7. اتركي المخدة لمدة ساعة حتى تصفي ماءها تمامًا.
  8. انشري المخدة في الهواء مع تعرضها لضوء الشمس حتى تجف نهائيًّا.

طريقة تنظيف المراتب من العلامات الصفراء:

  1. أحضري بخاخًا واملئيه بالماء الدافئ، حتى يصل الماء لمنتصف البخاخ.
  2. أضيفي للماء مسحوق الغسيل الخاص بكِ مع إضافة 3 معالق من مسحوق بيكربونات الصوديوم ورجيهما جيدًا.
  3. رشي المسحوق على البقعة الصفراء المتواجدة على المرتبة.
  4. اتركي المسحوق مع البقعة لمدة ربع ساعة.
  5. أحضري منشفة بها ماء دافئ وامسحي المسحوق من المرتبة جيدًا.
  6. كرري هذه الحركة أكثر من مرة حتى يزول المسحوق نهائيًّا من المرتبة.
  7. اتركي المرتبة حتى تجف من الماء، وبالتأكيد ستجديها نظيفة تمامًا من البقع الصفراء.

نصائح عامة للحفاظ على المخدات والمراتب نظيفة دائمًا:

  1. احرصي على غسل المراتب والمخدات 3 مرات سنويًّا.
  2. انتبهي جيدًا للعلامات الخاصة بغسيل المفروشات، حتى تحافظي عليها لأطول فترة ممكنة.
  3. لا تستخدمي الماء الساخن في غسل المراتب، لأن ذلك سيساعد على ثبات البقع التى لم تُنظف بعد.
  4. احرصي على استخدام مسحوق غسيل مناسب لأقمشة المخدات والمراتب، حتى تحافظي على القماش لأطول فترة ممكنة.
  5. إذا كانت المخدات حجمها مناسبًا لوضعها داخل الغسالة الأتوماتيك فذلك أفضل لكِ.

وأخيرًا، احرصي دائمًا على تنظيف المراتب والمخدات بشكل دوري حتى تضمني سلامتك وسلامة أسرتك، ولا تنسي أن تعرضيها لضوء الشمس مرة كل أسبوع لتضمني القضاء على الجراثيم الموجودة بها تمامًا.

التخلص من كركبة المنزل

التخلص من كركبة المنزل

التخلص من كركبة المنزل

كركبة المنزل تعني ملئه بالكثير من المقتنيات والأشياء التي لا نحتاجها ولا  نستخدمها لأسباب كثيرة منها أسباب عاطفية مثل تعلقنا بها، أو خوفًا من احتياجنا لها في المستقبل، أو أنها قد تنفع لغرض ما قد يطرأ فجأة، ولكن هذه الكركبة مضرة للغاية، فبالإضافة إلى أنها تفسد مظهر المنزل، فإنها أيضًا هي تؤذي أصحابه نفسيًّا وتصبح مع الوقت عبئًا عليهم، و”سوبرماما” ستخبرك في هذا المقال بكيفية منع نفسك من كركبة المنزل؟

1. تذكري دومًا ضيق مساحة منزلك:

حتى تستطيعي الاحتفاظ بكل الكراكيب والأشياء المتراكمة على مر السنوات قد تحتاجين لشراء منزل أكبر، وبما أن ذلك على الأغلب أمر غير متاح، فالحل هو أن تتخلصي من بعضها حتى يصبح هناك مساحات فارغة في بيتك للأشياء الضرورية لكِ، أو حتى لوجود فراغ أمام عينيك لتشعري بالراحة النفسية والهدوء.

2. لا تتركي كراكيب قد يلعب بها أطفالك وتتحول لكارثة:

إذا كان لديكِ أطفال صغار قد تصبح هذه الكراكيب مصدر خطر عليهم، مثلًا إذا كانت متراكمة قد تسقط عليهم مع اللعب، أو إذا كانت مكونة من قطع صغير قد يضعونها في فمهم، وهكذا، فكل ما لا تحتاجين إليه قد يتحول لشيء مضر لصغارك.

التخلص من كركبة المنزل

التخلص من كركبة المنزل

4. لا ترمي أشياءك وتبرعي بها:

من الأمور التي قد تجعلك تحجمين عن التخلص من الكراكيب القديمة شعورك بأنها ما زالت مفيدة، وقد تحتاجين لها في يوم من الأيام طالما ما زالت صالحة للاستعمال، ولكن بما أنك لا تستعملينها في الوقت الحالي، ولا فائدة لها فعليًّا لمَ لا تتبرعي بها لشخص ما قد يكون أكثر حاجة لها؟

في هذه الحالة أنت تضمنين أن هذا الشيء يستخدم الاستخدام الصحيح وليس مجرد شيء مكدس في خزانتك، وأيضًا تدخلين السعادة على شخص آخر قد يكون في أشد الحاجة لهذا الشيء، وتفرغين منزلك من الكراكيب في الوقت نفسه.

5. بيعي الأشياء الثمينة غير المستخدمة:

من الأسباب الشائعة التي تجعلنا لا نستطيع التخلص من كراكيبنا أنها غالية الثمن، مثلًا الأجهزة الكهربائية وأدوات المطبخ الباهظة التي دفعتِ بها الكثير من الأموال وأنتِ تجهزين للزواج، ولكن لم تستخدميها سوى مرات معدودة أو لم تقربيها أبدًا، في هذه الحالة أنت قد تستصعبين التخلص منها لأن هذا يعتبر إهدارًا لقيمتها المادية.

الحل في هذه الحالة أنه بدلًا من إلقائها أو التبرع بها أن تبيعيها بسعر أقل قليلًا من سعرها الحقيقي، وهناك حاليًا الكثير من المواقع الإلكترونية وصفحات التواصل الاجتماعي والمجموعات التي تهتم ببيع وشراء الأشياء المستعملة أو القديمة، وأيضًا مع ارتفاع الأسعار ستجدين إقبالًا كبيرًا على هذه الأشياء التي ستكون أقل ثمنًا من الجديدة بصورة ملحوظة.

 

التخلص من كركبة المنزل

التخلص من كركبة المنزل

 

 

 

 

في النهاية، الكراكيب في المنزل ليست سوى عبء ومساحة مهدرة، ووسيلة تعلق عاطفية بأشياء لا فائدة منها، ففكري في أي من الوسائل السابقة التي ستساعدك في التخلص منها بصورة إيجابية.

فوائد زبدة الشيا للشعر و البشرة

فوائد زبدة الشيا للشعر و البشرة
تُسمّى أيضاً مُلُوْكِيَّة، إذ كانت تُطْبَخُ وتُقدم للملوك منذ قديم الزمان، وهي نبتة من الفصيلة (الزيزافونية)، تُزرع في مناخٍ دافئ، وتُؤخذُ منها أوراقها الخضراء، وتُطْبَخُ طازجةً أو مجففة، وهناك قصةُ مَفَادُها أنَّ هذه النبتة كانت لدى المصريين القدماء، وكانوا يُطلِقُونَ عليها اسم “خِيَّة”، واعتقدوا بأنَّها نبتةٌ سامة، ولمَّا احتل الهكسوس مصر، عاقبوا الفراعنة بأن أجبروهم على أكل تلك النبتة السامة، وكانوا يقولون لهم (مِلُوْ خِيَّة)، أي كُلوا “خِيَّة”، فأكلها المصريون القدماء ووجدوا أنَّها نبتة مُفيدة، أما في المطبخ العربي فإنَّ للملوخيةِ مذاقاً خاصاً، وقد أبدع العربُ في طبخِها جافةً وطازجة، ومن أشهر طبخات الملوخية الجافة طبخة (الملوخية التونسية)، والتي سنخَصِّصُ لها حيِّزاً واسعاً في هذا المقال. الملوخية المُجَفَّفَة الحاجة لتجفيف الملوخية تحتاجُ زراعة الملوخية إلى مناخٍ دافئ،

 

الأمر الذي جعلها نبتة موسمية، فيفتقدها الناس في فصل الشتاء، من هنا جاءت فكرة تجفيف الملوخية، مع العلم أنَّ الملوخية المُجَفَّفَة تحتوي على فوائد غذائية للجسم بنسبٍ أكبر مما تحتوي عليه الملوخية الطازجة. طريقة تجفيف أوراق الملوخية الطازجة نقطف أوراق الملوخية من سِيْقَانِهَا، ثمّ نضعُ الأوراقَ في إناء، ونغسلها جيداً من الغُبَار والأتربة. نضع الملوخية على “بطانية”، ونُعَرِّضُها للشمس؛ لكي تَجِّف من الماء. ننقل الملوخية بعد أنْ تجف عنها المياه المغسولة بها، إلى مكانٍ ظليل، مُعَرَّضٌ للتهوية. فنتركها في هذا المكان لمدة ثلاثة أيام. سنجدُ بعدها أنَّ نسبة الرطوبة قد انخفضت كثيراً في الأوراق، وسنجدُ أنَّ الأوراق قد جَفَّتْ، وتغيرَ لونُها. نضع الملوخية الجافة في غِرْبَالٍ كبير، ثمّ نفركها، ونفصل الألياف الخشنة وأعناق الأوراق عنها. تُوْضَعُ الملوخية الناتجة عن عملية الغربلة في أكياس، وتُحفظ في مكانٍ جاف يدخل إليه الهواء. طُرُق طبخ الملوخية المُجَفَّفة الملوخية التونسية المكوّنات: نصف كوب من زيت الزيتون. نصف كيلوغرام من لحم البقر، مُقَطَّع إلى مكعبات. كوب من الملوخية المُجَفَّفة. نصف لتر من الماء المغلي. ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة. قرن من الفلفل الأحمر الحار. خمسة فصوص من الثوم مهروسة. ورقتا غار. القليل من الملح. طريقة التحضير: في قدر كبير نضع فيه الزيت، ثمّ نضعه على نارٍ متوسطة، ونضع الملوخية المجففة، ونُقَلِّبُهَا بالزَّيت لمدة أربع دقائق. أثناء ذلك نأتي بقدر آخر نضع فيه لحم البقر المُقَطَّع، ونخلطه مع البهارات والثوم والفلفل الأحمر في أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، ونتركه جانباً بعد أن يتحمر. في قدر الملوخية والزيت، نضع الماء المغلي، وأوراق الغار، ونتركها تغلي لمدة ثلاثين دقيقة. نضيف لحم البقر المُتَبَّلِ إلى الملوخية، ثمّ نتركه يغلي على نارٍ هادئة لمدة ساعتين ونصف. نقلب الخليط من حينٍ لآخر، ونحرص على إيصال الملعقة لقاع الإناء. نضع القليل من الملح. حينما نجد القليل من الزيت يطفو على وجه الإناء، نعلم أنَّ الطبخةَ جاهزة. طريقة طبخ البُصَارَة المكوّنات: نصف كوب من الملوخية المجففة. كوب من الفول المجروش. ربع كوب من الزيت النباتي. رشة من الملح. عصير ليمونة بصلتان متوسطتا الحجم. طريقة التحضير: نضع الفول في قدر فيه ماء، ونضيف إليه القليل من الملح. حينما يقترب الفول من النضج، نضيف إليه الملوخية المُجَفَّفَة، ونخلطهما جيّداً، نترك الخليط على النار. نقطّع البصلتين إلى قطع صغيرة الحجم، ونضع الزيت النباتي في مقلاة، ونضيف إليها البصل المفروم، ونضع القليل من الملح. نضيف البصل مع الزيت بعد أن يتحمر إلى خليط الفول والملوخية. نضيف كمية الملح بحسب الرغبة، ثمّ نضع على الخليط عصير الليمون. ونترك المزيج على نار هادئة حتى تتجانس المكوّنات مع بعضها البعض. نسكبُ البصارة في أطباقٍ، وتُقدمُ مع الخبز والزيتون. طرق طبخ أوراق الملوخية الطازجة الملوخية المصرية المكوّنات: كيلوغرام من أوراق الملوخية الطازجة. أوقية لحمة مُقَطَّعة على شكل مكعبات. فصان من الثوم. بصلة متوسطة الحجم. قرن من الفلفل الأخضر. رشة من الملح. خمس حبات من الهيل. نصف كوب من الزيت النباتي. طريقة التحضير: نقطف أوراق الملوخية ونفصلها عن سيقانها، ثمّ نغسلها، ونفردها بالشمس لمدة ساعة. نضع اللحم المقطع في إناء، ونغليه مع بصلة مقطعة والقليل من الملح وحب الهيل، حتى النضج. نأتي بالملوخية، ونخرطها بين الناعمِ والخشن، بواسطة المَخْرَطَة المُخَصَّصةِ لها. نضيف الملوخية المُخَرَّطة على مرق اللحم، ونتركها تغلي معه. نضع الزيت النباتي في قدر، ثمّ نضعه على النار. ندق الثوم،

 

 

والفلفل الآخر سوياً، ثمّ نضعهما في الزيت الذي على النار. نضيف الثوم والفلفل مع الزيت إلى الملوخية واللحم، ونترك المزيج على النار لمدة عشر دقائق لكي تتجانس. ملاحظة: هناك من يقوم بتخريط الملوخية بواسطة الخلاط، وهذا لا يعطي النكهة المطلوبة، وتُطْبَخُ أيضاً على مرق الدجاج والأرانب، والمشهور في مصر أنها تُطبخ على الأرانب. الملوخية الورق المكوّنات: كيلوغرامان من الملوخية طازجة. دجاجة بوزن كيلوغرام. أربع ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. نصف كوب من عصير الليمون. أربع حَبُّات من الهيل. ثلاثة فصوص من الثوم. رشة من الملح. بصلة متوسطة الحجم. نصف كوب من أوراق الكزبرة. مُكَسَّرات. طريقة التحضير: نقطف أوراق الملوخية عن السيقان، ثمّ نغسلها جيداً، بعدها نفردها تحت أشعة الشمس لمدة ساعة حتى تجفّ. نضع الدجاجة على النار مع القليل من الماء، مع بصلة مفرومة وحَبُّ الهيل، والقليل من الملح، ونتركها حتى النضج. نأتي بقدر آخر ونضع فيه الزيت النباتي، ثمّ نضع الملوخية الورق كما هي فيه. نضيف القليل من مرق الدجاج بعد تصفيته من الشوائب، حتى يَغْمُرُ أوراق الملوخية، ثمّ نضيف حبات الثوم. نترك المزيج لكي يطبخ على نار هادئة، وعندما تنضج أوراق الملوخية، نضعُ القليلَ من الكزبرة ونُحَرِّكُ جيداً. نقطع الدجاجة المسلوقة ونضعها على الملوخية، ونتركها على النار لمدة عشر دقائق. نضعها في طبق التقديم، ونضع عليها القليل من المكسرات للزينة.

كيف تحافظ علي أموالك بدون ان تضعها في البنك

كيف تحافظ علي أموالك بدون ان تضعها في البنك
تُعتبر الملوخيّة المطبوخة من أشهى المأكولات التي تُحضّر في المطبخ العربيّ، وتحظى بشعبيّة كبيرة بين الناس، لذا نراها باستمرار على مائدة الطعام العربيّة، وخاصّةً في كلٍّ من مصر، وبلاد الشام في الأردن، وسوريا، وفلسطين، ولبنان، وهي عادةً ما تُطهى باللحم أو الدجاج، وتُقدّم إلى جانب طبق من الأرز الأبيض، أو المخلوط بالشعيريّة مع حبات من الليمون الحامض. تحفظ ربّة المنزل عادةً أوراق الملوخيّة للفصول الأخرى؛

 

وذلك لأنّها من النباتات الموسميّة التي تتوافر طازجة في فصل الصيف فقط، ويتمّ ذلك عن طريق تنشيفها بالهواء لأيّامٍ حتّى تحفظها ناعمة مجفّفة في أكياس بلاستيكيّة، أو من خلال تجميد أوراقها في أكياس داخل الثلّاجة إلى حين استخدامها، وفي كلتا الحالتين يمكن الاحتفاظ بها صالحة للطبخ لمدّة طويلة تصل إلى عدة شهور، وسوف نعرض فيما يلي طريقة طبخ الملوخيّة المجمّدة. طبخ الملوخيّة المجمّدة المكوّنات كيس من الملوخيّة المثلّجة، بوزن نصف كيلوغرام مفرومة ناعماً. بصلة صغيرة الحجم مفرومة فرماً ناعماً. أربعة فصوص من الثوم المهروس ناعماً. حبتان صغيرتان من الطماطم الحمراء الطريّة، مقشّرة ومقطّعة إلى شرائح. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. مكعّب واحد من مرق الدجاج. ملعقة كبيرة من زيت الذّرة. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الكزبرة المفرومة بشكل ناعم. لتر من الماء. طريقة التحضير أخرجي كيس الملوخيّة من الفريزر قبل البدء بطهيه بمعدل ساعتين قبل الطهي. ضعي نصف كميّة الثوم المهروس، مع مكعب مرق الدجاج، والبصل، والبندورة المقطّعة، داخل الخلاط الكهربائيّ على سرعة عالية حتى يصبح خليطاً سائلاً، مع لتر من الماء. اسكبي المكوّنات في قدر الطبخ على النار، واتركيها إلى أن تُطهى جيّداً، ثمّ أضيفي كميّة الملح والفلفل الأسود إلى الخليط، واتركيه إلى أن يغلي جيّداً. أضيفي كميّة الملوخيّة الموجودة في الكيس إلى الخليط المغلي، واخلطي المكوّنات جيّداً بالملعقة، مع ترك المزيج على درجة حرارة عالية إلى أن يغلي تماماً، ثمّ خفّفي حرارة النار. سخّني الزيت في مقلاة، ثمّ أضيفي إليه باقي الثوم المهروس والكزبرة المفرومة، ثمّ اقليها لدقائق قليلة، وبعد ذلك أضيفي فوقها الملوخيّة، واتركي القدر على النار لمدة دقيقتين، ثمّ ارفعيه عن النار. اسكبي الملوخيّة في وعاء التقديم، ثمّ اسكبي القليل من عصير الليمون عليها، لإضافة مذاقٍ حامضٍ، وقدّميها ساخنةً إلى جانب طبق من الأرز، أو قطع من الخبز ومقبّلات متنوّعة. ملوخيّة بالدجاج على الطريقة السوريّة المكوّنات نصف كيلوغرام من الملوخيّة المجمّدة. كيلوغرام من الدجاج، مقطع إلى ثماني أو ست قطع حسب الرغبة. ثمانية فصوص من الثوم المهروس. ملعقة كبيرة من الكزبرة،

 

مفرومة فرماً ناعماً. ملعقة كبيرة من السمنة. ملعقة صغيرة من الملح. لسلق الدجاج: بصلة صغيرة، مقطعة إلى أرباع. عود من القرفة. حبتان من الهال. لتر من الماء. طريقة التحضير أخرجي الملوخيّة قبل ساعتين من البدء بالطهي، حتى يذوب الثلج عنها تماماً. اسلقي الدجاج في قدر على النار، مع مكوّنات السلق والماء، وأزيلي الزفرة كلما ظهرت، واتركيها حتى تنضج. ارفعي القدر عن النار، وأخرجي الدجاج وفي هذه الخطوة يمكنك ترك الدجاج كما هو بقطعه، أو افصلي اللحم عن العظم. ضعي السمنة في قدر آخر، وابدئي بقلي الملوخيّة مع الثوم جيّداً حتى تذبل، ثم أضيفي نصف ملعقة الكزبرة واقليها. أضيفي مرقة الدجاج التي تم سلقها بها، ثمّ غطي القدر واتركيه حتى تنضج الملوخيّة. أضيفي الدجاج عند نضج الملوخيّة مع باقي كميّة الكزبرة، وقلبي لمدة عشر دقائق ثمّ قدميها مع الأرز